ein gesundes Frühstück zu essen ist notwendig für Ihre Gesundheit und Fitness, und Eier sind die Eckpfeiler jeder nahrhaftes Frühstück. Es hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und gibt Ihnen genügend Energie über den Tag zu gehen. Aber was ist ein besseres Angebot, Eigelb oder Eiweiß? Es ist ein ziemlich häufiges Thema der Debatte unter denen, die ziemlich besorgt über Ernährung. Wie hoch ist der Nährwert von Eiweiß gegen Eigelb? Eier sind hervorragend als Frühstück Artikel, und es kann auch lecker sein. Aber die Menschen sind immer besorgt über das Eigelb aus Angst vor Gewichtszunahme und eine Erhöhung der Cholesterin zu essen.
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Aber es wäre ein Fehler, wenn man die geschmackvolle Eigelb ins Abseits, wenn wir Sie im Voraus informieren sollte, dass Eiweiß enthalten weniger Fett und Kalorien, aber das Eigelb viele ernährungsphysiologischen Vorteile hat. Er liefert Nahrung für das Gehirn, den Stoffwechsel und das Immunsystem.
Gesundheitliche Vorteile von Gekochte Eier
Was ist also das Problem? ? Eigelb oder Eiweiß Was bedeutet Eiweiß enthalten Eiweiß sind jedes Fett freier Mensch ’ s Paradies, da sie kalorienarm sind. Eier sind nicht kalorienreiche Lebensmittel, aber das Wenige, was vermieden werden, ist, wenn Sie auf dem Eigelb ausschneiden kann. So können Sie einfach ein Omelett machen aus ein ganzes Ei zusammen mit zwei Eiweiß. Dies kann für Sie im Vergleich zu drei ganze Eier groß sein. Dann wieder Eiweiß haben keine Cholesterin! Tatsache ist, dass Eier mit Cholesterin geladen werden, aber wenn Sie das Eigelb weg werfen, werden Sie die ganze Sache ausgeschnitten! Entfernen von Cholesterin kann für Menschen mit gesundheitlichen Problemen, und ältere Menschen natürlich groß sein. Schließlich Eiweiß sind der König von Protein, und daher sind für Sie. Im Eiweiß oder Eigelb Frage hat es eine sehr einfache Antwort, wenn es um Protein kommt. Die meisten der Proteinquelle stammt aus dem Eiweiß und daher können Sie einfach das Eigelb und essen die weiße abgeschnitten, die Sie auf Protein packen würde bedeuten, Sie beseitigen schlechte Cholesterin, und Sie sind nicht immer dicker! Was tut Egg Yolks enthalten? Was wir nicht wissen ist, dass Eigelb groß sind, wenn es um Vitamine kommt und sie haben größere Menge an Vitaminen von den Weißen. Ihr ein Eigelb enthält, B6, Folsäure, ein B-Vitamin, B-12, A, D, E und K. Von denen, die Vitamine A, D, E und K. sind diese nicht in das Eiweiß gefunden. Eine interessante Tatsache ist, dass Eigelb eines der seltenen Lebensmittel sind, wobei man Vitamin D natürlich finden. Ja, Eigelb tun Cholesterin enthalten, aber Eigelb sind auch mit mehr Vitamine und Mineralien, die die Bausteine notwendig zur Durchführung Ihrer körperlichen Funktionen geladen. Eigelb und Eiweiß enthalten beide 13 Sorten von Mineralien wie Calcium, Magnesium, Eisen, Kalium, Natrium und Selen, und Eigelb haben die meisten von ihnen, wenn sie Eiweiß verglichen. Betrachten Sie dies mit 90 Prozent des Calciums in dem Eigelb enthalten sind, und 90 Prozent Eisen im Eigelb enthalten. Nun, was! Die Frage, Eiweiß oder Eigelb hat daher nur eine Antwort, mehr von Weißen essen, aber nicht zu vermeiden das Eigelb.
