Wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Diät sind, sollten Sie vorsichtig sein, was Sie essen, wie es Ihren Fortschritt beeinflussen können. Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, erkundigen von Ihrem Fitness-Trainer auf die Lebensmittel sollten Sie nicht essen sollte.
Experten sagen, dass, wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, werden Sie nur auf die Kalorien hinzufügen, das ist etwas, die Sie nicht wollen, nicht wahr? Es gibt einige Nahrung Lebensmittel, die Sie zum Frühstück entscheiden können. Boldsky schlägt vor, diese Low-Carb-Frühstück Lebensmittel, die Sie verbrennen Kalorien zu helfen, während der Arbeit aus.
Es ist wichtig, eine sechs-Gänge-Menü zu folgen, wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Diät sind. Diese Lebensmittel sind kalorienarm, die nicht auf die Pfunde hinzuzufügen.
LEBENSMITTEL ZU STOPPEN "NOW" zur Gewichtsreduktion
ISST
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sollte nicht um jeden Preis übersprungen werden. Wir schlafen für sechs bis acht Stunden, ohne etwas zu essen, so technisch ist unser Körper in Hunger. Daher das Überspringen Frühstück lässt Ihren Bauch leer für ein paar Stunden, wodurch man auf Essen zu Mittag Schlucht.
Diese Low-Carb-Ernährung Lebensmittel für das Frühstück wird Ihre Kalorien mit Energie ersetzen. Werfen Sie einen Blick auf diese Low-Carb-Ernährung Lebensmittel für das Frühstück:
Smoothies
Ein Glas Ihres Lieblings Smoothie Ihren Tag zu machen. Wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Ernährung sind, Smoothies sollte ein idealer Bestandteil Ihrer Ernährung sein. Machen Sie einen Smoothie aus Beeren - Heidelbeeren und nur Himbeeren. Sie können für süßen Geschmack eine Banane oder eine Prise Kakaopulver hinzufügen. Das andere Rezept ist Gurke zu mischen, Spinat und eine Prise Kakaopulver.
Eier
Man braucht viel Kalzium während der Arbeit aus. Eier sind eine gute Ernährung Lebensmittel, die Sie verwenden können, um Low-Carb-Frühstück komplett zu machen. Es ist auch reich an Eiweiß, das bei der Reduzierung Ihrer Verlangen nach Zucker in weniger Zeit helfen können.
Gemüse
Grünes Gemüse ist eine der wichtigsten Nahrung Lebensmittel für das Frühstück. Um eine extrem Low-Carb-Frühstück haben, stellen Sie sicher, dass Sie Sellerie auf Ihre vegetarischen Salat hinzufügen, wie es das Fett intensiv schneidet. Ihr Salat sollten Karotten, Gurken und Tomaten enthalten. Diese Lebensmittel zur Gewichtsreduktion wird Ihre Kalorien in kürzester Zeit verschwinden.
Caffeine
Viele sagen, Koffein zu vermeiden, wenn auf einem Gewichtsverlust Ernährung. Koffein ist jedoch gut für den Körper, da es genügend Energie liefert Ihnen besser arbeiten zu helfen. Koffein oder Kaffee sollte ohne Zucker und Sahne getrunken werden.
viel Eiweiß
Sie können mit Hilfe von mageres Fleisch wie Huhn und Fisch-Protein zu Ihrem Low-Carb-Frühstück hinzuzufügen. Wenn Sie Ihren Tag nicht mit einem nicht-vegetarisches Essen beginnen wollen, versuchen Sprossen, die in Eiweiß gesünder und reich sind.
Oatmeal
Die beste Ernährung Lebensmittel für das Frühstück, das niedrig ist in Kohlenhydrate ist Hafer. Es füllt auch die dadurch Hunger schneidet. Der Fasergehalt in Hafer hilft Ihnen ein gutes Verdauungssystem haben.
Rotis
Wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Diät-Plan sind, Rotis über Reis Auswahl ist ideal die beste Option. Rotis sollte ohne Öl und gegessen mit gekochtem Gemüse zubereitet werden. Diese Nahrung Lebensmittel für das Frühstück wird mehr Energie, um Ihren Körper hinzufügen.
Brown Bread
Die beste Ernährung Lebensmittel für das Frühstück ist Schwarzbrot. Diese Low-Carb-Frühstück Essen hat eine gute Menge an Ballaststoffen und Eiweiß, die notwendig ist, wenn das Gewicht zu verlieren.
Idlis
Gedämpfte, heiße idlis sind kalorienarm und besser zu essen als jedes andere südindische Speisen. Genießen Sie es mit grüner Minze Chutney anstatt Kokos-Chutney definiert eine Low-Carb-Frühstück Mahlzeit.
Flakes
Flakes ist ein weiterer Low-Carb-Frühstück Mahlzeit zu entscheiden sich für. Es enthält Mais, die bei der Verringerung der Pfund und die Eindämmung Wehen gut ist.
