Ist Hälfte Ei Gesundes Gekochte

Seit undenklichen Zeiten Eier essen berücksichtigt wurden ein guter Start für das Frühstück, da es wichtige Nährstoffe wie Eiweiß, Riboflavin und Selen hat. Interessanterweise wurde dieses Gefühl früher von den Römern brachte die in der Regel Eier als jede andere nahrhafte Lebensmittel gewählt haben. Die meisten Menschen haben Angst, in diesen Reicher Nahrung schwelgen, da essen Eier täglich ein hoher Cholesterinspiegel führen kann; aber die Wahrheit ist, dass es regelmäßig den Verzehr der Cholesterinspiegel senken können.

Es ist eine erwiesene Tatsache, dass Eigelb eine Komponente namens Lecithin hat, die gegen Sklerose wirksam ist, da sie den Cholesterinspiegel komprimiert. Ein Ei enthält möglicherweise 186 Milligramm Cholesterin, aber es shouldn rsquo &; t Sorgen Sie es auf einer regelmäßigen Basis zu essen. Diese Nahrung liefert die wesentlichen Nährstoffe, die Sie in einem guten Innigkeit zu halten und so ein gesunder Erwachsener kann ein Ei pro Tag sicher essen, ohne sich um Cholesterin schuldig zu fühlen.

Ansicht PhotosEgg Dotter das Cholesterin für unsere geistige Entwicklung erforderlich macht liefern, während Schwefel Aminosäuren und langkettige Fettsäuren enthalten, für die Entwicklung des Gehirns benötigt werden. Auf der anderen Seite wird das Eigelb voll beladen mit Nährstoffen Bioflavonoide und Fette wie Gehirn Phosphatidylcholin und Schwefel einschließlich.

Es ist von Vorteil, wenn man nur die Hälfte verbrauchen als Spiegeleier gekocht, da es doesn ’ t Art und Weise die wesentlichen Nährstoffe nehmen, die für Ihren Körper dringend benötigt werden. Smart-Verbrauch von Eiern ist gesünder als es nach unten aus Ihrer Ernährung schneiden. Eier sind auf jeden Fall eine gute Quelle für Proteine ​​und halb gekocht ist eine gute Möglichkeit, zu essen, wenn Sie don ’ t die Nährstoffe, die es durch Verkochen zu verringern wollen. So ist halb gekochte Eier gesund? Lassen Sie ’ s finden out.No Nahrung poisoningIs Hälfte gekochtes Ei gesund? Die Hälfte gekochte Eier sind gut für die Gesundheit, wie das Eigelb nicht verkocht ist. Manche bevorzugen Eigelb roh zu verzehren, da sie hohe Nutzen für die Gesundheit hat. Dennoch ist es wichtig, dass Eier mindestens Medium sind oder halb gekocht, um die Gefahr einer Lebensmittelvergiftung oder einer Krankheit durch die Bakterien Salmonellen verursacht zu verringern. Eier können eine nahrhafte Ergänzung zu Ihrer Diät, wenn es vernünftig gekocht wird. Sie sind nur für eine kurze Zeit gekocht, die die hartnäckigen Bakterien in sie zu töten hilft. Die Hälfte gekochte Eier don ’ t trennen den blau-grünen Schwefel im Gegensatz zu hart gekochte Eier. Nie schießt Kalorien Wenn Sie einen niedrigen Kalorien Snack dann halb gekochte Eier ist das Beste für Ihre Ernährung zu suchen. Es ist reich an Proteinen und doesn ’ t Ihre Kalorien schießen. Eine Hälfte gekochtes Ei ist gesund, da die Kalorien weniger sind im Vergleich zu anderen Ei Rezepte, darunter gebratene Eier und Sonnenseite ups. Die Hälfte gekocht hat nur rund 78 Kalorien und 5,3 Gramm Fett, von denen 1,6 Gramm gesättigtes sind. Diese Kalorien ist mäßig weniger im Vergleich zu anderen Lebensmitteln, die Sie auf einer täglichen Basis chomp durch. Die Hälfte gekochte Eier sind nahrhafte Lebensmittel im Vergleich zu anderen Arten von Eiern, die in Öl oder Butter gekocht werden. Spiegeleier halten in der Regel rund 90 Kalorien, 6,83 Gramm Fett und davon 2 Gramm sind saturated.CarbohydratesEggs sind eines der wenigen Lebensmittel, die alle essentiellen Aminosäuren enthalten und es ist die Hälfte gekocht, dass es gesund ist. Eier enthalten die Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien und halb gekocht nie die wesentlichen Bestandteile tötet und hält es intact.Vitamin AWomen brauchen jeden Tag 700 Mikrogramm Vitamin zu haben, während Männer rund 900 Mikrogramm müssen. eine Hälfte gekochtes Ei Essen können Sie rund 74 Mikrogramm auf dem Weg Ihre gewünschte Ziele zu erreichen. Dieser Nährstoff hilft bei der richtigen Arbeits Ihrer Augen. Versuchen Sie Ihr traditionelles Spiegelei zum Frühstück mit Halb gekochtes Ei für ein gesundes Leben zu ersetzen. Ist Hälfte Ei gesund gekocht? Ja, es hat wesentliche Vitamin-A-Nährstoff, der die Haut, Zähne und Knochen hält. Vitamin B12One große halbes Ei versorgt rund 0,56 Mikrogramm gekocht und von denen es 2,4 Mikrogramm Vitamin B12. Diese Vitamine sind wichtig für einen gesunden Stoffwechsel. Die Hälfte gekochtes Ei ist gesund, wie dieser Nährstoff die Kalorien in Ihrem Körper in Energie umwandelt. Vitamin B12 hilft bei der ordnungsgemäßen Funktionieren des Nervensystems wie well.Half gekochtes Ei ist nicht für schwangere womenHalf gekochtes Ei empfohlen hält das gekochte Ei weiß, während das Eigelb nur gekocht wird teilweise, die eine laufende Struktur aufweist. Noch wichtiger sind diese Eier nicht empfehlenswert für Leute, die ein schwaches Immunsystem haben. Es shouldn rsquo &; t von schwangeren Frauen, Kinder oder ältere Menschen mit empfindlichen Immunsystem verbraucht werden. Die Hälfte gekochtes Ei ist gesund für Menschen mit robusten health.Half gekochte Eier werden auf jeden Fall gesund im Vergleich zu Spiegeleiern.