Grippe, Erkältung oder virale Infektionen können durch den Verzehr von gesunden und Aufrechterhaltung eines guten Lebensstil vermieden werden. Kurz gesagt, können Sie vermeiden, indem gesunde Lebensmittel zu essen, krank zu werden. Dies ist in Studien belegt weltweit in vielen Universitäten durchgeführt. Beim Essen, suchen die Menschen für die Kalorien- und Fettgehalt aus. Dies ist ein typisches Gesundheit Freak-Syndrom als Menschen gesund bleiben wollen und fit bleiben. Zum Glück gibt es kalorienreduzierten Lebensmitteln zur Verfügung. Der beste Teil ist, dass Lebensmittel, Erkältungen zu vermeiden, kann auch kalorienreduzierten Lebensmitteln sein. Diese kalorienreduzierten Lebensmitteln sind nicht nur gut für die Gesundheit, sondern es wird auch halten Sie sich fit und gesund. In diesem Artikel werden wir einige kalorienreduzierten Lebensmitteln diskutieren, die in Ihrer Ernährung aufgenommen werden sollten Sie fit und vermeiden Infektionen wie kalt zu halten.
Vitamin C reiche Früchte
Orangen und Limonen sind einige Früchte, die in kalorienreduzierten Lebensmitteln enthalten sein sollten Kälte zu vermeiden. Vitamin C ist gut für das Immunsystem den Körper fit zu halten. Statt also in einer anderen Form Vitamin C einnehmen, ist es besser, Früchte zu essen, die in den Kalorien niedrig sind. Diese Früchte können zu jeder Zeit während des Tages gegessen werden, da sie auf den Magen leicht sind.
Salate
Salate enthalten verschiedene Gemüse wie Gurken, Zwiebeln und Tomaten. Diese Gemüse sollten in kalorienreduzierten Lebensmitteln aufgenommen werden, um zu vermeiden Erkältung und Grippe. Erkältung und Grippe sind häufige Infektionen, die auftreten, wenn das Immunsystem schief geht. Damit das Immunsystem in Schach, sollten Sie mehr Ballaststoffe essen, die Sie von rohem Gemüse zu bekommen. Salate sollten in jeder Mahlzeit oder gegessen zusammen mit den Mahlzeiten werden, um das Immunsystem zu verbessern.
Obst
Beeren, Äpfel und Bananen sind einige Früchte, die natürliche Ballaststoffe mit wenig Kalorien zu geben. Ballaststoffe sind wichtig für ein gutes Immunsystem aufrechterhalten wird. Daher sollte man immer einen Versuch machen, diese Früchte in ihrer Ernährung gehören ein gesundes Immunsystem zu halten und bleiben weg von Niesen und Fieber.
Ganze Körner
Vollkorn, Vollreis und andere Vollkornprodukte sind kalorienreduzierten Lebensmitteln, die bei der Erhöhung der Körpergesundheit Quotient helfen. Dies sind kalorienreduzierten Lebensmitteln, die Kälte zu vermeiden helfen. Ganze Körner sind gut an Ballaststoffen, die für den Körper beim Aufbau einer starken Immunität hilft. Diese Körner sollten von Reis und andere raffinierte Körner ersetzt werden, die in den Kalorien hoch sind. Ganze Körner sollten in jedem Ernährung aufgenommen werden.
Protein-reiche Lebensmittel
Protein ist notwendig für den Körper Energie freizusetzen. Es ist ganz wesentlich proteinreiche Lebensmittel zu essen, so viel Fett aus dem Körper zu verbrennen und sich gesund zu halten und fit. Protein-reiche Lebensmittel mit wenig Kalorien enthalten Fisch, Milch und Eier. Mageres Fleisch sind auch gute Möglichkeiten als kalorienarmes Lebensmittel kalt zu vermeiden, da sie in Nährstoffe wie Zink und Eisen reich sind. Mageres Fleisch sollte in der Ernährung aufgenommen werden, um die kalorienreichen Fleisch zu ersetzen.
