12 gesunde Snacks Ideen, um Sie Angeregtes

Manchmal ist es schwierig, sich zu setzen und ein gutes Essen haben, um sich gesund zu halten. Die meiste Zeit, können Sie versuchen, etwas zu greifen, die ungesund ist. Dies wird sich in verschiedenen Menge von Fragen der Gesundheit im Laufe der Zeit zu beenden. Gesundes Essen ist der Schlüsselfaktor für Ihren Körper und Geist in bester Gesundheit zu halten. Wenn Sie don ’ t die Zeit bekommen, gesund zu essen, müssen Sie gesunden Snack. Sie werden Snacks Ideen müssen Sie mit Energie versorgt zu halten und Sie mit Ihrem Tempo Schritt halten zu helfen.

10 besten Früchte WÄHREND MONSOONThis ESSEN ist nicht so schwierig, wie es aussieht. Alles, was Sie tun müssen, ist, dass, wenn Sie Junk-Food essen, dass der Erregungs Snacks mit einem ersetzen, die unten aufgeführt sind. Dies hilft Ihnen nicht nur gut zu fühlen, die den ganzen Tag lang, sondern auch mit der Gewissheit, dass Sie haven &rsquo gesund zu bleiben; t Ihrem Körper jede Junk zugeführt. Schau mal.

Termine und Erdnussbutter

Dies ist eine der Snacks Ideen besonders Sie mit Energie versorgt zu halten, wenn Sie auf Ihrem Weg ins Fitness-Studio oder als am frühen Morgen Snack sind. Die Faser in den Daten wird Ihre Zuckerspiegel ansteigt und in den Prozess zu verhindern, wird es Ihr Energieniveau zu stabilisieren.

Getreide

Die meisten der Getreide mit Folsäure und andere Vitamine verpackt und Mineralien. Alles, was Sie tun müssen, ist die richtige Getreidefeld auswählen, die in Zucker und reich an Ballaststoffen niedrig ist.

Soy Crisps

Versuchen Sie, Kartoffel und Tortilla-Chips mit der Soja-Chips zu ersetzen, diese geben Ihnen den Nutzen der Gesundheit und Sie können sicher sein, dass kein Fett in den Körper eintritt.

Snack Bars

Diese sind sehr anregend Snacks. Sie müssen sicherstellen, dass nur sehr wenig Zucker zu ihnen hinzugefügt. Dies wird mit allen Nüsse verpackt und halten Sie den ganzen Tag lang mit Energie versorgt.

Rosinen und Pistachios

Pistachios sind wichtig, an einem sonnigen Tag, wenn Sie viel schwitzen, wie sie Elektrolyt enthalten . Zucker in den Rosinen sind gut für die schnelle Energie.

Joghurt Smoothies

Dies ist ein weiterer Weg, um Ihre Energie versorgt zu halten, wie es Calcium und Proteine ​​enthält. Alles, was Sie tun müssen, ist wählen Sie etwas, das weniger als 100 Kalorien und null Fett.

Obst

Dies ist eine der Snack-Ideen, die Sie mit Energie versorgt zu halten. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Tasse Früchte auf dem Weg haben. Diese enthält viele Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien.

Kichererbse

Diese Leguminosen enthält Ballaststoffe, die das Herz gesund zu halten, und in den Prozess, wird es den Cholesterinspiegel senken. Dies wird Ihnen auch genügend Kohlenhydrate und Proteine ​​geben.

Green Smoothie

Dies ist eine der Snacks Ideen, die Sie mit Energie versorgt zu halten. Habe einige gesunde Gemüse schneidet Stücke zusammen mit Joghurt zu halten, besonders schmackhaft.

Oatmeal

Dies ist eine sehr gesunde Mahlzeit. Sie können auch eine Nacht-Methode verwenden. Sie können zusammen mit Ahornsirup Haferflocken in Joghurt zu platzieren, und der Hafer über Nacht im Joghurt wird plump.

Mandeln und Walnüsse

Mandeln reich an Fett sind, und dies wird Sie sich voll machen in nicht Zeit. Walnüsse enthalten Omega-3, die Entzündung zu reduzieren und den Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.

Avocado

Scheiben der Avocado mit einer Prise Zitronensaft ist eine der Snacks Ideen, die Sie mit Energie versorgt zu halten. Sie helfen bei der gesunden Fetten Bereitstellung und in den Prozess, halten Sie Ihr Herz gesund.