10 Brilliant gesundheitlichen Vorteile von Broccoli

Brokkoli ist eine der gesündesten Gemüse in der Welt und auch zu den gesündesten Lebensmittel auf dem Planeten zu seiner reichen Nährstoffzusammensetzung zurückzuführen ist. Die Vorteile von Broccoli sind breit ranging- etwas, das wir ausführlich in diesem Artikel eingegangen werden. Ein Lebensmittel bekannt vor vielen anderen Lebensmitteln in der Häufigkeit von wirksamen Nährstoffzusammensetzung zu sein, hat das super Essen in der letzten Zeit hohe Anerkennung gewonnen und ist einer der begehrtesten Lebensmittel in einer gesunden Ernährung.

In diesem Artikel diskutieren wir die Nährstoffzusammensetzung von Brokkoli und gehen auf die brillante gesundheitlichen Vorteile von Broccoli diskutieren.

Lassen Sie uns also voran gehen und die Frage beantworten: "Was tut Broccoli enthalten". Hier sind 10 brillante Vorteile von Broccoli. Lesen Sie weiter ...

senkt den Cholesterinspiegel

In diesem Zusammenhang Broccoli ist eine Kraft zu rechnen. Brokkoli ist vollgestopft mit löslichen Ballaststoffen, die effektiv Cholesterin aus dem Körper zieht.

antioxidative Eigenschaften

Broccoli in Antioxidantien äußerst reich ist und Weise einen höheren Rang als die meisten Lebensmittel. Brokkoli hat einen hohen Gehalt an Flavonoiden, Carotinoiden einschließlich Lutein, Beta-Carotin und zeaxanthin- alle von ihnen starke Antioxidantien, die den Einfluss von freien Radikalen abzuwehren.

Reinigt Verdauungssystem

Brokkoli ist ein natürliche Entgiftung Lebensmittel, die das Verdauungssystem, Magen und Darm reinigt. Diese Eigenschaft ist vor allem auf Brokkoli reiche antioxidative Zusammensetzung.

Knochenstärke

Im Gegensatz zu vielen Gemüsesorten, die als Super-Lebensmittel eingestuft werden können, Brokkoli ist reich an Kalzium- etwas, das viele Gemüse sind nicht reich in. Calcium ist ein wichtiges Element für die Knochengesundheit.

Anti-Krebs-Lebensmittel

Dies ist vielleicht einer der wichtigsten Vorteile von Broccoli auf die menschliche Gesundheit. Brokkoli ist das eine der mächtigsten Anti-Krebs-Lebensmittel, wieder wegen seiner reichen Zusammensetzung von Nährstoffen, Mineralien und Antioxidantien.

Blood Sugar

Brokkoli ist unter effektiven Lebensmittel, die den Blutzucker regulieren . Es verhindert, dass Zuckerspitzen und hält den Blutzuckerspiegel niedrig ist. Dies wird aufgrund meist auf seine Eigenschaft als eine gute carb, die reich an Ballaststoffen ist.

Mental Health

Brokkoli ist reich an Vitamin C, Vitamin K und Omega-3-Fettsäuren. Alle diese drei Komponenten sind bewährte psychische Gesundheit Veranstalter. Brokkoli ist unter Lebensmitteln, die eindrucksvoll Gedächtnis und Intelligenz verbessern.

anti-inflammatorische Eigenschaften

Broccoli hat ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften und Anti-Allergie-Eigenschaften. Dies ist vor allem auf seinen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und eine leistungsfähige Verbindung als kaempferol bekannt, die der Körper fantastische Anti-Allergie-Eigenschaften entwickeln können.

gesunde und strahlende Haut

Meist wegen seiner Zusammensetzung von glucoraphanin hat Brokkoli Eigenschaften bewiesen, dass geschädigte Hautgewebe reparieren helfen und gesunde und strahlende Haut zu fördern.

Zentralnervensystem

Broccoli Kalium und Magnesium enthält, die beide von entscheidender Bedeutung sind für ein gesundes Nervensystem.