Heute ’ s moderne Frauen sind bei Multitasking gut. Sie balancieren Arbeit und zu Hause, aber vernachlässigen ihre Gesundheit. Ihre geschäftigen Lebensstil kann zu impulsiv essen führen, die ungesund sein kann. Impulsive Essen kann in zusätzlichen Fettpölsterchen, Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit führen. Heute sind die meisten Frauen zu beschäftigt mit ihren persönlichen und beruflichen Leben, dass sie nicht von ihrer Ernährung und Gesundheit zu kümmern. Es neigt dazu, später eine drastische Wirkung in ihrem Leben zu haben. Generell sind die meisten berufstätige Frauen don ’ t kümmern sich um ihre geistige sowie körperliche Gesundheit. Frauen müssen vorsichtig gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose und Anämie zu sein, die sie plagen können. Es ist wichtig, dass sie einige wertvolle Nährstoffe in den die diet.GOOD &BAD DRINKS FÜR HEALTHIt ist wichtig zu verstehen, dass gesunde Energie Snacks essen Frauen die Explosion von Energie mit ihrem geschäftigen alltäglichen Lebens zu bewältigen geben kann. Normalerweise benötigt der menschliche Körper die Nährstoffe Balance zwischen persönlichen und beruflichen Leben zu erhalten. Jedes Mal, wenn Hungerstreiks, niemals für Lebensmittel entscheiden wie Chips und Schokoriegel. Sie sollten stattdessen gesunde Snacks essen, da es eine große Quelle von Proteinen und Kohlenhydraten sein kann. Also fragen Sie sich, was die Macht Snacks für Frauen sind, die Sie energisch und beweglich zu halten? Hier sind einige berufstätige Frauen Gesundheit Tipps, um Ihre Ausdauer zu verbessern und halten Sie fit.
Yogurt
Wenn Sie niedrig fühlen und brauchen einen sofortigen Energieschub, dann Joghurt ist eine bessere Wahl als Eis. Sie könnten fettarmen Joghurt haben mit trockenen Früchten und Nüssen wie Aprikosen, Mandeln, Rosinen und Pistazien als gesundes knabbern. Sie können diesen Snack essen, indem eine Tasse Joghurt mit getrockneten Früchten und Nüssen Topping. Dies ist einer der besten Leistung Snacks für Frauen, da sie ein hohes Maß an Proteinen, Vitaminen und Mineralien hat.
Probiotika in Joghurt sind gesunde Bakterien gefunden, die den Darm frei von krankheitserregenden Keime hält.
Mandeln und Walnüsse
Nüsse wie Mandeln und Walnüsse machen eine wunderbare Macht Snacks für Frauen. Diese Lebensmittel werden mit Fetten verpackt und Nährstoffen und liefern Ballaststoffe, Selen, Vitamin E und Omega-3.
Kichererbse chaat
Nichts kann mehr Füllung als ein bowlful von Chana chaat mit Gemüse gefüllt, so wie Tomaten, gedämpft Spinat und Karotten. Integrieren Sie diese gesunde Zutat in Ihrer täglichen Ernährung, wie dieser Snack Sie bietet mit Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe.
Broccoli
Es gibt kein Gemüse anders als Brokkoli, die Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern können sowie stimulieren das Gehirn Macht. Dieses Gemüse ist eine große Quelle von Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin K. Eine Tasse Brokkoli hat 100 Prozent Vitamin C, die für die Produktion von Kollagen wichtig ist. Brokkoli gibt die Elastizität der Haut.
Äpfel
Äpfel werden natürlich Ihre Immunität steigern. Äpfel sind mit Quercetin vollgestopft, und Antioxidantien, die effektiv Ihre körpereigene Immunsystem und Krankheit kämpfen Fähigkeit stärken. Wenn Sie einen gesunden Snack in einem Augenblick machen wollen, schneiden Sie zwei bis drei Äpfel und dann Parmesan, Salz und Pfeffer hinzufügen, um einen schnellen Salat machen zu knabbern.
Avocado
Ein Stück mit Zitronensaft von Avocado bestreut ist eine qualitativ hochwertige Leistung Snack für Frauen. Sie haben nicht nur gesundes Fett enthalten, sondern auch geben Ihnen Energie während Ihrer langen Arbeitszeiten. Sie können auch Avocado auf Toast zu verbreiten und versuchen, ein wenig Zitrone, um es hinzuzufügen. Dies ist ein guter gesunder Snack für das Frühstück.
Idli und Chutney
Die andere interessante Powersnack für berufstätige Frauen ist eine gedämpfte idli zu haben. Gedämpfte bietet müßig eine Mischung aus Stärke und Kohlenhydrate für Ihre Gesundheit. Sie können diese Powersnack mit Kokos-Chutney haben, die große Quelle von Protein ist. Idli enthält weniger Fett und wird leicht verdaut.
