Ein gesunder Körper in einem gesunden Darm liegt. Klingt ein bisschen wie Bewertung über das gut für sich selbst, sondern denken; Was wäre Ihr Zustand sein, wenn Sie für eine Überraschung Bauch haben? Auf jeden Fall nicht in Ordnung, nicht wahr? Um in bester Gesundheit zu sein, ist es sehr wichtig, das Verdauungssystem in der besten Form zu halten, und daher ist es wichtig, Lebensmittel für gesunde Därme zu verbrauchen. Das Leben hat sich verändert, und die Möglichkeiten, die wir wahrnehmen Nahrung hat, vor allem in den großen Städten auch massive Veränderungen erfahren. Erste vorverpackte Lebensmittel haben die Ordnung des Tages geworden. Junk-Food hat sich weitgehend alle Küchen eingedrungen und viele Familien sind abhängig von ready-to-cook Vormischungen oder ready-to-eat-Sachen.
Ihr Kühlgut gesund? FIND OUTall dies führt zu einer großen Menge an Störungen des Verdauungstrakts. Ein wichtiger Grund dafür ist die Tatsache, dass alle Laden gekauft Lebensmittel hoch verarbeitet und enthalten raffinierte Mehle. Nicht zu vergessen die Konservierungsstoffe und Geschmacks enhancers.In, um einen gesunden Darm zu erhalten, müssen Sie gesunde Gewohnheiten annehmen und dazu gehören Lebensmittel mit Darm zu reinigen. Mit sauberen Darm, dann meinen wir Lebensmittel, die leicht und verursachen keine Probleme in den Darm zu verdauen. Die erste und wichtigste, was zu tun ist frisch hausgemachte Speisen zu essen. Wenn das Kochen zu Hause, ist es wichtig, vorsichtig mit den Zutaten zu sein und sind gesund options.Intestine gesunde Lebensmittel:
Ganze Körner
Einer der Lebensmittel für eine gesunde Darm Vollkorn ist. Die zunehmende Abhängigkeit von Junk-Food ist Menschen gegenüber dem raffiniertem Mehl Abschnitt nehmen. Es ist Zeit, zurück zu drehen und haben ganze Körner, die aus Faser und Ernährung sind voll. Wie wir alle wissen, ist Faser sehr vorteilhaft für eine gesunde Verdauung.
Obst und Gemüse
Essen Sie lieber Ihr Obst und Gemüse als sie Entsaften. Dies stellt sicher, dass Sie in ihnen alle vorhandenen Faser erhalten. Es ist wichtig für eine gute Verdauung. Auch nicht zu lange nicht Ihr Gemüse als dass sie aus ihrer Ernährung raubt. Unter Früchten, stellen Sie sicher, Bananen in Ihren Speiseplan aufzunehmen, wie es in den Magen und leicht auf den Magen beruhigend ist.
Yogurt
Milch kann schwierig sein, für einige Leute zu verdauen, aber in Joghurt Form ist es eines der besten Lebensmittel für eine gesunde Darm. Joghurt enthält alle guten für ein gutes Verdauungssystem erforderlich Bakterien. Sei es probiotischen oder nicht, das fermentierte Milchprodukt ist eine erstaunliche gut freundliche Essen. Buttermilk ist auch gut.
Kokoswasser
Es ist reine, natürliche und voller ernährungsphysiologischen Vorteile. Kokoswasser ist bekannt, den Verdauungstrakt zu beruhigen. Es reguliert die Funktion des Darms. Wasser aus einer Kokosnuss arbeitet jeden Tag Wunder für den Darm und hält das System an seiner besten funktioniert.
Mageres Fleisch /Fisch /Ei
Wenn Sie Fleisch zu haben, halten Sie sich an der mageren Vielfalt wie Hühnchen. Dies ist leichter zu verdauen im Vergleich zu den roten Fleisch. Fisch ist ziemlich einfach, wie gut zu verdauen. Eine weitere gesunde und leicht verdauliche Kost ist das Ei. Viele Menschen betrachten Ei auf dem System schwer zu sein, sondern im Gegenteil, ein Ei pro Tag ist ziemlich bequem für den Darm.
Ginger
Ginger in begrenzter Stückzahl ist auch derjenige sein, bekannt der Lebensmittel Darm zu reinigen. Es hilft bei der Verdauung und hilft bei der Kontrolle Säure. Aber wenn Sie die Verwendung dieser Wurzel übertreiben, können die Ergebnisse nach hinten losgehen. Halten Sie es auf 2-4 Gramm pro Tag.
Wasser
Im Gespräch über ein gesundes Verdauungssystem und nicht zu erwähnen, Wasser wäre ziemlich überraschend. Wasser ist wichtig für alle Funktionen des Körpers, einschließlich der Verdauung. Jedes Mal, wenn Sie durstig sind, haben Wasser, anstatt für jeden Zucker beladen gehen, alkoholfreies Getränk mit Kohlensäure. Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper, hilft bei der Verdauung und hält alle Systeme gesund.
