Vitamine, die Ihre Body

Vitamine Harm sind für das Wachstum des Körpers wichtig. Entsprechende Versorgung mit Nährstoffen ist für den Körper der Gesamtentwicklung benötigt. Es muss jedoch in geringen Mengen von den Nahrungsmitteln verzehrt werden, die wir eat.There gibt zwei Arten von Vitaminen – fettlöslichen und wasserlöslichen Vitaminen. Fettlösliche Vitamine werden im Fettgewebe des Körpers gespeichert. Sie sind leichter zu lagern, als die wasserlöslichen Vitamine.

Ansicht PhotosWater lösliche Vitamine werden im Körper nicht lange gelagert. Sie werden aus dem Körper über den Urin entfernt. Dies muss durch die fettlöslichen Vitamine ersetzt werden. Es gibt keine besonderen Vitamine, die Ihnen schaden können, aber zu viel von allem ist für den Körper nicht gut. Sie sollten eine Kontrolle über die Menge der Vitaminzufuhr halten können. Wenn Sie versuchen zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper nur eine geringe Menge an allen Vitaminen erfordert. Es gibt ein paar Vitamine, die im Übermaß, wenn für das gesamte Funktionieren des Körpers schlecht sein könnte. Die folgenden sind Vitamine, die Sie, wenn in großen Mengen genommen schaden können. Vitamin C Dieses Vitamin gibt Auftrieb für Ihr System. Aber es in großen Mengen raubend kann Ihnen schaden. Übelkeit, Durchfall, Nierensteine ​​und Magenkrämpfe sind häufige Probleme von zu viel Vitamin C. raubend Dies sind die gemeinsamen Probleme, die Sie Gesicht, wenn Sie zu viel verbrauchen wie auch Zink. Vitamin BEs ist eine bestimmte Menge an Vitamin B, die Ihr Körper benötigt. Obwohl diese Vitamine sind für die Erhaltung der Gesundheit erforderlich, so dass sie mehr als die vorgeschriebene Menge raubend kann schädlich für den Körper sein. Obwohl dies ist ein wasserlösliches Vitamin, zu viel davon kann Nervenprobleme verursachen. Vitamin A und D Dies sind fettlösliche Vitamine, aber wenn sie in hohen Mengen eingenommen wird, kann diese auch sein Vitamine, die Ihr Körper schaden können. Dies wird in dem Fett auflösen und in das Körpergewebe gespeichert zu bekommen. Hohe Konzentrationen von Vitamin A kann zu Geburtsschäden führen. Vitamin D ist ein umstrittenes Vitamins. Es kann nicht auf einem hohen Niveau in dem Körper toleriert werden. Vitamine E und K Vitamin E und Vitamin K sind auch fettlösliche Vitamine, die, wenn sie in hohen Mengen eingenommen sind schlecht für die Gesundheit. Vitamin E in hoher Menge genommen kann das Risiko einer Blutung führen. Vitamin K, wenn sie in hohen Niveaus verbraucht wird, kann den Prozess der blutverdünnende Medikamente verringern oder umkehren. Es wird wiederum verhindern die normale Blutgerinnung. Angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel werden von Menschen für zusätzliche Nährstoffe aufgenommen. Addiert man diese zusammen in eine normale Person ’ s Diät könnte für Ihren Körper gefährlich sein. Dies könnte zu einer möglichen toxischen Ablagerungen führen. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass dies nicht der Fall ist Zählung der Vitamine zu halten, die Sie durch diese Ergänzungen verbrauchen.