Viele von uns sind süchtig nach verschiedenen Arten von Lebensmitteln!; die meisten von ihnen leider sind die ungesunde. Es gibt so viele Optionen in der vorgekochten, ready-to-eat und Take-away-Abschnitte, die wir versucht sind, in uns selbst, um es aufzugeben. Es ist ein trauriger Zustand, aber das ist, was die Welt im Namen der Entwicklung gekommen ist. Adipositas ist unser neues Monster.
Die Situation schlecht sein kann, aber nicht außer Kontrolle geraten. Jede Art von Sucht ist überwindbar; alles, was wir brauchen, ist ein wenig Willenskraft. Ungesunde Lebensmittel haben unsere Häuser zu einem großen Teil überfallen, aber wir können Wege ersinnen Esssucht zu bekämpfen. In erster Linie müssen wir durch die Entscheidung für gesündere Hause gekochte Speisen wie gegen die Gerichte zum Mitnehmen und verarbeitete Lebensmittel ein Beispiel, bevor die Kinder zu setzen.
Die Zunge frittierte Lebensmittel Kribbeln sind sehr effektiv in den Gaumen zu stimulieren. Aber es ist zu sehr süchtig. Es wäre nicht verwunderlich, sich selbst zu finden eine gebratene Lebensmittel Sucht zu entwickeln, wenn man nicht vorsichtig über Ihre Ernährungsgewohnheiten sind. wenn Sie zum Opfer gefallen sind, jedoch auf das gebratene Lebensmittel Monster, ist es Zeit, um weg.
Lesen, lesen und lesen
Wenn Sie auf frittierten Lebensmitteln aufgewachsen sind, dann wahrscheinlich gesagt, Sie waren nie über seine Nachteile. Es ist auch möglich, dass Sie wenig darauf achten, was Sie essen und für die einfachste Möglichkeit, Braten gehen. Es ist Zeit, sich bewusst zu werden und beginnen, über die Auswirkungen von frittierten Lebensmitteln zu lesen. Je mehr Sie lesen, desto mehr bekommen Sie über die Unterschiede zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln zu lernen.
Bleiben Sie aktiv
Wenn Sie nichts tun, Ihr Gehirn ist in einem Ruhezustand. Mit dir nichts besetzen, das erste, was in den Sinn kommt, ist Essen. Und wenn Hungerstreiks in diesen Momenten des Nichtstuns ist es frittierte Lebensmittel, die Sie sehnen. Holen Sie sich von der Couch weg und beinhalten, sich in irgendeiner Tätigkeit. Gehen Sie trainieren, nehmen Sie ein neues Hobby auf, lernen ein Instrument; die Idee ist, etwas, das Sie tun zu tun. Sie werden überrascht sein zu sehen, dass der Gedanke an Essen wird nicht zu dir kommen, bis Sie wirklich hungrig sind.
Haben Sie ein reichhaltiges Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Einer der effektivsten Wege, Esssucht zu bekämpfen ist es, ein erfülltes und gesundes Frühstück zu haben. Dadurch werden Sie für einen langen Zeitraum zu halten zufrieden, und Sie werden nicht für Lebensmittel sehnen.
haben feste Essenszeiten
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht ständig zwischen den Mahlzeiten sind Naschen. Als Nahrungs Süchtigen, können Sie immer einige oder die andere frittierten Lebensmitteln und das Auslassen von Mahlzeiten werden kaute auf. Machen Sie es sich zur Gewohnheit eine feste Zeit für die Mahlzeiten zu haben.
Stock up gesunde Snacks
Wenn Sie es ernst meinen immer der gebratene Lebensmittel Sucht zu befreien, dann müssen Sie einige drastische Maßnahmen zu ergreifen. Ersetzen Sie alle frittierten Lebensmitteln Snacks rund um Sie mit gesündere Alternativen wie Obst und Nüsse. Diese sind nicht nur gesund, sondern auch zu füllen. Nach einiger Zeit werden Sie einen Geschmack für sie zu entwickeln und bald ihre Vorteile zu realisieren.
Lassen Sie sich von ready-to-cook-Packs befreien
Verarbeitet und verpackte Lebensmittel sind sicher, Zusatzstoffe und Konservierungsmittel zu tragen . Sie erhalten weniger von echten Lebensmitteln zu essen und mehr von künstlichen Material. Wenn Wege der Ausarbeitung Esssucht zu bekämpfen, diese ready-to-Koch und vorgekochten Speisen sollten die ersten sein, aus dem Fenster zu gehen.
Versuchen Sie alternative Kochmethoden
Frying ist sicherlich nicht der einzige Weg, um Essen vorzubereiten. Warum nicht andere Methoden, um einen Schuss. Sie werden überrascht sein, um zu sehen, wie lecker gebraten, gekocht, gedämpft oder geröstet Essen. Während des Kochprozesses selbst werden Sie in der Lage sein, den Duft zu riechen und im Geschmack der Speisen genießen.
Exklusive Mahlzeit
Ein Grund, warum wir am Ende essen einfach alles ist, weil wir zahlen keine Aufmerksamkeit auf das, was wir essen? Und der Grund dafür ist Multitasking. Wie oft haben Sie gefunden, sich vor dem Fernseher sitzen und Ihre Mahlzeiten? Schalten Sie alle Ablenkungen aus, wenn das Essen. Achten Sie auf das, was auf dem Teller ist und jeden Bissen genießen. Die Idee ist es, das Essen zu genießen, anstatt verschlingen es nach unten.
