Apple ist eine reiche Quelle von Nährstoffen, Vitaminen und Proteinen, die wir auf einer täglichen Basis benötigen. jeden Tag einen Apfel wird Ihnen helfen, sich mit einer guten Gesundheit und Kondition zu bleiben. Es hat eine große Lagerung von Ballaststoffen, Antioxidantien und immunstärkende Vitamin C. Es ist in vielen Studien nachgewiesen wird, die Äpfel für die Gesundheit des Herzens gut sind. Abgesehen davon, kann es die Alzheimer-Krankheit und Krebs zu verhindern, Diabetes-Risiko verringern, senkt das schlechte Cholesterin und verbessert das Immunsystem. Sie können Apfel als Ganzes nehmen oder können Sie versuchen, es in verschiedenen Formen in Ihrer Ernährung. Apple mit seiner Haut wird Ihnen die kompletten Vorteile. die Haut des Apfels Abschälen ist keine gute Praxis, da sie mehr Antioxidantien als im Fleisch enthält. Aber stellen Sie sicher, dass sie frei von Pestiziden sind. Gehen Bio! Hier sind einige der interessantesten und wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln sind, dass Sie die Bedeutung wissen helfen Äpfel in der Ernährung aufgenommen werden können.
Reduzieren Bad Cholesterin
Äpfel enthalten Pektin, eine lösliche Faser, die bei der Verringerung der so genannten schlechten Cholesterin wirksam ist. Durch Verringerung der Lipoprotein niedriger Dichte (LDL), reduziert dies das Risiko von Arteriosklerose und Herzkrankheiten.
Prevent Alzheimer-Krankheit
Eines der interessantesten Fakten über Äpfel ist seine Fähigkeit, die Alzheimer-Krankheit zu verhindern. Dies ist aufgrund der Anwesenheit eines wirksamen Antioxidans genannt Quercetin. Quercetin, mit neuroschützende Wirkung ist, wirksam in die Gehirnzellen vor Beschädigungen geschützt.
Senkt das Risiko von Diabetes
Sie nicht Äpfel mit Blick auf, während Früchte in der Angst vor Diabetes zu vermeiden. Apfel in Maßen zu nehmen ist eine gute Idee, Ihren Blutzucker kontrolliert zu halten. Die pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien in Äpfeln helfen in diesem. Die Polyphenole in Apfel verringert die Absorption von Glukose.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Vitamin C ist eine der Zutaten in Apfel, die bei der Verbesserung der Funktion des Immunsystems helfen. Dies wird helfen, unseren Körper vor dem Angriff von Fremdkörpern zu schützen.
Verhindert, dass Katarakt
Einer der Hauptgründe, warum der Katarakt oxidativen Abbau ist. Die regelmäßige Einnahme von Äpfeln hilft, die freie Radikale bei der Entfernung und somit die Augen vor dem Auftreten von Katarakt schützt.
Hautpflege
Äpfel halten sich nicht nur Ihren Arzt, sondern auch Ihre Kosmetikerin. Das Vorhandensein von Kollagen und Elastin in Apfel effektiv auf der Haut wirken, um seine Glut und Glanz zu halten. Dies ist vor allem aufgrund der Anwesenheit von Antioxidantien.
Löschen Atemwege
Phytochemikalien in Äpfel werden als wirksam erwiesen in Menschen, die astma und anderen allergischen Erkrankungen im Zusammenhang mit Atemwegsblockade haben. Dies ist auf Inhaltsstoffe wie Flavonoide und Phenolsäuren,
Gewichtsverlust
Apple als Ganzes und als Saft bleibt als Favorit aller Zeiten von Fitness-Freaks. Die Anwesenheit von Antioxidantien und Pektin in frischen Äpfeln wird helfen, Ihr Körpergewicht unter Kontrolle zu halten. Polyphenole in Äpfeln hilft den Fettstoffwechsel zu regulieren.
Äpfel Krebs zu bekämpfen
Apples Nährwerte Prävention von Krebs gehören auch. Das Vorhandensein von Flavonoiden wie Quercetin und Triterpene in Äpfeln Hilfe bei der Entwicklung von Krebserkrankungen zu verlangsamen, vor allem im Dickdarm, Lunge und Brust.
Knochenschutz
Einer unter Apfel Nährwerte ist der Schutz dass es verleiht dem Knochen. Ein Flavonoid genannt Phloridzin- geben Schutz vor Osteoporose, vor allem bei postmenopausalen Frauen. Es wird auch die Knochendichte zu erhöhen.
