Gründe sollten Sie Abendessen Um 20.00 Uhr
Warum ist es wichtig, ein frühes Abendessen zu haben? Nun, es gibt einige gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von frühen und Schlaf früh. Der moderne Leben hat sich sehr verändert und unsere Lebensweise haben unberechenbar geworden. Wir haben völlig unsere Ess- und Trinkgewohnheiten verändert und dies hat uns unserer Gesundheit beraubt.
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Heute sind viele Leute von Problemen wie Diabetes und Fettleibigkeit leiden. Zwar gibt es viele andere Gründe für solche Erkrankungen sind auch Faktoren des Lebensstils in verderben unsere Gesundheit eine wichtige Rolle spielen.
In den Dörfern, die Menschen essen immer noch von 18.00 Uhr am Abend und früh schlafen. Natürlich in den Städten ist es nicht eine realistische Vorstellung für uns Abendessen so früh zu beenden. Die meisten von uns würde immer noch von dieser Zeit an unseren Arbeitsplätzen sein. Aber es ist besser, das Abendessen von 20.00 Uhr zu beenden, wenn nicht 18.00. Ja, es gibt einige gesundheitliche Vorteile, die Sie früh essen motivieren und früh schlafen. Lassen Sie uns einen kurzen Blick auf den Gründen, warum Sie das Abendessen früh haben sollte.
Warum ist es wichtig, ein frühes Abendessen zu haben?
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Sie können vermeiden Säure refluxLate Nacht Naschen ist ungesund. Wir alle wissen das. Aber warum ist es gesund früh zu essen? Wenn Sie eine schwere Mahlzeit essen kurz vor dem Zubettgehen, werden Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie auf Ihrem Bett liegen. Auch bewegen sich die Magensäure und sie reizen Sie Sodbrennen verursachen. Zur Vermeidung von saurem Reflux, ist es besser, Ihr Abendessen zu haben, bevor 20.00 Uhr.
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Sie müssen eine gewisse Lücke zwischen dem Essen und Schlaf halten timesShould Sie Abendessen früh essen? Ja, Sie sollten das tun, weil Sie schlafen nicht mit vollem Magen zu fangen sein können. Nach einer Mahlzeit, ist der Magen im Allgemeinen beschäftigt, um Ihre Nahrung brechen. Ihr Schlaf-Muster können betroffen zu erhalten, wenn Sie versuchen, mit einem vollen Magen schlafen. Wenn Sie eine Lücke von mindestens einer Stunde zwischen dem Abendessen und Schlaf-Timings halten, dann werden Sie in der Lage sein, bequem schlafen.
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Sie können vermeiden obesityIs es besser früh zu Abend zu essen? Forschung deutet darauf hin, dass späte Abendessen und Fettleibigkeit sind verwandt. Vielleicht hinter dies der Grund ist Inaktivität nach dem Abendessen. Außerdem verlangsamt den Stoffwechsel nach unten während dieser Zeit. Um den Stoffwechsel zu fördern, stellen Sie sicher, dass Sie essen 6 kleinere Mahlzeiten über den Tag. Und dafür sorgen, dass Ihr Abendessen vor 20.00 Uhr über selbst ist. Dies würde sicherlich helfen, ein wenig in Fettleibigkeit zu verhindern.
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Sie können vermeiden overeatingWhy sollten wir das Abendessen früh haben? Ein guter Grund, nicht zu warten, bis 20.00 Uhr für das Abendessen ist Verbrauch zu vermeiden vorbei. Wenn Sie zu hungrig sind, können Sie nicht Ihr Verlangen steuern. Insbesondere dann, wenn die Lücke zwischen Mittag- und Abendessen zu groß ist, werden Sie natürlich viel Essen während des Essens am Ende, weil Sie neigen dazu, zu hungrig zu sein.
