Unsere Sehkraft ist von entscheidender Bedeutung für ein gesundes und unabhängiges Leben. Die Augen sind empfindliche Organe unseres Körpers, wie sie uns die Augen und Vision.
Kontinuierliche Arbeit an Computer können unsere Sehkraft stark beeinflussen. Sie sollten Wege kennen Ihre Sehkraft natürlich zu verbessern.
Die wichtigsten Augenprobleme sind verschwommenes Sehen, Flecken in Vision (Skotome) und Allergien. Allergische Reaktionen in Augen können Bedingungen verursachen wie Konjunktivitis und trockene Auge-Syndrom.
Allerdings können Menschen auch verschiedene Sehstörungen wie Katarakt, Makuladegeneration und diabetische Retinopathie auftreten, die eine führende Ursache für Erblindung ist. Die altersbedingte Makula-Degeneration ist die häufigste Ursache für Erblindung.
Wie Sehkraft natürlich zu verbessern? Boldsky teilt mit Ihnen einige Hausmittel für Augenprobleme. Werfen Sie einen Blick.
Vitamin A
Dies ist eines der besten Hausmittel für Augenprobleme. Vitamin A-Mangel kann Nachtsichtprobleme verursachen und das Risiko von Makuladegeneration und grauem Star erhöhen. Es ist auch gut für das Herz, Nieren, Lunge, Knochen und allgemeine Immunität. Die besten Nahrungsquellen sind Rind- oder Hühnerleber, Lebertran, Milch und Eier. Indirekt können Sie Ihren Körper auch aus buntem Gemüse erhalten und Früchte.
Carotinoide
Wie Sehkraft natürlich zu verbessern? Alpha-Carotin und Beta-Carotin Sehkraft verbessern und Nachtsicht erhöhen. Der Körper wandelt sie in Vitamin A während der Verdauung. Die Quellen von Carotinoiden sind Blattgemüse, Kohl, Spinat, Blattsalat, Karotten, Paprika, Tomaten, Tomatensaft, süße Kartoffeln, Brokkoli, Wassermelone und Aprikosen.
Anti-Oxidantien
Lutein und Zeaxanthin sind potente Antioxidantien, die das Risiko der Entwicklung Makuladegeneration und andere gemeinsame Augenprobleme zu reduzieren. Sie werden in Kiwifrüchte und Rote-Bete gefunden. Diese gehören zu den besten Lebensmittel für schlechte Augen.
Heidel
Wie Sehkraft natürlich zu verbessern? Bilberry ist ein weiteres beliebtes Kraut für Sehkraft und Augen Heide. Es kann auch helfen Nachtsicht verbessern und geben Schutz gegen Makuladegeneration, Glaukom und Katarakt. Essen Sie etwa eine halbe Tasse von reifen Heidelbeeren Früchte täglich.
Mandeln
Mandeln sind für die Verbesserung der Vision, wie sie reich an Omega-3-Fettsäure, Vitamin E und Antioxidantien sind. Sie verbessern Gedächtnis und Konzentration. Genießen Sie 5 bis 10 Mandeln in Wasser über Nacht. Machen Sie ihre Paste und haben es mit warmer Milch.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba verbessert die Blutzirkulation in den Augen. Darüber hinaus Ihre Vision zu verbessern, gibt es Schutz gegen Probleme wie Glaukom und Makuladegeneration. Es kann auch Menschen mit Retinopathie profitieren. Es ist auch unter den besten Lebensmittel für schlechte Augen.
Lycopin
Tomaten Lycopin enthalten. Es ist ein Pigment, das Tomaten rot macht. Es vermindert das Risiko von Makuladegeneration. Die röter die Tomate, desto mehr Lycopin enthält. Es ist auch in Tomatensaft gefunden. Sie können auch das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen mit Tomaten reduzieren.
Vitamin E
Eines der besten Sehschwäche Heilmittel ist Vitamin E. Dieses Vitamin der Körper rote Blutkörperchen zu produzieren hilft und wirkt als Antioxidans. Die beste Quelle für Vitamin E sind Nüsse und einige Öl-reiche Lebensmittel wie Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, Avocado, Olivenöl. Es ist auch in Vollkornprodukten und Spinat.
Vitamin C
Vitamin C hat Immunität Steigerung der Effekte gefunden. Es hilft auch, um Stress zu bekämpfen. Wenn Sie Ihren Stress hoch sind, sollten Sie mehr davon konsumieren. Die besten Lebensmittel für Vitamin C enthalten Guave, Kiwis, Orangen, Grapefruit, Tomaten, Erdbeeren und grünem Pfeffer.
Bioflavonoide
Diese in frischem Obst und Gemüse zu finden sind. Sie sind starke Antioxidantien. Sie schützen die Augen und das Risiko von grauem Star und Makula-Degeneration verringern. Sie haben die Fähigkeit Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten zu bekämpfen.
