Einige Lebensmittel sind gut für Ihre Gesundheit während einige Lebensmittel nicht. Einige Lebensmittel sind vollgepackt mit Nährstoffen und einige Lebensmittel summieren sich leere Kalorien. Also, wenn Sie die besten Supernahrungs beginnen aufwendig, die bieten Sie Ihren Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, neigen Sie dazu, um gesund zu bleiben. Dies ist der Grund, warum es gut ist, über die besten Supernahrungsmittel zu wissen, dass Sie fit bleiben können.
Lebensmittel für gesunde Därme
Um ein Gesundheits Leben zu führen, ist es besser, Ihren Verbrauch von natürlichen Lebensmitteln zu erhöhen und Ihre Abhängigkeit von verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren. Wenn Sie über die Supernahrungsmittel unter Früchten wissen wollen, Gemüse, Getreide und Milchprodukte, gehen Sie durch die Liste unten. Stellen Sie sicher, dass Sie irgendwie diese Lebensmittel in Ihrer gesamten Nahrungsaufnahme übernehmen, wenn Sie wünschen gute Gesundheit zu erhalten. Aber wenn Sie von irgendwelchen Beschwerden leiden oder wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es besser, zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie Ihre Essgewohnheiten zu ändern.
Pineapples
Die meisten von uns lieben, eine Ananas zu essen vor allem an einem heißen Sommertag. Diese Frucht schmeckt gut, wenn Sie ein wenig Salz auf ihre Scheiben streuen. Nun lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was diese Frucht gibt uns; Vitamin C und Vitamin B6, Mineralstoffe wie Mangan, Kupfer und auch Faser.
Avocados
Dies ist einer der Supernahrungsmittel zu essen. Es ist besser, Avocados zu konsumieren, statt auf ungesunde etwas naschen. Sie enthalten:. Faser, Vitamin K, Folsäure, Vitamin C, Vitamin B5
Erdbeeren
Wenn Sie Erdbeeren lieben, hier ist die gute Nachrichten. Diese Frucht enthält Mangan, Vitamin C, Folsäure, Ballaststoffe und Jod. Es ist gut, diese Frucht mindestens einmal pro Woche zu konsumieren.
Oatmeal
Wissen Sie, warum die meisten der Gesundheitsexperten bitten, uns zu den Tag mit einem Frühstück Haferflocken beginnen? Nun, schauen Sie sich die Nährwerte von Haferflocken und Sie werden verstehen. Es bietet Ihnen: Mangan, Selen, Phosphor, Ballaststoffen und Magnesium
Heidelbeeren
Warum blueberreis als Supernahrungsmittel betrachtet werden.? Nun, sie enthalten Ballaststoffe, Vitamin C und K und Mangan. ein paar täglichen Konsum werden Sie gesund zu halten.
Flaxseed
Wenn Sie noch nie flaxseeds in einem Ihrer Rezepte verwendet haben, zeigen Ihnen einige Interesse nach über ihren Nährwert zu kennen. Diese Samen werden mit: Omega-3-Fettsäuren, Mangan, Vitamin B1, Faser und Magnesium
Kale
Jede grüne Gemüse ist gut für die Gesundheit und das gleiche gilt auch kale. Auch ein Vorteil mit diesen grünen Gemüse ist, dass sie nie Mühe, die Sie mit Tonnen von überschüssigen Kalorien. Dies hilft, wenn man sie in Hülle und Fülle zu essen wollen. Es enthält Vitamin A, K und C, Mangan und Ballaststoffe.
Karotten
Es enthält Kalium, Vitamin A, C und K, Faser . Wir alle wissen, dass Karotten für unsere Gesundheit wirklich gut sind. Sie können entweder Karottensaft früh am Morgen zu trinken, oder Sie können auch eine rohe Karotte essen, um ihre ernährungsphysiologischen Vorteile genießen. Wenn Sie hassen alles roh zu essen, können Sie immer fügen ihn in Ihre Ihre Rezepte.
Kurkuma
Dieses Gewürz kommt mit heilenden Eigenschaften. Es hilft Ihnen, mit Eisen, Vitamin A und B6. Auch seine entzündungshemmenden Eigenschaften kommen praktisch bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen. Es verhindert, dass bestimmte Störungen und wird auch als Hausmittel in Indien verwendet.
Spinat
Dies ist einer der Supernahrungsmittel zu essen jeden Tag . Spinat wirklich verdient einen Platz in der Liste der Supernahrungsmittel, da es eines der am meisten gesunden grünen grün ist. Es enthält: Vitamin A, K, Mangan, Folsäure und Magnesium
Quinoa
Alle 40 Gramm Quinoa enthält folgende Komponenten:. Tryptophan, Folsäure Phosphor, Mangan und Magnesium.
Lentils
Lentils hinzufügen Geschmack die meisten indischen Gerichten. Abgesehen davon, dass auch sie sind mit Ballaststoffen und Mineralien. Genießen Sie Ihren Sambar durch Zugabe von Linsen zu. Linsen helfen Sie mit:. Molybdenum, Folsäure, Ballaststoffe, Tryptophan und Mangan
Beef
Für diejenigen, die Fleisch lieben, sind hier die Ernährung Fakten von Rindfleisch: Protein, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B3 Selen und Zink. Wenn Sie Rindfleisch mögen, stellen Sie sicher, dass Sie auch Salate zusammen mit Ihrer Portionen essen.
Soybeans
Wenn Sie für Proteine, die eine vegetarische Quelle wollen, Sie können sich auf Sojabohnen verlassen. Abgesehen davon, dass sie auch eine gute Quelle für Eisen und Mangan sein. Hier sind seine Inhalte. Molybdän, Tryptophan Mangan, Eiweiß und Eisen
Chicken
Die meisten von uns lieben es, auf Huhn für unsere Dosis abhängen von Proteinen, wie sie ist einer der schmackhafteste unter allen Fleisch. By the way, Huhn auch unter den Superfoods. Es enthält:. Protein, Selen, Vitamin B3 und B6 und Tryptophan
Tomaten
Tomaten Vitamin A enthalten und C. Sie Ihnen auch mit Faser und Kalium. Sie sind eine gute Quelle von Antioxidantien zu. Ohne Tomaten, die meisten unserer Gerichte schmecken nicht gut. Also, lassen Sie uns auf dieser Liste dieser Supernahrungsmittel hinzufügen.
Salmon
Dies ist eine der besten Supernahrungsmittel zu essen. In der Tat, Fisch zu essen ist gesünder als gegrilltes Huhn zu essen. Putting diese Seite hier ist sein Inhalt: Vitamin B12 und D, Tryptophan, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren
Cumin
Cumin Samen sind in der Regel. in vielen der indischen Rezepten verwendet. Diese Samen machen einen guten Job in den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Abgesehen davon bieten Sie sie auch mit Calcium und Eisen. Sie wissen, dass diese Samen auch mit antibakterieller Wirkung kommen? Das ist der Grund, warum sie sie unter den besten Supernahrungsmittel sind.
Papaya
Diese schmackhafte Frucht ist mit vielen Nährstoffen geladen. Es kommt mit Vitamin A, C und E. Diese Frucht, die Antioxidantien schützt Ihren Körper vor bestimmten Krankheiten enthält. Es ist auch gut für das Immunsystem und es fördert auch gesunde Haut.
Ginger
Sie entweder Ingwer in seiner rohen Form essen kann oder Sie können es in Ihrem Tee genießen. Ingwer ist in erster Linie als Mittel verwendet, um viele Krankheiten zu heilen und dass selbst spricht Bände darüber, warum es kann als Supernahrungsmittel genannt werden.
Blumenkohl
Dieses Gemüse, die auch Vitamine und Mineralstoffe enthält versorgt Ihren Körper mit bestimmten Krebsbekämpfungsmittel. Es verhindert, dass viele gesundheitliche Probleme und es hilft, Ihren Körper gesund zu bleiben.
Knoblauch
Knoblauch ist gesund, wie es enthält auch Eigenschaften zusammen mit Nährstoffen Heilung . In der Tat ist es ein natürliches Heilmittel für hohe BP zu. Knoblauch schützt Ihren Körper vor Krankheiten, und es heilt auch bestimmte Krankheiten.
Eier
Die meisten von uns Eier vor allem lieben, weil es ist die günstigste Proteinquelle für uns. Die Eier müssen sicherlich einen Platz in der Liste der Supernahrungsmittel haben.
Beet
Rübenwurzeln gut aus verschiedenen Gründen für Ihre Gesundheit sind. Sie enthalten verschiedene Vitamine und Mineralstoffe und natürlich Antioxidantien zu. Sie helfen Ihrem Körper Kampf mit bestimmten Arten von Krankheiten.
Mandeln
Kennen Sie die Tatsache, dass Mandeln ernährungsphysiologisch dicht sind? Sie bieten Kalium, Ballaststoffe, Kalzium, Eisen, Vitamin E und Magnesium zu.
