11 gesundheitlichen Vorteile von Blätter- Greens

Wir alle müssen über die Vorteile von Blattgemüse studiert haben, wenn wir in der High School waren aber immer noch, die meisten von uns ignorieren sie zu essen. Das ist, weil wir in der Liebe mit Junk-Food gefallen sind, nachdem wir aufgewachsen sind. Die Lebensmittel, die wir verbrauchen soll wie Medizin zu arbeiten, um alle Störungen in Schach zu halten. Für ein gesundes Leben ist es besser, Blattgemüse in Ihrer Ernährung.

gesundheitlichen Vorteile von Kale

Einer der Vorteile von Blattgemüse ist, dass sie aktiv bestimmten Krankheitsbekämpfungsmittel, um Ihren Körper beitragen, um Sie gegen bestimmte chronische Krankheiten zu schützen. Um das Beste aus Blattgemüse zu machen, ist es besser, sie in Form von Rohkost zu konsumieren. Oder können Sie auch sie kochen und verwenden Sie sie in Ihre Speisen. Das Beste an ihnen ist, dass sie nicht über eine Tonne Kalorien enthalten; so können Sie sie, ohne sich Gedanken über die Menge verbrauchen.

Fasergehalt

Da diese Blattgemüse Faser enthalten, sie machen einen guten Job in Ihrem Verdauungssystem helfen, eine gute Leistung. Faser ist sehr wichtig, Verstopfung in Schach zu halten. Für gesunde Stuhlgang, verbrauchen Blattgemüse.

Steuer BP

Der Fasergehalt in Blattgemüse hilft Ihrem Körper bei der Aufrechterhaltung der BP und Cholesterin. Dies ist einer der gesundheitlichen Vorteile von Blattgemüse.

Gewichtsverlust

Blattgemüse wie Gewichtsverlust Ernährung gut funktionieren. Dies, weil sie Lasten von Nährstoffen und weniger Kalorien enthalten. Dies ist eines der ernährungsphysiologischen Vorteile von Blattgemüse. Wenn Sie eine Diät folgen, stellen Sie sicher, dass Sie Blattgemüse so viel wie möglich sind.

Bekämpfung von Krankheiten Mittel

Blattgemüse enthalten verschiedene vitamine und Mineralien. Abgesehen davon, dass sie enthalten auch bestimmte Krankheitsbekämpfungsmittel, die Ihren Körper gegen verschiedene Krankheiten zu schützen.

Diabetes

Blattgemüse verhindern das Risiko von Diabetes und sie helfen auch, Ihren Körper den Blutzuckerspiegel zu halten. In der Tat Menschen, die an Diabetes leiden, können versuchen, Blattgemüse raubend ihre Zuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Natürlich ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie solche Lebensmittel zu versuchen.

Skin

Sie sind gut für Ihr Haar und auch die Haut. Essen Blattgemüse auf einer täglichen Basis hilft Ihnen, gesunde Haut. Dies ist einer der Vorteile von Blattsalaten.

Calcium

Einige Blattgemüse sind auch mit Calcium verpackt. Wir alle wissen, dass Calcium ziemlich wichtig ist, gesunde Knochen und Zähne zu erhalten.

Osteoporose

Der Kaliumgehalt bestimmter Blattgemüse hilft bei der Verhinderung von Osteoporose und auch BP bei der Kontrolle.

Augenerkrankungen verhindern

Einige Anti-Oxidantien, die auch eine wichtige spielen in Blattgemüse vorhanden sind Rolle Augenerkrankungen wie Katarakt zu verhindern.

Gelenkerkrankungen

Einige Blattgemüse auch gut sind einige Gelenkerkrankungen wie Arthritis zu verhindern. Ein weiterer Vorteil von Blattgemüse ist, dass sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Aging

Blattgemüse verhindern helfen Sie jung bleiben. Sie haben bestimmte Anti-Aging-Mittel, die Sie gute Haut und gesunde Knochen halten helfen. Dies ist eines der ernährungsphysiologischen Vorteile von Blattgemüse.