10 Best Foods Tooth Decay

zu verhindern

Es ist wichtig, den Zahnarzt mindestens einmal im Jahr für Check-ups zu besuchen. Allerdings gibt es eine einfache und kostengünstige Abhilfe Karies zu verhindern. Ändern Sie Ihre Ernährung könnte den Zustand Ihrer Mundgesundheit zu ändern, natürlich. Dies wird Ihnen auch Karies zu bekämpfen helfen und auch natürlich heilen cavities.When die Diät nicht richtig ist, Säure im Mund löst sich die äußeren Schichten der Zähne. Dies wird führt zu einer allmählichen Karies. Die Symptome von Karies sind Zahnschmerzen, Schmerzen beim Essen oder Trinken, Kälteempfindlichkeit oder heiße Speisen, sichtbar verfärbt Flecken auf den Zähnen.

Menschen, die große Mengen an Phytinsäure in Form von Körnern, Samen, Nüsse verzehren, und Leguminosen haben höhere Raten von Karies. Phytinsäure ist eine Form von Phosphor, die nicht leicht durch den Menschen absorbiert wird. Phytinsäure bindet im Verdauungstrakt zu lebenswichtigen Nährstoffen. Diese Bindung verhindert, dass Sie in der Lage, wesentliche Nährstoffe zu absorbieren. Sie können die Menge an Phytinsäure aus Ihrer Ernährung zu reduzieren. Lebensmittel mit dem höchsten Anteil an Phytinsäure sind Mandeln, Bohnen, Paranüsse, brauner Reis, Kichererbsen, Kokosnuss, Mais, Haselnüsse und Linsen. Schneiden Sie sie nicht vollständig von Ihrem Menü, da sie noch viele andere gesundheitliche Vorteile haben, aber in Maßen essen.

Was für Karies zu tun? Heute boldsky wird mit Ihnen einige wichtige Lebensmittel teilen, die Karies
verhindern

Haben Sie einen Blick auf einige Hausmittel gegen Karies
zu verhindern

Gemüse

Dies ist eine der einfachen und kostengünstigen Hausmittel gegen Karies zu verhindern. Gemüse sind reich an Ballaststoffen, die hält Speichel fließt und Mineral Abwehr gegen Karies erstellen.

Calcium

Essen kalziumhaltigen Lebensmitteln sind die beste Option, die Karies verhindern. Ihre Zähne und Kiefer sind zum größten Teil aus Kalzium. Ohne sie sind Sie mit einem Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies zu entwickeln. Calcium kann in vielen Speisen und Getränke wie Milch, Joghurt und Käse, Spinat, Kohl und Brokkoli sind auch sehr reich an Kalzium.

Magnesium

Es hilft bei der Schaffung von alkalischen Umgebung gefunden werden das Blut. Es ist wichtig für die Absorption von Vitamin D und für den Stoffwechsel von Calcium erforderlich. Es ist in den grünen Blättern, Samen, Mandeln, Bohnen, Fisch, Avocado und Banane zu finden. Es ist eines der besten Hausmittel gegen Karies zu verhindern.

Fleisch

Fleisch hilft eine alkalische Umgebung im Mund zu erzeugen und neutralisiert den sauren pH-Wert zu essen einige Früchte geschaffen durch. Rotes Fleisch, Huhn, Fisch und Meeresfrüchte ist auch reich an Vitamin B12 und B2. Leute, die genug von dieser Vitamine nicht auch anfällig verbrauchen mehr zu Entzündungen im Mund. Fleisch ist eine der besten Lebensmittel, die Karies zu verhindern.

Gesunde Fat

was für Karies zu tun? Gesundes Fett wie Omega-3 ist gut für die Zähne als auch gut für die über alle Gesundheit. Sie können Meer Lebensmittel wie Lachs, Sardinen, Makrelen Walnüsse und Olivenöl haben.

Kokosöl

Es hat antibakterielle Eigenschaften, die in den Mund von schädlichen Bakterien helfen loszuwerden. Sie können einige Kokosnuss in Ihrer Zahnpasta hinzufügen oder sie direkt auf die Zähne zu reiben.

Bio-Butter

Butter reich an Kalzium ist die Karies verhindert. Viele Menschen bevorzugen fettarme Butter als Alternative zu Butter zu verwenden, wie sie glauben, es ist weniger Mast und besser für die Gesundheit. Allerdings wird pastured, kultivierte Butter in Maßen essen nicht dick und ist gut für die Zähne.

Vitamin D

Die Sonne bietet eine große Quelle von Vitamin D. Sie können auch Lebensmittel zu essen , die reich an Vitamin D, wie fettem Fisch (Lachs, Sardinen und Makrelen), Eier und Milch. Sie können auch Vitamin-D-Präparate nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Wasserstoffperoxid

Was tun, für Karies kaufen? Eine Sache, die Sie heute tun können Ihre Mundhygiene und Ihre Zähne aufhellen zu verbessern, ist das Spülen mit 3% Wasserstoffperoxid, dreimal pro Woche für 30 Sekunden vor dem Zähneputzen. Es ist ein natürlicher Oxidationsmittel, die Mund Bakterien tötet und hilft Ihnen, Ihre Zähne aufzuhellen. Dies reinigt den Mund und erfrischt den Atem.

Backpulver

Dies ist einer der besten Karies-Behandlung. Sie können Backpulver auf den Zähnen reiben oder es in Ihrer Zahnpasta hinzuzufügen. Backpulver tötet die Bakterien im Mund und einen alkalischen pH-Wert im Mund erstellen. Dies hilft bei der Aufbewahrung in Schach Karies.