10 Häufige Ernährungsfehler Youngsters Make

Es gibt bestimmte Ernährungsfehler, die wir alle machen, wenn wir jung sind. Eigentlich nehmen wir unsere Gesundheit für selbstverständlich, wenn wir jung sind. Aber allmählich, nachdem wir älter werden, wenn bestimmte Probleme beginnen auftauchen, beginnen wir in Panik zu geraten. Um diese Situation zu vermeiden, ist es gut, bestimmte Gewohnheiten zu pflegen, wenn man jung ist.

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Auch denken Jugendliche, dass das Leben genossen werden muss, bevor irgendwelche Opfer zu bringen. Ein ausgewogener Ansatz ist immer besser. Erhaltung der Gesundheit bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Lieblings-Zeug nicht essen sollte. Gesundes Leben bedeutet nicht, große Opfer zu bringen. Es braucht nur etwas Wissen und eine gewisse Selbstkontrolle. Wenn Sie in Ihrem 20er Jahren sind dann sorgfältig die folgenden Punkte zu lesen und sicherzustellen, dass Sie eine gute Gesundheit. Ihr Lebensstil wird Ihr Fundament, wenn Sie alt werden. Also, seien Sie vorsichtig mit bestimmten Gewohnheiten von Ihnen, wenn Sie jung sind. Es ist nicht zu spät, um einen gesunden Lebensstil zu beginnen.

Das Ignorieren Die Bedeutung der Fiber

Die meisten der Jugendlichen glauben, dass sie für einige Zeit vor umarmen gute Essgewohnheiten kann warten. Sie denken, dass braunes Brot für die alten Menschen. Ehrlich gesagt, wenn Sie in Ihrem 20er Jahre sind, ist es besser, die Bedeutung der Faser gerade jetzt zu erkennen, so dass Sie nicht später auf bestimmte Komplikationen in Ihrem Leben zu kämpfen haben.

Essen und Trinken

Dies ist einer der häufigsten Ernährungsfehler. Wenn man jung ist, die Besucher einige Gewohnheiten, die Sie aber das Problem mit ihnen ist, dass sie in Süchte drehen, wenn Sie aufwachsen. Einer von ihnen ist das Essen regelmäßig. Essen Junk-Food außerhalb ist ungesund; es muss so gering wie möglich durchgeführt werden.

Das Ignorieren Heart of

Dies ist einer der größten Ernährungsfehler. Jugendliche denken, dass Herzprobleme erst nach 60 oder 70 Jahre vorkommen. Sie denken, nur die alten Menschen mit gesundheitlichen Problemen leiden. Aber eine schockierende Tatsache ist, dass Herzprobleme auftreten, ohne das Alter der Person berücksichtigen. das Herz zu schützen, ist sehr wichtig, in allen Altersstufen und Phasen.

Folsäure

Die meisten der Jugendlichen nie über den Schutz ihrer reproduktiven System konzentrieren oder zu denken. Bis sie verheiratet sind, kümmern sie nie ein gesundes Fortpflanzungssystem zu erhalten. In der Tat wissen viele Mädchen nicht einmal, dass Folsäure sehr wichtig ist, noch bevor sie schwanger werden. Dies ist eines der Dinge, die Jugendliche zu realisieren müssen.

Eisen

Eisen ist ein sehr wichtiges Mineral, und wir alle müssen es in der richtigen Menge. Wissen Sie, die Tatsache, dass Eisenmangel-Anämie führen könnten? Nun, Lebensmittel reich an Eisen (Blattgrün) in Ihrem Alter zu essen hilft Ihnen, gesundes Blut für lange halten.

Knochen und Skelett

Nur wenn Sie Ihre Knochen und Wohl Skelett, wenn Sie jung sind Sie können Erkrankungen wie Osteoporose entkommen, wenn Sie alt werden. Es ist besser, zu Lebensmitteln, die reich an Kalzium verbrauchen und auch Protein, wenn Sie jung sind. Trinken Sie Milch und konsumieren Eier.

Atmungssystem

Neben dem Essen gute Lebensmittel für die Atmungsorgane Jugendliche können auch ihre Lungen helfen, indem sie bleiben weg von Gewohnheiten wie Rauchen.

Calorie Zählen

Youngsters denken, dass Kalorienzählen genug ist, um gesund zu bleiben. die Aufrechterhaltung der Gesundheit ist mehr als nur genug Kalorien zu essen. Das Wissen um die notwendigen Nährstoffe ist sehr wichtig, wenn man jung ist; Sie brauchen nicht bis ins hohe Alter zu warten, gute Gewohnheiten zu pflegen.

Entgiftungs

Wenn Sie jung sind, können Sie denken, dass die Entgiftung für Oldies, aber es ist gut, was Sie tun, dass, sobald ein Monat Ihr System gut funktionieren zu helfen.

Leber

Trinken zu viel in Ihrem College-Tagen könnte cool Sie haben gesucht, aber es ist nicht. Ihre Leber nie sendet der Warnung, bevor er aufgibt. Seien Sie vorsichtig darüber.