Sind Sie ein Workaholic? Sie sind, wenn Sie zwanghaft arbeiten und keine Zeit in jeder anderen Aktivität zu frönen bekommen. Sie sind ein Workaholic, wenn Sie Zeit zu bekommen, um Ihre Mahlzeiten zu kämpfen; wenn Sie in Arbeit aufgenommen und kann nicht an der Zeit, um Ihre Familie zu widmen; wenn Sie fühlen sich schuldig Zeit gemächlich einmal in eine Weile zu verbringen und wenn die Arbeit tun betrachten als Schlaf wichtiger zu sein. Folgen Sie einige Ernährungstipps für Workaholics, die helfen können Sie durchführen better.Workaholics lieber so oder aus Zwang zu sein. Egal, was der Fall ist, lässt Sie entwässert und Energie nach einem Zeitpunkt fehlt. Wenn Sie wollen Ihr Bestes zu geben und optimale Ergebnisse aus Ihrer Bemühungen erwarten Sie benötigen, um Ihre Gewohnheiten ein bisschen &ndash zu ändern; Wandel hin zu einer gesünderen Lebensweise. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die richtige Ernährung bekommen und die Energie für lange Stunden mit guten results.Consider die folgenden Ernährungstipps zu arbeiten und zu sehen, wo Sie über eine Änderung bringen müssen.
1. Sleep Well
Sind Sie benötigt sechs bis sieben Stunden für Augen zumachen Zeit zu bekommen? Stellen Sie sicher, dass Sie dies tun, da der Körper Zeit zum Aufladen benötigt. Dies ist die Zeit, um Ihre müden Muskeln ausruhen, entspannen Sie Ihre Gehirnzellen so, dass, wenn Sie am nächsten Tag aufwachen Sie für eine weitere Runde von Herausforderungen bereit sind. Niemand kann gute Ergebnisse mit einem müden Geist und Körper liefern.
2. Haben Sie ein herzhaftes Frühstück
für Workaholics eine richtige Ernährung. Nie diese sehr wichtige Mahlzeit des Tages überspringen. Dies ist die Mahlzeit, die Sie für einen Tag harter Arbeit setzt. Stepping out auf nüchternen Magen ist eine Möglichkeit, Probleme in Form von Krankheit einzuladen.
3. Snack gesunde
Wir alle Snack zwischen den Mahlzeiten. Es hilft uns, aufgeladen bleiben und uns mit diesen Ausbrüchen von Energie und Zeit wieder. Aber nicht alle Arten von Naschen sind gut für den Körper. Ernährungstipps für Workaholics legen nahe, dass Naschen eine Handvoll Nüsse, eine Schale mit Früchten, Gemüsesaft oder einen Frucht-Smoothie enthalten sollte. Achten Sie darauf, diese Snacks zu haben mindestens eine und eine halbe Stunde vor dem Essen mal oder auch die Snacks mit Mahlzeiten stören können.
4. Essen Sie frisches
Dies könnte nicht immer möglich sein, für Workaholics, weil Nahrung für viele in der Prioritätenliste zuletzt kommt. In diesem Zeitalter der Nahrungsmittel-LKWs sollte ein idealer Workaholic des Nahrungsmittel-LKW mit frisch zubereiteten Speisen bestehen. Gefrierschrank Lebensmittel tun Ernährung enthalten, aber nicht so viel wie frisch zubereitete Mahlzeiten. Neben dem Geschmack von frischen Lebensmitteln kann nie geschlagen werden.
5. Haben Obst und Gemüse
Kohlh für Energie benötigt werden. Sie füllen auch, aber zu viel kann auch schlecht sein. Achten Sie darauf, bei jeder Mahlzeit reichliche Menge an Gemüse zu haben. Nicht nur, dass sie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen benötigt durch den Körper tragen, sondern auch halten Sie voll für lange. Sie bieten die dringend benötigte Faser. Wenn an Früchten naschen wiederum stattdessen für das Paket von Wafern und Cookies zu gehen.
6. Trinken Sie viel Wasser
Wasser ist das einzige Getränk, das Ihren Durst stillt. Es ist notwendig, mit Feuchtigkeit versorgt den Körper zu halten. Der Wassergehalt des Körpers reguliert und das Verdauungssystem arbeitet in einem perfekten Zustand. Wenn Sie die Gewohnheit versuchen bekommen in den Tag mit einem oder zwei Glas Wasser.
7 zu beginnen. Nehmen Sie die Treppe
Ernährung gehört nicht nur die Sachen, die wir intern verbrauchen. Um gesund und ableiten zu gegessen, die Vorteile von Lebensmitteln ist es wichtig, einige etwas Bewegung aufzunehmen. Wenn Sie nicht in der Zeit für ein Training nach Alternativen suchen quetschen. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Parken Sie das Auto in einem Abstand und zu Fuß ein wenig.
8. Gehen Sie, während Sie sprechen
Das Mobiltelefon zu können Ihnen helfen, gesund zu bleiben, indirekt. Als Workaholic ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie viel Zeit am Telefon zu sprechen zu verbringen. Mit dem Handy ist es möglich, Ihren Sitzplatz zu verlassen, während Sie sprechen. Also das nächste Mal, wenn Sie brauchen bekommen am Telefon zu sprechen, einfach auf und machen Sie einen Spaziergang. Nicht nur die Konversation, die Sie auch abgeschlossen werden, geben sich die dringend benötigte körperliche Aktivität.
9. Planen Sie Ihre Mahlzeiten
Der Hauptgrund von Junk-Food greifen, wenn sie hungrig der Mangel an Planung. Jedes Wochenende, oder wenn Sie ein wenig Zeit für sich selbst haben, bereiten eine Mahlzeit Plan. Und dies nicht zu stoppen. Gehen Sie voran und kaufen Sie für diese Elemente und Lager für die Woche. Mit Dinge geplant, Sie müssen die Last-Minute-Denken nicht tun und wird immer geeignete Nahrung bereit.
10. Shop-Rechts
Wenn Sie sicherstellen, planen Ernährungstipps zu beachten und Shop entsprechend. Holen Sie sich Dinge, die für Ihren Darm und Geist gut sind. Vorrat an gesunden Produkten, bleib weg von Vormischungen, Grenze vorgekocht Essen und Ziel für frisch und sauber zu essen. Wenn Sie mit der rechten Shop finden Sie auch direkt essen.
Workaholics auf dem Vormarsch und das bringt ein Risiko Gesundheit. Es ist nicht die Arbeit, die das Problem, sondern die Ignoranz der Ernährungstipps verursacht. Mit dem Ziel, eine Menge innerhalb einer kurzen Zeitspanne zu erreichen, der Zeit, die Menschen verlässt vernachlässigen Nahrung und gesunde Gewohnheiten. Die Notwendigkeit, ist eine gesunde Lebensweise annehmen, kümmern sich um die Gesundheit der einen und dann für das Rennen bereit.
