Zucker-reiche Lebensmittel, die Ihren Körper beeinflussen

Sind Sie sich bewusst, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt sofort, nachdem Sie einen Snack oder eine Mahlzeit essen? Wenn eine Person gesund und munter ist, dann sanft die Insulinspiegel Funktionen und der Blutzucker zurückkehren würde Pre-Mahlzeit Ebene innerhalb von zwei Stunden nach dem Essen. Wenn Sie Insulin soll, muss richtig funktioniert, dann ist es wichtig, nicht Nahrungsmittel essen, die Zuckerspiegel senken Überlastung und auch, wenn Sie Fettleibigkeit verhindern wollen. Es ist immer besser, die Nahrungsmittel zu wissen, dass mehr Zucker enthalten und drastische Spitze in Ihren Blutzuckerspiegel dauerhaft verursachen können, so dass Sie jede Art von gesundheitlichen Problemen zu verhindern. 12 FOODS täuschend mit hohem Zucker Einige stark zuckerhaltige Lebensmittel enthalten, können Sie Ihren Körper schädigen und zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen kann. Also denken Sie daran, vorsichtig zu sein, wenn Sie Diabetiker verhindern wollen. Hier sind einige der hohen Zucker Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.

Candy

Es ist besser, nicht Lebensmittel wie Süßigkeiten, Kekse, Sirup und Soda zu verbrauchen, da sie nicht nur den Nährwert fehlt aber in der gleichen Zeit können sie den Blutzuckerspiegel erhöhen. Darüber hinaus können diese Lebensmittel, die mehr Zuckerspiegel enthalten kann zur Gewichtszunahme beitragen. Denken Sie daran, über den Verbrauch von Gebäck hat eine Chance, diabetische Komplikationen zu verschlechtern.

Fruit Juice

Essen Obst kann gesund sein, wie es ballaststoffreiche Kohlenhydrate hat, aber das kann nicht über Fruchtsaft gesagt werden. Die meisten Fruchtsaft voller Fruchtzucker verspannen und damit Ihr Blutzucker sie tun erhöhen. Der Konsum von Früchten wie Äpfel können gesund sein, während auf der anderen Seite einen Fruchtsaft raubend nur eine scharfe Spitze in Ihren Blutzuckerspiegel führen kann.

Rosinen

getrocknete Früchte oder Rosinen Essen ist nie eine gute Option, wenn Sie auf Snacks oder Ihre Lieblings-Cookies naschen nicht wollen. Die Rosinen können eine ungesunde Spitze im Blutzucker verursachen, da sie vom Körper leicht verdaut und absorbiert werden. Diese Lebensmittel meist mehr Zucker enthalten. Wenn Sie gesund zu fühlen wollen, dann essen Früchte wie frisches Obst wie Erdbeeren Grapefruit und Pfirsiche als einige der getrockneten Früchte verbrauchen.

Künstliche Süßstoffe

Heutzutage haben die meisten Menschen für Diät-Getränke entscheiden, wie ein Ersatz für normale Limonade, weil sie denken, dass zuckerfreie Getränke werden nicht Blutzuckerspiegel erhöhen, aber es ist nicht wahr. Einige der Süßstoffe auf dem Markt sind nicht neutral und mit Getränken, die keinen Süßstoff sagt kann man nie gesund zu halten. Forscher behaupten, dass Menschen, die eine oder mehrere zuckerhaltige Getränke an einem Tag trank können Typ-2-Diabetes als eine Person entwickeln, die in einem Monat weniger ein 14-Unzen-Glas getrunken.

Watermelon

tropische Früchte wie Wassermelone, Mango und Ananas sollte nicht mehr als 3 mal pro Woche verzehrt werden. Dies ist eine der Früchte mit hohem Zuckergehalt und kann den Blutzuckerspiegel.

Oatmeal

Haferflocken kann füllen Sie Ihren Magen mit ganzen Körnern noch dieses Frühstück Klammer ist vollgepackt mit einer Schüssel Zucker beeinflussen. Fast viele aromatisierte Pakete 14 bis 15g enthalten.

gesüßt Ice Tea

Eine Flasche Eistee kann buchstäblich eine trinkbare Katastrophe sein, wie es Tonnen Zucker enthält. Diese hohe Zucker Lebensmittel enthält, enthält fast 33 g davon.

Energieriegel

Energy-Riegel gemacht wird Ihr Training einen Schub zu geben, aber wenn man nicht vorsichtig über den Verbrauch sind dies kann drehen aus einem Überschuss an Zucker Summen zu sein. Dies kann eine Spitze in Ihren Blutzuckerspiegel führen.

Honey

Honig wird als gleichwertig Tabelle Zucker. Honig ist ein Lebensmittel, die mehr Zucker enthält. Es erhöht den Blutzuckerspiegel mehr als Saccharose.

Weizenbrot

Wer jemals hätte gedacht, dass Ihre regelmäßige Nahrung könnten Sie Diabetiker machen? Meistens Ihren Körper verdaut leicht Essen, das Mehl wie Weißbrot verfeinert enthalten, und dies kann ein Grund zur Besorgnis sein, da eine schnelle Verdauung Ihren Blutzuckerspiegel führen kann steigen.

Fast Food

Fast Food kann Retter sein, wenn Sie Hunger haben. Denken Sie daran, die meisten Fastfood hohe Menge an Fett und Salz haben. Sie können Ihren Blutzucker gehen steigenden machen.