es sein, ein Leben zu führen in Stadt oder metropolitan, Menschen passen und das Erlernen der gestreckten Arbeitszeiten und verkürzte Schlaf Stunden standhalten. Dies macht die Welt Fitness-bewusste und kalkulatorische in jeden Aspekt des Lebens zu gehen. Die Menschen haben begonnen, die sagen einzuprägen - "Gesundheit ist Reichtum". Menschen inmitten eilte und Mechaniker des Lebensstils sind in der Regel durch die Entscheidung für das beste Essen mehr Kraft für ihre langen Tag und kurzen Nacht zu suchen, um Energie zu erhalten.
Gesunde Lebensmittel zu vermeiden, Graues Haar: Home Remedies
Es scheint, die Menschen die Notwendigkeit von energiereichen Lebensmitteln erkannt haben, ihren Tag zum Formen mehr betätigt und Energie verpackt. Daher halten sie suchen Tipps jetzt-a-Tage surfen. Unten ist die ausgewogene Ernährung Liste der 20 besten Lebensmittel lange Energie den ganzen Tag aufrecht zu erhalten.
trockenen Trauben
Trockene Trauben in Wasser die ganze Nacht durchtränkt und am Morgen verbraucht zusammen mit dem Wasser, in dem gibt es durchnässt eine Energie verpackt Starter für den Tag.
Getreide /Impulse
genetisch nicht veränderte Getreide /Pulse gekocht Hälfte während des Frühstücks in Dampf gibt mit erhöhter Energie einen guten Start Ihr Morgen. Hilfreiche selbst wenn das Mittagessen ein wenig verzögert.
Grünen
Zusammen mit dem Frühstück nehmen Sie mindestens eine halbe Tasse Mixer hergestellt Grün Smash von Karotten, Gurken, Rote Bete sind eine gute Wahl zu verschönern Ihren Körper und Geist.
Eier
Ratsam Eiweiss 2 -3 Zahlen beim Mittagessen oder Frühstück zu nehmen. Obwohl Dotter ist verlockend, von ihr fernhalten, wie es Ihre Energie dämpft. Es sind die besten Lebensmittel für nachhaltige Energie zu essen.
Fiber
Fiber-reiche Lebensmittel wie Mais, Sojabohnen, Avocado, brauner Reis, Vollkornbrot, Hafermehl, Brokkoli, Plantain Markröhre , Orangen sind gut Vitalisierer.
Grüner Tee
Wenn Sie lieber etwas Warmes zu trinken, um Ihren müden Abend Refrain von Milch-Tee zu erfrischen, aber grüner Tee wählen.
Flüssigkeiten
eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zwischen jeder Mahlzeit hält das System gut mit Flüssigkeit versorgt und ist trägt auch Ihren Körper zu füllen.
Lemon
Dies ist eine der besten Nahrungsenergie zu erhalten. Zitronensaft mit Zucker, Wasser und Minze-Extrakte können eine freundliche, handlich und wirtschaftlichen Getränk während der Sommer sein
Sweet Potato
Süßkartoffel -. Es ist eine energiereiche Nahrung und es genug Kohlenhydrate liefert und Blutzuckerspiegel kontrolliert, die uns rege den ganzen Tag hält.
Knoblauch
Regelmäßige Zugabe von halb gekocht Knoblauch in der Diät reinigt das Blut und glüht die Haut zu.
Onion
Raw kleine Zwiebel 3-4 Zahlen beim Abendessen ist ein gutes Kühlmittel für den Körper. Es ist eine gute Energizer für Diabetiker, da sie den Blutzuckerspiegel reguliert und verbrennt überschüssiges Fett.
Cumin Seeds
Wasser mit Kümmel gekocht ist die beste für einen ruhigen Verdauungssystem, die Verdauung zu beschleunigen und auch das ist ein Energie Absud.
Zucker
Palmzucker ist immer eine belebende Zucker Ergänzung kalorienarm enthält, im Vergleich zu Rohrzucker. Es ist ein gutes Kühlmittel.
Suppen
Wenn eine Person das Bett nach einer längeren bettlägerig Tage nach der Operation oder Krankheit im Zusammenhang mit Kälte und Körperschmerzen, Land Hühnersuppe mit Kurkuma auszusteigen und Pfeffer wenn ein guter Energiespender verbraucht jeden Tag, wie es schnelle Genesung hilft.
Porridge
Porridge aus wässrig von Reis, Knoblauch und Zwiebel bei Magenverstimmungen oder Verdauungsstörungen ist gut bei der Verstärkung Energieniveaus als Dehydratation schießen verfügbar ist die Hauptwirkung bei Magenbeschwerden.
Saft Beeren
Lebensmittel reich an Vitamin C zu niedrigen Kosten in Form Zitrone und "Saft Beeren" (des armen Mannes Apfel) die Energie Ebenen den ganzen Tag lang benötigt.
Olivenöl
Obwohl Fett für den Körper ist nicht ratsam, 2 Teelöffel Olivenöl zum Kochen immer eine gute Controller der Stoffwechsel des Körpers und erhöht die Durchblutung, die wiederum erregt.
Pilze
Suppe aus Plantain Markröhre oder Pilz ist ein ausgezeichneter Ersatz von Milch-Misch Tee oder Kaffee. Kaffeeliebhaber können einen Kaffee wie Koffein auf einem niedrigen Niveau erfrischt Gehirn.
Banana
Eine Banane vor dem Schlafengehen Geschenke, die Sie ein Ton ungestörten Schlaf, die erforderlich ist, Energie für den unmittelbaren Morgen zu reservieren.
Honig
Vor allem Ihr Blut zu halten, sofort eine gute Energiequelle zu bekommen, Ihren Tag mit Honig gemischt mit warmen Zitronensaft beginnen
Es gibt ein Sprichwort in Südindien. - "Warum, den Arzt zu bezahlen? Statt der Lebensmittelhändler bezahlen". Synonymie dem Wort auf Englisch - "Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern". So bezahlen Sie für Ihre Energie heute !!
