Gesundheitlichen Vorteile von 10 Kreuzblütler

Beliebte Kreuzblütler gehören Blumenkohl, Kohl, Brokkoli, Brüssel, Kohl, Rüben, Steckrübe, Bok Choy und Kohlrabi. Dazu gehören etwa 30.000 Arten. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Kreuzblütlern. Sie sind reich an Antioxidantien und freie Radikale aus dem Körper zu entfernen. Freie Radikale tun, um die Zellen schädigen und ca Krebs verursachen, so dass sie Schutz vor Krebs. Sie sind auch gut für Diabetiker und für Herzerkrankungen.

Sie können auch helfen, Brustkrebs zu kämpfen. Wenn Frauen mit Brustkrebs diese Gemüse isst, werden sie mehr Überlebenschancen von Krebs haben. Heute werden wir einige interessante Anwendungen von Kreuzblütlern diskutieren.

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Sie sind auch reich an Ballaststoffen. Fiber ist für ein gesundes Herz und gesunde Verdauung benötigt. Sie unterdrücken auch Hunger und sind gut für diejenigen, die für Gewichtsverlust zu kämpfen haben. Bei Diabetes-Patienten binden diese Fasern mit dem überschüssigen Zucker und entfernen sie aus dem Verdauungstrakt vor ihrer Aufnahme in das Blut. Sie reduzieren auch Cholesterin als die Faser bindet auch mit dem Cholesterin und entfernt sie aus dem Körper.

Warum essen Kreuzblütler? Werfen Sie einen Blick auf einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kreuzblütlern. Nach der Lektüre dieses Artikels essen Sie auf jeden Fall den Kreuzblütlern.

Kohl

Es ist reich ist Eisen, Vitamin A, Kalium, Kalzium, B-Vitamine und Folsäure. Kohl hat eine heilende Eigenschaft. Es kann zu Magengeschwüren und äußere Wunden heilen. Es behandelt Lebererkrankungen und entlastet Brust Staus. Es ist reich an Fasern, so behandelt es auch Verstopfung. Es entfernt Giftstoffe aus dem Körper und senkt auch Fieber.

Blumenkohl

Es behandelt Zahnfleisch und entfernt Giftstoffe aus dem Körper zu bluten. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Kreuzblütlern. Es enthält Kalium, so dass es gut für Herz ist. Es ist gut für Anämie-Patienten, da es Eisen enthält. Abgesehen davon enthält es Vitamin B, Carotinoide, Kalzium und Vitamin C. Sie müssen es nicht kochen mehr als 10 Minuten als seinen Nährwert kann durch überschüssige Wärme verloren.

Kohlrabi

Es hat harntreibend. Dies bedeutet, dass es die Lautstärke und Harndrang erhöht. Deshalb ist es gut für Bluthochdruck-Patienten. Es hilft auch bei der Gewichtsabnahme, wie es kalorienarm ist. Es ist reich an vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Es lindert auch die Schmerzen und Brennen aufgrund von Harnwegsinfektionen. Es ist auch gut für Sinusitis, wie es Schleim Staus entlastet. Es ist reich an Folsäure, Kupfer, Eisen, Kalium, Vitamin B-Komplex und Calcium. Als sie an Carotinoiden reich sind, verbessern sie Sehkraft und Vision. Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaft, verhindert, dass Krebs auch.

Brüssel

Warum Kreuzblütler Gemüse zu essen? Sie töten bakterielle Infektionen im Inneren des Körpers. Sie sind gut für Diabetiker und behandelt Verstopfung. Sie verringern auch hohe Körpertemperatur bei Infektionen. Sie sind reich an Vitamin C, Eisen, Kalium und Carotinoide.

Broccoli

Es wird verwendet, Augeninfektionen zu behandeln und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Es ist reichste Quelle an Vitamin C, die bei der Absorption von Calcium und Eisen aus GIT hilft. Es fungiert auch als Diuretikum und ist gut für Nierenerkrankungen und Bluthochdruck-Patienten. Es bietet auch Schutz vor Darmkrebs und senkt Fieber. Diese sind am besten Nutzen für die Gesundheit von Kreuzblütlern. Neben Vitamin C, es enthält auch Folsäure, Vitamin B und Kalium.

Kale

Es ist reich an Vitamin C, K und A, Kalzium und Carotinoide. Es enthält auch Antioxidantien und stärkt das Immunsystem. Es reduziert die Entzündung und bietet Schutz vor Krebs. Es ist auch gut für die Sehkraft und Vision und macht Knochen gesund. Es handelt sich um eine der besten Vorteile von cruciferius Gemüse.

Rutabaga

Es ähnelt Kohl. Es ist reich an Vitamin C und wird verwendet, Zahnfleischbluten zu behandeln und sogar heilt Geschwüre. Es ist reich an Ballaststoffen und behandelt Verstopfung. Es ist auch für Herz gut.

Bok Choy

Es ist reich an Kalzium. Es wird verwendet, Speicher zu verbessern und ist gut für die Knochen. Es hilft bei der richtigen Blutdruck aufrechterhalten wird. Es ist auch reich an Antioxidantien und entgiftet.

Turnips

Sie sind reich an Vitaminen K, A und C. Es enthält auch Ballaststoffe und Folsäure. Es ist gut für Menschen mit chronischer Verstopfung. Menschen mit Anämie kann davon profitieren, da es Folsäure enthält. Es ist auch gut für ein gesundes Herz und Augen.

Arugula

Es ist reich an Kalium, die auf Herz und Nieren gut ist. Es enthält auch Vitamin C, Vitamin A, Kalzium und Folsäure. Es ist für die Gesundheit der Knochen benötigt und verbessert die Vision, wie es Vitamin A enthält es auch freie Radikale aus dann Körper entfernt, die Krebs verursachen können, da es antioxidative Eigenschaften besitzt.