Vitamin H auch Biotin oder Vitamin B7 ist ebenso wichtig wie andere Vitamine genannt. Es ist ein wasserlösliches Vitamin. Es gehört zu einer Gruppe von B-Vitamine. In der Tat nach dem Lesen dieses Artikels werden Sie feststellen, dass es in der Ernährung verzehrt werden muss, wie dies überprüfen es Mangel ist. Es ist sehr wichtig für unseren Körper, wie es bei der Nutzung von Lebensmitteln hilft, die wir essen Energie zu versorgen. Es hilft auch, unser Nervensystem richtig funktioniert und verhindert, neurologischen Erkrankungen. Es gibt viele andere gesundheitliche Vorteile von Biotin, die wir heute mit Ihnen teilen.
Es ist für die Enzyme (wirkt als Cofaktor) wie Carboxylasen benötigten Kohlenhydrate, Proteine und Fett zu erhalten Energie von ihnen zu metabolisieren. Der Stoffwechsel ist sehr wichtiger Prozess, der uns die Vorteile der Nahrung, die wir essen, in Anspruch nehmen können. Es bricht auf Nahrung bis zu Energie und Nährstoffe erhalten. Es verbessert die Gesundheit der Haare und Nägel und hilft auch bei der Bildung von Fettsäuren aus Fetten, die wir verbrauchen.
Die Symptome des Biotinmangel sind schwache Haare, Haarausfall, trockene Haut, Anämie, Schmerzen in Muskeln, Müdigkeit, schwaches Immunsystem (leicht, die Krankheiten zu bekommen) Übelkeit, Appetitlosigkeit und Konjunktivitis (Bindehautinfektionen). Es ist Mangel auch Depressionen, hoher Cholesterinspiegel, Entzündung der Zunge, Taubheit in Händen und Füßen führen kann.
Allerdings ist es Mangelerscheinungen sind selten. Menschen, die rohe Eier essen kann den Mangel an Biotin haben als rohes Eiweiß mit der Aufnahme dieses Vitamins stört. Einige Medikamente wie Antibiotika und Antikrampfmittel Drogen nimmt ebenfalls ab, es ist die Absorption. Schwangere Frauen, Raucher, Menschen mit Lebererkrankungen und Alkoholiker sind, können leiden auch unter Mangel an Biotin.
Die Quellen von Biotin oder Vitamin H sind Erdnüsse, Bananen, Leber, Pilze, Äpfel, einige Früchte und Gemüse, Hülsenfrüchte, Blumenkohl und Wassermelone. Jedoch werden sie in geringen Mengen in diesen Quellen gefunden. Wenn Sie glauben, können Sie auch Biotin Ergänzungen haben. Essen verarbeitete Lebensmittel können Körper von Biotin erschöpfen. Schwangere Dame und stillende Mütter sollten auch eine Versorgung mit Biotin zu bekommen. Es wird auch von guten Bakterien in unserem Darm synthetisiert.
Warum sollte ich Biotin nehmen? Heute Boldsky mit Ihnen gesundheitlichen Vorteile von Biotin teilen. Werfen Sie einen Blick auf einige Biotin Vorteile für die Gesundheit.
gut für Diabetes-Patienten
Dieses Vitamin hoher Blutzucker senkt und ist gut für die Nerven und die Haut, in Diabetes sie schwach werden. Es stärkt auch das Immunsystem, die viel bei Diabetikern erforderlich ist. Daher müssen sie Ergänzungen von Biotin nehmen.
gesundes Haar
Biotin am dringendsten benötigt wird Vitamin für die Haare. Es stärkt das Haar und verhindert, dass Haare fallen. Biotin ist für das Haarwachstum. Es behandelt auch vorzeitiges Ergrauen der Haare. Sie können Biotin Ergänzungen in Tablettenform nehmen. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Biotin, die es Alopezie behandelt.
gesunde Haut
Es ist auch für Ihre Haut benötigt wird. Es verhindert, dass verschiedene Hauterkrankungen wie Neurodermitis und trockene Haut. Es macht Ihre Haut gesund. Es behandelt auch Akne und juckende Haut.
gesunde Nägel
Einer der gesundheitlichen Vorteile von Biotin ist, dass es Nägel gesund und stärken sie hält. Menschen, die schwache dünne und brüchige Nägel haben, sollten die Ergänzung von Biotin nehmen.
hilft bei der Gewichtsverlust
Biotin Hilfsmittel Stoffwechsel. Es erhöht den Metabolismus von Fetten und auch Kohlenhydrate und Proteine. Dies hilft bei der Gewichtsabnahme, wie die zusätzlichen Kalorien von diesem Vitamin verbrannt werden.
Entlastet Muskelkater
Bei Muskelkrämpfen es abrupte Kontraktion der Muskeln verursacht Schmerzen. Unter Biotin Ergänzungen auch Muskelkrämpfe und Schmerzen zu lindern. Muskelkrämpfe tritt in der Regel bei Patienten mit Nierenversagen, während und nach der Dialyse.
mildert Zinkmangel
Warum sollte ich Biotin nehmen? Vitamin H hilft bei der korrekten Aufnahme von Zink aus dem Darm in den Blutstrom. Deshalb ist es auch hilfreich für Zinkmangel.
Verstärkt Nervensystem
Was für Biotin ist gut? Vitamin H wird für das Nervensystem dringend erforderlich. Es ist Mangel an Depressionen, Halluzinationen, Faulheit führen kann. Also für ein gesundes Nervensystem Biotin Ergänzungen nehmen.
Lower Cholesterin
Biotin senkt hohen Cholesterinspiegel, da es hilft aus dem Körper schlechte Fette zu entfernen. Bad Fett bewirkt, dass die Ablagerung von Cholesterin in den Blutgefäßen, die zu Herzinfarkt und Schlaganfall. Daher Biotin Ergänzungen können das Risiko von Herzinfarkt und hält ein gesundes Herz.
Periphere Neuropathie
Dabei werden die Nerven in Händen, Füßen, Beinen und Armen schwach werden hauptsächlich aufgrund von Diabetes oder Nieren diseases.There ist Taubheit, Schmerzen, Schwierigkeiten beim Gehen, Kribbeln. Biotin Ergänzungen können die Symptome verbessern, wie es gut für das Nervensystem ist. Nehmen Sie Biotin unter ärztlicher Aufsicht, obwohl es keine Nebenwirkungen und Toxizität verursacht.
stärkt das Immunsystem
Vitamin H bekannt ist, das Immunsystem gesund zu machen, wie es für weiße Blut gut ist Zellen, die das Immunsystem unterstützt. Es erhöht den Widerstand des Körpers, Infektionen zu bekämpfen. Sie können die Ergänzungen von Biotin oder es haben aus natürlichen Quellen oben erwähnt.
Verhindert, dass Anämie
Vitamin H hilft auch bei der Aufnahme von Eisen aus dem GIT in den Blutstrom. Eisen ist ein essentieller Bestandteil des Hämoglobins. Eisenmangel kann zu Blutarmut führen. So halten Sie Ihre Biotin Ebene Sohn Marke zu einer Anämie zu verhindern.
