Gesundheitlichen Vorteile von Einweichen Grains Vor Cooking

Einweichen Körner, die toxischen Substanzen in den Vollkorn eliminiert, weshalb es wichtig ist, für Sie Körner einweichen vor dem Kochen. Einweichen Ihre gesunde Körner wird Ihnen helfen, fit zu halten und erhöhen Sie Ihre Energie too.The Wasser ist das wichtigste, da sie alle Nährstoffe herauszieht, so stellen Sie sicher, dass Sie das Wasser verwenden, während die Körner zu kochen.

Wenn Sie einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Einweichen Körner nehmen Sie schockiert sein, zu sehen, wie wichtig der Prozess tatsächlich ist. Einweichen diese ganze Körner vor dem Kochen, können Sie entweder nur Wasser verwenden. Fügen Sie in einem wenig Salz oder sogar Backpulver, um das Wasser, während die Körner Einweichen vor dem Kochen mehr Nutzen für die Gesundheit zur Liste hinzuzufügen.

Auf der anderen Seite gibt es einige Körner, wo man über Nacht einweichen könnte müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Wasser als erstes am Morgen ändern. In warmem Wasser für die nächste Änderung und verwenden Sie es beim Kochen.

Werfen Sie einen Blick auf diese gesundheitlichen Vorteile von Einweichen Körner.

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Reduzieren Phytic AcidThe Phytinsäure auf der äußeren Schicht der Körner vorliegt. Ohne die Körner in Wasser einweichen, diese Phytinsäure die Aufnahme anderer Mineralien wie Magnesium verhindert, daher Calcium etc., um die Körner Einweichen vor dem Kochen ermöglicht wichtige Enzyme und Bakterien, um die Phytinsäure zu brechen.

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Neutralisieren der Enzym InhibitorsOur Körper zwei Arten von Enzymen enthält, ist, dass Verdauungsenzyme und Stoffwechsel. Die Verdauungsenzyme tut die Pflicht der Zerschlagung der Nahrung im Magen und den Stoffwechselenzyme bis befasst sich mit der biologischen Aktivität. Nach Einschätzung von Experten enthalten die äußere Schutzschicht der gesamten Körner Enzyminhibitoren. Also, wenn diese Körner das Enzym verbraucht werden beschränken Inhibitoren die Aktivität eines Enzyms (Verdauungsenzyme und metabolischer). Es gibt einige Körner, die auch eine hohe Menge an Enzyminhibitoren haben, weshalb Einweichen Körner vor dem Kochen wichtig, da sie die Aktivität der Enzym-Inhibitoren zu neutralisieren können.

Erhöhen Sie die Anzahl der VitaminsWhen Sie die ganze Körner in Wasser waschen vor dem Kochen Sie einen Teil der Vitamine und andere Elemente zu entfernen. Um jedoch die Körner Einweichen können die Vitamine im Wasser gesammelt zu werden. Welches ist, warum das Korn Wasser zum Herd Zugabe ist wichtig.

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macht Verdauung EasierSoaking die ganze Körner, bevor auch das Kochen, die Aktivität dieser Enzyminhibitoren verhindert. Es wiederum hilft, die Darmtätigkeit zu verbessern. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Einweichen Körner.

Hält man die ganze Körner HealthySoaking über Nacht nicht nur Sie es schnell verdauen hilft. Die gesundheitlichen Vorteile von Einweichen Körner macht den Körper stärker und in der Lage Sie kämpfen gegen viele Krankheiten zu helfen, wie es die Phytinsäure schneidet.