Top 10 Foods In Summer

Sommer, it ’ s die Zeit, als fast alle von uns gerne an Sandstränden oder entlang der Schatten nah an einem Pool zu verbringen. Außerdem im Sommer nimmt das Quecksilber in seiner extremsten ab und macht uns eine Dehydratisierung schwitzen. Sie können anhand Früchte Lebensmittel Wasser essen im Sommer zu essen dehydrated.12 Tipps zu vermeiden, bekommen zu fühlen sich frisch In SummerDehydration ist eine der wichtigsten Grund für viele der medizinischen Bedingungen, die von Müdigkeit zu Nierenstein. It ’ s groß zu haben Spaß unter der Sonne, aber es gibt Möglichkeiten, Sie bekommen dehydriert, Hautempfindlichkeiten, Mineral- und Vitaminmangel und so weiter. Sie haben bewusst saisonale Lebensmittel zu sein im Sommer zu essen, die Austrocknung und anderen gesundheitlichen Problemen zu der zusätzlich essential summer.It Zusammenhang wird verhindert, dass zu beachten, dass, wenn die Luft draußen feucht ist, unser Schweiß kann uns nicht zerstreuen und Chill-off wie es tut der Regel, die uns warm und durstig fühlen. Anders als Trinkwasser, Säfte oder Smoothies, die Ihren Durst stillen wird, auf Wasserbasis Früchte essen wird Ihr Körper bleiben hydratisiert und rejuvenated.Check einige Sommer Lebensmittel zu essen, dass nicht nur Sie hydratisiert hält, sondern auch hält Sie glücklich und gesund zu bleiben.

Watermelon

Dies ist die beste Wasserbasis Frucht, die in halten Sie Ihren Körper im Sommer hydratisiert hilft. Hoher Wassergehalt in Wassermelonen hilft Ihrem Körper die verlorenen Körperflüssigkeiten aufzufüllen.

Strawberry

Erdbeeren liefern hohen Wassergehalt und Nährstoffen zusammen mit ausgezeichneten antioxidative Eigenschaften. Es hilft bei der Hitze der Handhabung und hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

Peaches

Pfirsiche sind weich und fleischig süßen Früchte reich an Vitamin A und Kalium. Es ist eines der besten Lebensmittel im Sommer zu essen, wie es Austrocknung und verbessert den Teint verhindert.

Ananas

Diese exotische Früchte der Saison sind ausgezeichnete Quellen für Vitamine, Antioxidantien und nützliche Enzyme, die hilft Ihren Körper von Entzündungen. Diese saftigen, köstlichen Früchte werden Sie auf jeden Fall halten hydratisiert.

Mango

Mangos sind sehr reich an Kalium, Vitamin E, A und C. Es ist auch eine der schmackhaftesten und vitaminreichen saisonalen Lebensmittel im Sommer zu essen. Es hat auch Beta-Carotin, die Krebs verhindert.

Orange

Orangen kaliumreiche Wasserbasis Früchte sind, die Ihren Körper von Muskelkrämpfen schützt. Da es 80% Wasser enthält, hält es auf jeden Fall Sie vor allem im Sommer während des Trainings mit Feuchtigkeit versorgt.

Kokoswasser

Kokosnuss die eine der wesentlichen Früchte entlang der Küstengebiete für verschiedene Zwecke verwendet wird. Kokoswasser enthält natürliche Elektrolyte, die Ihrem Körper helfen, die Körperflüssigkeiten in Ausgleich im Sommer verloren.

Kiwi

Grüne und gelbe Kiwis sind sehr reich an Kalium, Vitamin C und Vitamin E zusammen mit hohen Niveau der Fasergehalt. Diese Wasserbasis Frucht ist eine sehr gute Wahl, während der glühenden Sommer.

Litchi

Es ist eine saftige und schmackhafte Früchte und ist eine ausgezeichnete Quelle von essentiellen Mineralien. Litchi enthält Kalium, Pektin, Zitronensäure, Phosphor, Eisen und viele weitere essentielle Nährstoffe, die im Blutkreislauf zu helfen. Es hilft auch, die Haut mit einem natürlichen Glanz glatter aussehen.

Gurke

Sie können die rohen Gurken in Form von Salaten verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die richtige Menge an Wasser bekommt, sich zu halten hydratisiert Jetzt.

, wie wir wissen, die Lebensmittel im Sommer zu essen, greifen auf einige Wasserbasis Obst und Gemüse in der täglichen Ernährung den Verlust von Körperflüssigkeiten zu kompensieren.