10 gesundheitlichen Vorteile von Weiß Rice

Wenn wir über weißer Reis sprechen, denken wir immer sein ein nicht so gesunde Wahl. Aber dies ist nicht der Fall. Weißer Reis hat seinen eigenen Nutzen für die Gesundheit. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, es zu vermeiden und auf diese Weise ist es eine umstrittene Nahrung in Bezug auf das Nutzen für die Gesundheit ist.

Was sind die Vorteile von weißem Reis? Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von weißem Reis vs brauner Reis, dass wir heute mit Ihnen besprechen.

Weißer Reis kann eine gesündere Wahl als brauner Reis sein, da es frei von anti-Nährstoffen wie Phytate ist. Diese Substanzen stören die Aufnahme von Mineralien.

Brauner Reis enthält Phytinsäure, die in weißer Reis fehlt. Phytinsäure ist für health.The Fräsverfahren von Reis nicht gut entfernt Kleie und das macht den Reis in der Farbe weiß. Dies macht weißer Reis besser verdaulich und reduziert die Getreidefasergehalt, die schädlich für den Verdauungstrakt sein kann.

Heute Boldsky wird mit Ihnen einige gesundheitliche Vorteile von weißem Reis vs brauner Reis teilen. Werfen Sie einen Blick auf einige Verwendungen von weißem Reis.

nährstoffreich

Brauner Reis hat mehr Nährstoffe. Sie enthalten keine Kleie und Phytinsäure. Es enthält Magnesium, Vitamin B6, Eisen, Kalzium, Eiweiß und Kalium. Es enthält auch Kohlenhydrate.

Frei von Arsen

Ist weißer Reis gut für Sie? Es gibt keine giftigen Metall wie Arsen in Reis, da es nicht Kleie enthält. Arsen wird in Kleie und als brauner Reis enthält Kleie gefunden, es in Arsengehalt ist ebenfalls hoch.

Glutenfrei

Weißer Reis ist frei von Gluten, die Ursache Nahrungsmittelallergien bei den meisten Menschen verursachen. Es ist reich an gesunden Kohlenhydraten. Es ist gut für Menschen mit hormonellen Ungleichgewicht, wie es sicher und gesunde Kohlenhydrate enthält.

geben Energie

Weißer Reis liefert sofortige Energie, wie sie reich an Kohlenhydraten ist. Es enthält gesunde und schnelle Kohlenhydrate, die im Gegensatz zu anderen Formen von Kohlenhydraten im Vergleich schnell Energie. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von weißem Reis.

Muskelwachstum
Förderung

Weißer Reis enthält Proteine ​​(essentielle Aminosäuren). Serving weißer Reis mit Fleisch ist eine komplette Diät, da es alle Aminosäuren, die für den Aufbau Proteinen und dadurch Muskeln enthalten wird. Auch Vegetarier ihre Muskeln durch weißen Reis mit mit Impulsen aufbauen können.

Treat gastrointestinale Beschwerden

Weißer Reis aus Faser und glutenfrei ist, so dass es behandelt ist und verhindert Durchfall, IBS und morgendliche Übelkeit. Es ist auch gut für diejenigen, die Lebensmittel auf Gluten wie in brauner Reis.

Steigert Immunsystem und Gedächtnis

empfindlich sind Was sind die Vorteile von weißem Reis? Weißer Reis enthält Magnesium, die das Immunsystem stärkt. Es enthält auch Thiamin, die Speicher erhöht. Es ist niedrige Natrium-Ebene ist es geeignet für Bluthochdruck macht.

Appetit Erhöht

Weißer Reis erhöht Appetit durch die Verdauung und behandelt Beschwerden viele Magen unterstützen. Es hat milde harntreibende Eigenschaften. Dies ist eine der besten Anwendungen von weißem Reis.

Diuretikum

Wie ist weißer Reis gesund für unseren Körper? Es hilft, Wasser zu entfernen, in Körper gehalten, indem das Volumen und die Häufigkeit des Wasserlassens zu erhöhen. Wie hat es mild harntreibend. Auf diese Weise hilft es bei der Gewichtsabnahme.

Karies

Weißer Reis ist für Ihre Zähne Gesundheit auch gut, da es keine Phytinsäure enthalten, die für Karies verantwortlich ist.