Prunes, die auch bekannt sind als “ Getrocknete Pflaumen ” sind voll von Nährstoffen und reich an Antioxidantien. Sie auch unter die Kategorie der gesunde Lebensmittel kommen wegen ihrer verschiedenen gesundheitlichen Vorteile. Aber wissen Sie, was sind die Vorteile von Pflaumen? Warum sind sie gut für Ihre Gesundheit? Wenn nicht, dann ist es ’ s höchste Zeit, müssen Sie mit den zahlreichen Vorteilen dieser wunderbaren prunes.The Artikel aufklärt Sie über die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Pflaumen vertraut sein. Gesundheitlichen Vorteile von PrunesIt betont, wie Pflaumen Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern, helfen, Ihre Verstopfung lindern, kontrollieren Sie Ihren Blutzucker, Osteoporose zu verhindern, Katarakt verhindern, helfen bei der Anämie, Übergewicht zu kämpfen und aus Krebsstation. Lesen Sie wissen, in Einzelheiten zu den Top 10 der gesundheitlichen Vorteile von Pflaumen:
1. Reduzieren Sie Prunes das Risiko von Herzerkrankungen
Laut Studien, wenn Sie 3-6 Pflaumen täglich konsumieren, kann es den Blutdruck in Ihrem Körper zu reduzieren.
Der Konsum von Pflaumen helfen auch, die schlecht zu reduzieren Cholesterin in Ihrem Körper, die die Schwellung in Ihrem Körper zu beschränken hilft und damit das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
2. Prunes Hilfe zu Balance Your Blood Sugar
Prune Saft lösliche Ballaststoffe enthält, die den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Die auflösbar Fasern auch die Insulinempfindlichkeit erhöhen, die weiter in der Diabetes-Prävention helfen können.
Dies ist auch einer der Top-Nutzen für die Gesundheit von Pflaumen.
3. Prunes Avert Hemorrhoids
Prune Saft kann Hämorrhoiden vermeiden, die die erweiterten Blutgefäße, die durch Verstopfung verursacht werden.
4. Prunes Kann Off Verstopfung
Ward
Eines der besten gesundheitlichen Vorteile von Pflaumen ist, dass Pflaumensaft kann Verstopfung zu verhindern.
Prune Saft enthält unlösliche Fasergehalt, die Sperrigkeit auf die Abfallstoffe bietet und es wird einfacher für den Hocker es erleichtert Ihre Verstopfung zu passieren und deshalb.
5. Prunes Kann Ihr Cholesterin Gleichgewicht
Prune Saft enthalten unlösliche Ballaststoffe halten, die für eine gesunde Bakterien als Nahrung arbeitet, die in Ihrem Dickdarm vorhanden sind.
Die unlösliche Ballaststoffe dann durch diese Bakterien fermentiert wird und macht Propionsäure, Buttersäure und Essigsäure.
die Propionsäure reduziert die Aktivität eines Cholesterin produzierende Enzym, das in der Senkung des Blutcholesterinspiegels führt.
6. Prunes Hilfe in Weight Loss
Wenn Ihr wollen, Gewicht zu verlieren, Saft Pflaume trinken kann in dieser Hinsicht sehr effektiv sein.
Der Grund ist die lösliche Ballaststoffe in Pflaumensaft fügt Masse auf Ihre Ernährung und damit Sie gefüllt und der Inhalt fühlen und nicht zu viel essen.
7. Prunes sind für Anämie
Wenn Sie an Anämie leiden, dann trinken Saft prune kann groß sein für Sie, weil es mit Eisen gibt es zuhauf. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Pflaumen.
8. Prunes schützen vor Osteoporose
Prunes sind reich an Kalium, die Ihre Knochen zu stärken. Studien sagen, dass, wenn Sie etwa 100 Gramm Pflaumen täglich konsumieren, es helfen, Osteoporose bei Frauen in der Menopause zu verhindern.
9. Prunes in Vitamine
reich
Prune Saft ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und Vitamin C.
So wird für Ihre Haut nicht nur gut ein Glas voller Pflaumensaft hinunter schluckt, aber es ist auch ideal für Ihren Körper.
außerdem, wenn Sie Pflaumen essen Sie keine zusätzlichen Vitamin-Ergänzungen für Ihren Körper verbrauchen müssen.
10. Prunes Prevent Cataract
Prunes enthalten Beta-Carotin, das aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften Katarakt abwehren hilft.
Dies ist auch einer der vielen gesundheitlichen Vorteile von Trockenpflaumen.
