Wenn wir über die Gesundheit von Männern ihre Ernährungsanforderungen sind mehr als im Vergleich zu den Frauen sprechen. Sie sind körperlich stark, aber ihre Körper verlangt mehr Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel.
Aufgrund zunehmender Spannung zu im Leben, Arbeitsdruck und den täglichen Herausforderungen, es ist sehr wichtig, für Männer die richtige Pflege ihrer Gesundheit zu übernehmen. Frauen haben auch viele gesundheitliche Probleme, die betreut werden müssen. Aber die Gesundheit des Mannes selten darüber gesprochen wird, wie im Vergleich zu Frauen.
Skin Care Fehler Männer machen tägliches
Herren Körper kann viel Stress, aber zugleich tolerieren kann leicht durch Krankheiten eingedrungen werden. Durch Stress wird die Immunität irgendwie geschwächt. Männer leiden an mehr körperlicher Anstrengung und sie haben mehr Toleranz für Schmerzen. So kann ihr Körper den Schmerz nicht erkennen, bevor es extrem müde ist.
Sie fallen plötzlich krank und kann andere unbemerkt gesundheitliche Probleme haben. Deshalb ist es besser, eine angemessene Gesundheits Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, indem sie einige Lebensmittel nehmen, die die Gesundheit von Männern wird steigern.
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Männer nehmen müssen Gesundheit zu fördern. Werfen Sie einen Blick auf einige der energiereiche Nahrung für Männer.
Das Essen, die Sie mit Ihrer Körpergröße glücklich machen
Ragi
Es reichste Quelle von Kalzium und hilft Osteoporose bei Männern zu verhindern. Es ist reich ist Zink und verhindert, dass die Fruchtbarkeit Probleme. Es behandelt Diabetes und verhindert, dass Fettleibigkeit. Es gehört zu den besten Lebensmittel für die Gesundheit der Menschen.
Chia-Samen
Es ist eine der besten gesunde Lebensmittel für Männer. Es unterhält eine richtige Körpertemperatur und ist während der Sommersaison von Vorteil. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien. Es verhindert, dass Herzkrankheiten und ist gut für das Gehirn. Es verhindert auch die Alzheimer-Erkrankungen.
Soy
Es verhindert und behandelt Prostatakrebs, wie es Isoflavone enthält. Es verbessert die Gesundheit des Herzens und baut Muskeln, wie es reich an Proteinen ist. Sie können Sojamilch, Sojanüsse und Soja-Käse haben.
Mango und Papaya
Diese Früchte sind reich an Bioflavonoiden und anderen Nährstoffen, die in ihrer Haut reichlich vorhanden ist. Männer müssen diese Früchte haben ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Diese Früchte Immunität erhöhen und Kraft geben.
Capsicum
Sie sind reich an Vitamin C. Sie enthalten dreimal mehr Vitamin C als Orangen. Vitamin C ist ein heilender Vitamins. Es erhöht die Immunität und hilft, Wunden zu heilen. Es gibt auch Kraft für den Körper.
Knoblauch
Die Männer müssen nicht entweder in Rohform oder als Kapseln vergessen Knoblauch zu essen. Es profitieren beide Geschlechter kann aber für Männer mehr von Vorteil sein. Knoblauch ist reich an Antioxidantien, die alle Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Es ist reich an Bioflavonoiden und erhöht auch die Spermienzahl.
Broccoli
Es bestimmte Enzyme in der Leber produziert, die die Wirkung von Krebszellen zu reduzieren hilft. Es ist auch reich an Vitamin C, die Kraft, um Körper und steigert die Immunität verleiht. Dies ist einer der besten Energie-Lebensmittel für Männer.
Milch und Milchprodukte
Sie sind reich an einer Aminosäure, wie Carnitin genannt. Diese Aminosäure nutzt Fette Energie zu geben. Es erhöht auch die Blutzirkulation und hält Sie aktiv. Milchprodukte verhindern Muskelkrämpfe und Schwäche. Sie sind auch reich an Kalzium, die für die Gesundheit der Knochen gut ist.
Yoghurt
Es ist reich an guten Bakterien, die aus dem Darm in die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen in das Blut zu helfen. Diese guten Bakterien helfen Krankheiten zu bekämpfen und Immunität erhöhen.
Avocado
Avocado ist gut für das Herz. Es ist reich an Carnitin, die Energie für den Körper und helfen bei der Abbau von Fetten gibt. Avocado ist auch reich an guten Fetten, die den Cholesterinspiegel senken und hilft auch die Verdauung.
Honey
Einer der natürlichen und energetischen Lebensmittel für die Gesundheit des Mannes Honig ist. Jeder Mensch sollte ein Teelöffel roh und reinem Honig vor dem Zubettgehen haben. Es heilt alle Krankheiten und erhöht die Immunität. Es tötet Bakterien-Infektionen und erhöht die Körperkraft. Es steigert auch die Spermienzahl.
Beef
Rotes Fleisch ist reich an Proteinen, Mineralien und Eisen den Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers zu erfüllen. Es ist auch reich an Aminosäure Carnitin, die Durchblutung verbessert und gibt Energie. Haben Sie mageres Fleisch nur den Cholesterinspiegel im Körper zu verhindern.
Tomaten
Sie sind reich an Lycopin, die ein starkes Antioxidans ist. Es verhindert, dass Sie von Prostata-und Magenkrebs. Fügen Sie Tomaten in Ihrem Salat und haben es in Ihrer täglichen Ernährung.
Peanuts
Peanuts für Herz gut sind und Cholesterinspiegel sinkt. Sie sind reich an Zink und essentiellen Fettsäuren, die Unfruchtbarkeit zu verhindern und das Immunsystem zu stärken. Es verhindert auch Schäden Gehirn.
Fisch
Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit des Herzens verbessert und steigert die geistige Konzentration. Fisch ist reich an Proteinen, die Muskeln aufbaut. Sie müssen essen drei bis vier Mal pro Woche Fisch.
