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"Gute Dinge kommen in kleinen Paketen" Ein Beispiel für diese Nüsse ist. Nüsse sind die besten nahrhafte Snacks, die Sie sollten nie zu essen verpassen. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren und somit den Cholesterinspiegel senken, Sie sind gut für das Herz und Gehirn. Nüsse Hilfe bei der Gewichtsabnahme und das Krebsrisiko verringern als auch.

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Allerdings sind die meisten Menschen nicht die nahrhaften Vorteile der Gesundheit nützen, wie sie denken, dass Nüsse Kalorien sind reich. Es ist wahr, dass Nüsse sind reich an Fett und Kalorien, aber eine Handvoll Nüsse können Sie Ihren Hunger gut, bis der Hauptgang.

Eine Handvoll Nüsse sind gepackt mit Vitaminen, Mineralien, Proteinen und essentiellen Fettsäuren unterdrücken. Nuss-Esser haben Immunität erhöht, gute Sehkraft, gesunde Knochen und Körper fit.

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bei einigen besten Nüsse Werfen Sie einen Blick um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Walnüsse

Sie sind eine der besten Nüsse Körper die Entzündung zu verringern und Ihr Gehirn Macht zu erhöhen. Walnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Sie sind gut für Herz und reduzieren nach der Menopause Symptome, wie sie reich an Magnesium sind.

Pistachios

Sie sind die kalorienreduzierte Nüsse, da sie nur vier Kalorien pro Nuss enthalten. Sie schneiden das Risiko von Lungenkrebs nach unten, da sie reich an Gamma-Tocopherol sind, eine Form von Vitamin E zur Bekämpfung von Krebs. Pistachios auch Steigerung der Immunität, Ihre Stimmung heben, halten Muskeln und Gehirn gesund, wie sie in Vitamin B6 und Kalium hoch sind.

Mandeln

Sie sind reich an Ballaststoffen und Vitamin E im Vergleich zu anderen Nüssen . Sie halten Ihr Darm gesund und behandeln auch Verstopfung. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das das Risiko von Krebs verhindert. Mandeln senken den Cholesterinspiegel, Verlust hilft bei der Gewichts und sind gut für Diabetiker.

Macadamia-Nüsse

Sie sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren (MUFA), die für Herz gut sind. Diese Muttern hohen Blutdruck zu senken und den Cholesterinspiegel senken. Macadamia-Nüsse sind am besten für Ihre Gesundheit des Herzens.

Cashews

Cashews sind reich an Zink und Eisen und damit Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Zink hilft das Immunsystem zu stärken und Ihre Sehkraft zu verbessern. Sie sind auch reich an Magnesium, die Speicher erhöht und verhindert, dass Gedächtnisverlust als das Alter fortschreitet.

Brazil Nuts

Sie sind die besten Krebsschutz Nüsse als eine einzelne Paranuss enthält 100 Prozent empfohlene Tagesdosis von Selen. Sie bieten Schutz gegen Prostata und Brustkrebs.

Pekannüsse

Sie sind reich an Antioxidantien und sind gut für das Herz. Sie verhindern die Ablagerung von Cholesterin in den Arterienwänden und damit das Risiko von Herzinfarkt zu verhindern. Sie steigern auch Ihre Gesundheit des Gehirns, wie sie auch reich an Vitamin E.

Haselnüsse
sind

Haselnüsse sind am besten für Diabetiker und Herzprobleme, wie sie in einfach ungesättigten Fetten reich sind. Sie verhindern, dass Gedächtnisverlust, verbessern Sie Ihre Sehkraft und machen Sie Ihre Haut gesund.