Die meisten von uns fragen sich oft, über die Lebensmittel vor dem Yoga zu essen. Vor allem, wenn Sie ein Anfänger sind, ist es besser zu wissen, was funktioniert und was nicht so weit wie Diät funktioniert, bevor Sie Ihre Yoga-Klasse betroffen ist.
Wir alle wissen, dass Yoga ist eine effiziente Form der Einbindung Ihrer Körper und Geist durch einfache, aber intensive Bewegungen.
10 Lebensmittel mit hohem Energie für Frauen
Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung leicht verdaulich ist. Der nächste wichtige Aspekt ist die Energieteil. Ihr Essen müssen Sie genug Energie liefern, mit Ihrem Training zu tragen, ohne abgelassen fühlen.
Auch wenn Sie Ihren Körper und Körperteile in verschiedene Richtungen drehen, Ihr Essen müssen Sie keine Schwierigkeiten geben, was bedeutet, dass Sie 'essen t etwas schwer. Zur gleichen Zeit, ist es nicht ratsam Yoga-Stellungen mit leerem Magen durchzuführen.
Experten sagen, dass faserreiche natürliche Lebensmittel, gesunde Lebensmittel für Yoga sein kann. Yoga Ernährung kann nie von fetthaltigen Lebensmitteln bestehen, oder zuckerhaltige Lebensmittel.
15 Energie Lebensmittel für Männer aus
Zwar gibt es verschiedene Meinungen gibt, über das, was zu essen und was nicht auf, lassen Sie uns auf einige einfache Lebensmittel für Yoga zu konzentrieren, die nicht kontraproduktiv, um das Training zu beweisen.
Säfte
Sie Säfte konsumieren können, die Früchte oder Gemüse als enthalten Teil Ihrer Yoga-Diät. Sie können mit Hilfe dieser Säfte in Ihrem Körper die Giftstoffe loszuwerden. Außerdem können Sie sich erfrischt fühlen, nachdem sie verbrauchen. Versuchen Sie, gehen für Gurken, Kohl oder Spinat in Ihre Säfte.
Bananen
Bananen sind reich an Ballaststoffen und Kalium. Auch sind sie sanft auf den Bauch und sie geben Ihnen Energie für Ihre Yoga-Praxis. Verbrauchen 2-3 Bananen mindestens eine Stunde vor der Praxis. Bananen können in der Liste der Lebensmittel, die für Yoga aufgenommen werden.
Äpfel
Das Beste, was über Äpfel ist, dass sie eine gewisse Menge an Zucker enthalten, die Sie ein wenig Energie kann. Sie liefern auch Ballaststoffe und Vitamine. Sie können Hydrat Sie auch ein bisschen was vor dem Training wichtig ist.
Rosinen
Natürliche Zucker sind immer vorzuziehen gegenüber anderen Formen von Zucker. Rosinen können Sie vor dem Yoga-Kurs mit ihrer natürlichen Süße erregen.
Mandeln
Wenn Sie es einfach zu halten wollen, aber gesund, essen ein paar Mandeln, bevor Sie Ihre Yoga-Klasse. Abgesehen von Ihren Körper mit Magnesium und Kalium liefern, liefern sie auch Vitamine und dafür sorgen, dass Ihre Ausdauer Ebenen hoch bleiben.
Wassermelone
Sie Hydrat Sie und auch Sie Energie, bevor Sie bereit Ihre Yoga-Klasse. Genießen Sie eine Wassermelone, die hilft Ihnen, Ihr Training genießen.
Oatmeal
Wenn Sie einige Snack wollen, dass gesunde Kohlenhydrate enthält, bevor Sie Ihre Training, wählen Sie Haferflocken. Es ist leicht verdaulich und eine gesunde carb-Quelle.
Yogurt
Wenn Sie nicht Laktose-Intoleranz sind, versuchen Sie eine Schüssel mit Joghurt vor dem Training. Es kühlt Ihr System herunter und bietet auch einige Proteine auf Ihr System.
Salate
Eine gute Idee, einen Gemüsesalat vor dem Training zu versuchen. Rohes Gemüse sind Lebensmittel, die noch am Leben sind und sie wirklich Ihr System aktualisieren.
Aprikosen
Ja, Aprikosen, die getrockneten diejenigen, können Energizer vor Ihrer Yoga-Training sein. Sie können sie leicht in der Tasche tragen, wenn Sie woanders für Ihre Praxis geht.
