Gibt es Lebensmittel, die Stimmung heben? Sie Lebensmittel unsere Stimmungen zu kontrollieren? Ja, sie tun, aber denken Sie daran, dass das Glück nicht ein "hoch" bedeutet, dass Sie nach dem Konsum von Stimulanzien oder Süßigkeiten zu bekommen.
Wie Sie Ihre Energie ohne
Energy Drinks zu erhöhen
Nun, die meisten gleichsetzen von uns das Glück mit einem "Zucker hoch" oder "Koffein hoch". Nun, wir sprechen hier von einem erfrischenden und einem zufriedenen Gefühl, dass einige Lebensmittel in uns erstellen, nachdem sie verbrauchen.
In der Tat, die sich auf Koffein oder Zucker für einen Augenblick "hoch" ist nicht eine kluge Idee, und sie sind auch ungesund. Die hoch, dass sie geben, ist vorübergehend und das macht Sie für eine weitere Dosis gehen.
Auf der anderen Seite, wenn Sie bestimmte Lebensmittel konsumieren, die Stimmung und Energie steigern, Sie brauchen sich nicht um "Zucker Absturz" zu kümmern oder "Sucht".
Wenn Sie fühlen sich gesund, optimistisch, fröhlich und voller Energie, was Sie sonst noch brauchen? Nun, die Lebensmittel, die Stimmungen heben genau das tun für Sie- halten Sie erfüllt und Inhalt.
Für Superfoods bessere Stimmung
Forschung deutet darauf hin, dass die pflanzlichen Nährstoffen, die in Pflanzen vorhanden sind, spielen eine Rolle bei der Regulierung gute Laune. Vielleicht ist das der Grund, warum Sie sich gut zu fühlen neigen, wenn Sie natürliche Lebensmittel essen.
Lassen Sie uns nun über die Lebensmittel, für glückliche Stimmungen sprechen.
Äpfel
Äpfel enthalten Pektin, die Ihre Stimmung stabilisiert. Die Anti-Oxidantien, die in Äpfeln vorhanden sind, spielen eine wichtige Rolle, um die Neurotransmitter in Ihrem Gehirn in Betankung. Auch sie können eine Entzündung zu minimieren. Insgesamt Äpfel kann ein Anti-Stress-Essen sein.
Bananen
Sie Eisen sowie Kalium enthalten. Beide Mineralien helfen, das Gehirn in eine stabile Stimmung.
Schokolade
Wir alle wissen, dass Magnesium eine Menge in die Steigerung Ihrer Stimmungen helfen können. Das ist der Grund, warum Sie ein gutes Gefühl nach einem Bissen Schokolade nehmen. Es enthält Magnesium. Quellen sagen, dass Schokolade ein wenig bei der Linderung von Stress helfen kann.
Oats
Wenn Sie für eine gesunde Quelle für Ihre tägliche Kohlenhydratzufuhr suchen, bevorzugen Hafer. Sie können faser, Kalium-, Magnesium-, Eiweiß und Vitamine. Sie können auch Depressionen verhindern und helfen, Stress bei der Linderung.
Cashew-Nüsse
Sie enthalten Vitamin B, Eiweiß und Eisen. Halten Sie ein paar Nüsse handlich zu knabbern, wenn Sie ein bisschen niedrig fühlen. Sie erregen Sie sofort.
Orangen
Sie können Sie Hydrat und kann auch Vitamin B und C, um Ihren Körper zur Verfügung stellen. Sie enthalten auch bestimmte Nährstoffe, die die Gesundheit des Gehirns zu steigern.
Fisch
Forschung deutet darauf hin, dass die Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch bei der Förderung von Gedächtnis sowie Ihre Stimmungen helfen können.
Coconut
wissen Sie, warum Kokosnuss Teil dieser Liste? Coconut spült Giftstoffe aus dem System heraus und verbessert auch die Gesundheit des Gehirns. Es ist auch gut für die Leber. In der Tat fühlen die beste Art und Weise besser ist, indem sichergestellt wird, dass es keine Giftstoffe in Ihrem System. Wenn Sie Ihre Leber bei Laune zu halten, werden Sie auch glücklich.
Spinat
Diejenigen, die depressive Stimmungen leiden müssen Spinat regelmäßig versuchen, wie es Folat und Vitamin B enthält Wenn die richtigen Lebensmittel die richtige Versorgung Nährstoffe bleiben die Serotonin-Spiegel im Gehirn stabil.
Beeren
Wir alle wissen, dass Beeren eine gute Quelle für Antioxidantien sind. Da sie auch Ballaststoffe enthalten, sind sie gut für Ihre Gesundheit. Auch ihre Stimmung steigernde Fähigkeiten helfen Sie sich besser fühlen.
