Wie gesund ist Olivenöl für Kochen

Wir alle wissen, dass das Olivenöl für Haut, Haare und Gesundheit über alles gut ist. Im Vergleich zu anderen Ölen, Olivenöl Fette hat monoungesättigte, daher ist es ein großer Öl auf täglich verzehrt werden. Es ist ein herzfreundliche Öl. Allerdings gibt es ein Mythos, dass Olivenöl nicht geeignet für die tägliche Kochen ist. Viele Menschen haben eine Frage in meinem Kopf, “ Ist Olivenöl gut für das Kochen ”? 7 Top Speiseöle für Ihre HeartIt ist sehr wichtig zu wissen, wie gesund Olivenöl zum Kochen und was sind die gesundheitlichen Vorteile, erst dann werden wir der Lage, den Mythos zu entlarven. Viele Menschen haben eine falsche Vorstellung, dass Olivenöl für Salatdressings, Dampf Lebensmittel oder für Suppen und Brote nur gut ist. Sie denken, dass Olivenöl zum Frittieren oder Lebensmittel, die nicht ideal ist, die übermäßige Kochen benötigen. Dieses Missverständnis beruht auf der Überzeugung, dass der untere Rauchpunkt von Olivenöl macht es die vorteilhaften Eigenschaften verlieren und bildet schädliche Verbindungen, die gesundheitsgefährdend sind. Rauchpunkt ist die Temperatur, bei der das Öl in der Wärme zu zersetzen beginnt, sichtbarer Rauch erzeugt wird. Dies ist der Grund, warum Menschen andere Öle bevorzugen zum Kochen wie Rapsöl, Erdnussöl oder Mandel oil.Why Speiseöl wiederverwendet, ist ungesund? Allerdings haben Untersuchungen gezeigt, dass dieser Mythos über Olivenöl ist nicht wahr. Dieser Artikel hilft Ihnen die Antwort auf die Frage bekommen, “ wie gesund Olivenöl beim Kochen ” und was sind die Vorteile gewonnen, indem diese mit. Sehen Sie PhotosPrevention gegen Herzerkrankungen: Blutdruck und Cholesterinspiegel im Blut die wichtigsten Gründe für Herzkrankheiten sind. Kochen mit Olivenöl wird gefunden, das Risiko sowohl von Cholesterin und Blutdruck zu senken, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen und Herzinfarkt zu reduzieren. So ist Olivenöl gut für das Kochen? Natürlich ja. PhotosCancer Prävention anzeigen: Olivenöl hat die Tendenz, die schädlichen freien Radikale im Körper zu neutralisieren, wodurch das Risiko von Krebs verringern. Dies ist eine klare Antwort auf die Frage- ist es sicher in Olivenöl zu kochen. Sehen Sie PhotosReduced Risiko für Typ-2-Diabetes: Es ist erwiesen, dass Olivenöl das Risiko von Typ-2-Diabetes um fast 50% reduzieren kann, wenn im Vergleich zu anderen Ölen für regelmäßige Kochen verwendet. Es ist gut für ein Pre-diabetischen jeden Tag in ihrer Ernährung atleast etwa 2 EL Olivenöl zu konsumieren. Was jetzt? Ist Olivenöl gut für das Kochen? Ja, es ist, für sure.Weight Reduktion: Olivenöl können Sie voll zu halten für eine längere Zeit, daher ist es für die Gewichtsreduktion hilfreich. Ansicht PhotosBone Gesundheit: Olivenöl ist bei der Aufnahme von Kalzium hilfreich. Daher kann es Ihnen von Osteoporose zu verhindern und, wenn Sie bereits diese Krankheit haben, kann es Ihnen helfen, aus der gleichen erholen. Ansicht Fotos Vorteile: Kochen mit Olivenöl hilft auch bei der Reduzierung von Stress, Depressionen, Gastritis, Magengeschwüre und constipation.If Sie noch fragen, “ Ist Olivenöl gut für das Kochen ”? Die Antwort ist ein klares "Ja"! Unterm Strich ist, dass Olivenöl besteht hauptsächlich aus einfach ungesättigten Fettsäuren zusammengesetzt, die Heizung sehr beständig sind. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die gesundheits Schäden verursachen, bilden nur etwa 11% in Olivenöl, das eine tolerierbare Grenze ist. Auch die starke Antioxidantien und Vitamin E in Olivenöl schützen das Öl vor Beschädigungen durch hohe Wärme cooking.Always verwenden Qualität natives Olivenöl extra, die sehr gesunde Fette und kann all seine positiven Eigenschaften beim Kochen behalten.