Was sind die Lebensmittel, die Herz-Kreislauf-Krankheit zu verhindern? Wir könnten unsere Ernährung für selbstverständlich halten, aber es ist wichtig, über gesunde Lebensmittel zu kennen.
Es gibt keinen Zweifel daran, dass unsere Lebensweise viel im Vergleich zu den früheren Generationen entwickelt haben, aber noch haben wir nicht ein Stadium erreicht, wo können wir behaupten, dass wir völlig gesund sind. Dies liegt daran, unsere geschäftigen Lebensstil Dinge gemacht haben, wie viel schlimmer die Gesundheit betrifft.
7 Faktoren, die Ihre Herzfrequenz
Affekt
Ja, behaupten, Herz-Kreislauf- Erkrankungen viele Menschenleben auf der ganzen Welt jedes Jahr. Es ist Zeit, sich bewusst sein, die Gefahren der eine ungesunde Lebensweise, die zu Herzprobleme führt. Gutes Essen und eine optimale Aktivitätsniveaus kann uns retten.
In der Tat, diejenigen, die sich leisten können, frisches Obst und Gemüse zu essen, wird in der Lage sein, Vitamine zu gewinnen, Mineralien und Fasergehalt in gesunden Mengen.
wenn die Arterien nicht gesund sind, als Plaque in den Arterien aufzubauen beginnt, beginnt das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen erhöhen. Wenn die Arterien beginnen schmaler bekommen, beginnt die Zirkulation von Blut immer schwieriger. Vor dem Risiko für einen Herzinfarkt erhöht, ist es besser, über die Art und Weise zu wissen, Herz-Kreislauf-Krankheit zu verhindern.
Vor allem diejenigen, die bereits einen Herzinfarkt in der Vergangenheit einmal gelitten müssen vorsichtiger sein. Sie müssen wissen, über bestimmte Art und Weise Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu reduzieren.
überraschende Fakten über Herzinfarkte
Zunächst einmal ist die Prävention von Herz-Kreislauf- Erkrankungen möglich durch gesunde Ernährung? Nun, lesen Sie weiter zu wissen, über bestimmte Lebensmittel, die Sie Ihr Risiko minimieren helfen könnte.
Salmon
Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Einige Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren können erfolgreich das Risiko von Plaque-Bildung und Herzrhythmusstörungen zu minimieren.
Oatmeal
Der Fasergehalt in Haferflocken hilft viel in Senkung des Cholesterinspiegels und dadurch das Risiko von Herz-Kreislauf Probleme erheblich reduzieren kann.
Karotten
die Carotinoide in Möhren vorhanden Ihr Herz zu schützen. Jeden Morgen Karottensaft Verbrauchen können Sie Ihr Herz und Gesundheit in vielerlei Hinsicht helfen.
Beeren
Wie Erdbeeren und Heidelbeeren Antioxidantien (Flavonoide) enthalten, die BP reduzieren kann, ist es gut, sie zu konsumieren zu halten Ihr Herz gesund.
Orangen
Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen auch gut für das Herz betrachtet werden, da sie das Risiko von Herz-Probleme durch die Verhinderung von Blutgerinnseln zu minimieren.
Tomaten
Lycopin ist ein Antioxidans in Tomaten. Es spielt eine wichtige Rolle, um Ihre Blutgefäße gesund zu halten und Ihr Herz zu schützen.
Dark Chocolate
Sie müssen schon gehört haben, dass dunkle Schokolade gut für das Herz ist. Schokolade ist reich an Polyphenolen, die eine Entzündung und Blutgerinnung verhindern kann. Aber Mäßigung ist ratsam, da zu viel des Verbrauchs zu anderen Risiken führen kann.
Grüner Tee
Die vorliegenden Antioxidantien in grünem Tee angeblich gut für das Herz sein, nach einer aktuellen Studie. Grüner Tee kann auch unter den Lebensmittel, die Herz-Kreislauf-Krankheit zu verhindern.
Muttern
Nüsse wie Erdnüsse und Walnüsse Ihren Körper mit Vitamin E versorgen, die Ihre ungesunden Cholesterinspiegel senken kann.
Kartoffeln
hilft Der Kaliumgehalt in Kartoffeln Ihre BP senken. Aber sicher, dass Sie sie in Form von Chips oder Pommes frites nicht verbrauchen.
Spinat
Eigentlich sind Blattgemüse als Super-Lebensmittel betrachtet, da sie viele Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe enthalten und sogar Faser. Sie schützen auch Ihr Herz.
