Eier sind für die Gesundheit sehr nahrhaft und Ihren Tag mit ganzen Eiern beginnen wird helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren. Also, sind Sie wahrscheinlich weniger zu essen den ganzen Tag. Es ist traurig, die Menschen nur das Weiß des Ei genießen, um zu sehen, wenn der Dotter auch viele Nährstoffe enthält.
Auch wenn es ein wenig mehr Kalorien enthält im Vergleich zu Eiweiß, das Eigelb ist gut für eine wöchentliche Diät. Hinzufügen von Eigelb, um Ihre Mahlzeit hilft die Gesundheit der Knochen zu verbessern und Osteoporose zu verhindern. Es ist gut für die Zähne und hilft auch, die Immunität bei Kindern bei der Förderung.
WEGE ZU WISSEN, WENN DAS EI frisch ....
Eigelb, wenn sie in Kokosnussöl oder Olivenöl gekocht , fügt die Gesundheit wesentlich. Es schmeckt besser und ist viel gesünder im Vergleich zu regulären Pflanzenöl. Eigelb, wenn roh gegessen ist gut, aber nicht viele können es Magen. . Ganze Eier sind reich an Proteinen, Nährstoffen und anderen Elementen, so nie den Fehler, Verwerfen des Dotter machen
Hier sind ein paar gesunde Gründe Dotter zu essen, werfen Sie einen Blick:
reich an Nährstoffen
Wussten Sie, dass Eigelb mehr Menge an Nährstoffen als Eiweiß enthält. In der Tat sind die meisten Nährstoffe in den Dotter selbst als der weiße nur Protein hat.
Vitamin K
Eigelb ist gesund für ein zu verbrauchen, da es eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin ist K. Dieses Vitamin ist gut für die Knochen und hilft auch, Osteoporose zu verhindern.
für das Gehirn
Da Eigelb Cholin enthält, Verbrauch für Ihre Gesundheit des Gehirns und seine Funktion entscheidend ist. Cholin ist für die Unterstützung von entscheidender Bedeutung sein werden gezeigt Depressionen und Alzheimer zu verhindern.
To Weight Loss
Treat
Übergewichtige Menschen sollten es sich zur Gewohnheit machen Eier jeden Tag zu konsumieren, wie das Eigelb eine Tonne enthält Energie. Ihre Energie wird zunehmen, sobald Sie diese gesunde Zutat verbrauchen.
Niederlagen Krebs
Eigelb sind eine gute Quelle für Vitamin D und Selen die beide helfen Brust- und Darmkrebs verhindern kann.
für Ihren Blut
Eier reich an Cholin sind wichtig für die Gesundheit des Herzens, weil Cholin Homocystein regelt die über schädigen Blutgefäße können.
Lower Cholesterin
Die Leber produziert große Mengen an Cholesterin jeden Tag. Wenn wir mehr Eigelb essen, produziert die Leber weniger Cholesterin und Cholesterin levela ausgleicht.
Entzündung
Da Eier eine hohe Menge an Cholin enthalten. Es hat die Fähigkeit, Entzündung im Körper zu verhindern. Es wird angenommen, dass Menschen, die mehr Eigelb verbraucht gesünder Wesen sind.
Prevent Strokes
Eigelb für das Gehirn und die roten Blutzellen im Körper von Vorteil ist. Eigelb erhöht die roten Blutkörperchen und der Sauerstoffgehalt im Körper, die daher verhindert Schlaganfälle.
gut für die Augen
Wussten Sie, Eigelb für Ihre Augen gut ist. Es ist wichtig für die älteren Volks Dotter zu konsumieren, wie es nützt und schützt sie vor Katarakt Komplikationen.
