Gesundheits-Experten sagen, es gesünder zu grillen ist Ihr Gemüse anstatt tief es oder Kochen braten. Koch Gemüse über eine direkte Wärme bei mittlerer bis hoher Temperatur, und denken Sie daran, sie auf halbem Weg durch zu machen! Dies ist eine grundlegende Tipp, den Sie folgen sollten, wenn Sie grillen Gemüse in einer gesunden Art und Weise.
Obwohl die meisten uns Grill Gemüse und Fleisch ein Grill-Maschine oder über die Flamme, denken Sie daran, es nicht zu Holzkohle zu verbrennen. Der Konsum von Kohle Nahrung ist giftig und daher nicht gut für die Gesundheit.
10 Lebensmittel, die
SOLLTEN GEGRILLTER
Die Bedeutung von Gemüse hilft bei der Gewichtsverlust Grillen, Ihr Verdauungssystem gesund hält, liefert Nährstoffe der Körper, hilft bei Proteinen und mehr Ihren Körper gefüllt zu halten.
Also, was warten Sie noch? Werfen Sie einen Blick auf einige der perfekte Möglichkeiten zum Grillen von Gemüse in einer gesunden Art und Weise Ihren Ofen mit.
Waschen Sie Ihre Veggies
Es ist wichtig, Ihr Gemüse zu waschen, bevor verbrauchen. Wasser hilft, die Rückstände von Pestiziden und künstlichen Farbe auf das Gemüse.
Chop Chop
Es gibt bestimmte Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gemüse hacken müssen zu entfernen. Hacken Sie Zwiebeln fein und in runden Formen, ebenfalls zu brinjal. Rote Paprika und Kartoffeln, in Scheiben schneiden es für eine bessere Grillen.
Cold Water
Zum Grillen Ihr Gemüse in der perfekten gesunden Art und Weise, ist es ratsam, sie in kaltem Wasser einweichen. Dies entfernt die Feuchtigkeit aus den gehacktem Gemüse und verhindert, dass sie vor dem Austrocknen auf dem Herd heraus während des Grillens.
Oil Up Your Veggies
Vor dem Grill mit Öl Sprühen Sie Ihr Gemüse mit einem Wurf sollte leichte Beschichtung von Olivenöl. Sie nicht zu viel verwenden, da es zu den Kalorien betragen.
Grill weg
Jetzt legen Sie das Gemüse auf den Herd und Grill sie für mindestens 10 Minuten. Mit einer Gabel stecken das Gemüse zu sehen, ob es innerhalb gekocht wird. Dichtes Gemüse wie Kartoffeln länger dauern, um zu kochen, so geduldig sein.
Keeps The Natural Flavour
Wenn Sie grillen Sie Gemüse, um die natürlichen Aromen der Gemüse sind zu halten. Die Wärme aus dem Grill Jahreszeiten das Gemüse. Es macht die natürliche Zucker in dem Gemüse karamellisieren, also einen anderen Geschmack emittiert, als wenn gekocht oder gedünstet.
Sie Aufnahme aller Proteine
Gemüse Grillen ist gesund für Sie zu konsumieren, wie Sie in der Lage sind zu verbrauchen alle Proteine. Grilling kocht weg weniger Menge an Vitaminen und Nährstoffen im Vergleich zu anderen Methoden des Kochens.
Gut für die wählerische Esser
Wenn Sie wählerische Esser zu Hause haben, ist es Zeit, die Sie drehen zu grillen Ihr Gemüse. Gegrilltes Gemüse schmecken anders und besser. Wenn Sie Kräuter und Gewürze hinzufügen, erhöht sie den Geschmack so dass es attraktiver für die Zunge.
hält Sie voll
Gemüse sind reich an Ballaststoffen und Experten Zustand Kochen und Dämpfen entfernt eine bestimmte Menge an die Faser. Daher sind Grillen Gemüse viel gesünder, da sie damit die Fasern behält, auch Sie voll mit geringen Mengen an Kalorien zu halten.
Sie verbrauchen weniger Öl
Während Gemüse Grillen es wichtig ist, nur zu verwenden, Olivenöl. Es ist das beste Gewürz Öl und hilft das Gemüse zu kochen besser, wenn Sie es über dem Herd Grill.
