Essen diese bunte Lebensmittel für eine bessere Gesundheit

Möchten Sie einen gesunden Körper? Essen Sie anschließend einen Regenbogen! einen Regenbogen zu essen ist ein Sprichwort von den Gesundheitsliebhaber und Mediziner! Dies bedeutet wörtlich, dass Sie sollten alle Farben des Regenbogens in der Ernährung. Bunte Lebensmitteln wie Obst und Gemüse müssen mindestens 3 bis 4 mal pro Tag konsumiert werden. Wenn Sie Farbe für Ihre Gesundheit essen, werden Sie Proteine ​​erhalten, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die für den Körper sehr nützlich sind. Sie können verschiedene Farben von Lebensmitteln finden, die immensen Nutzen für die Gesundheit gibt. Top 10 Schadstoffe in Lebensmitteln AvoidWhen Sie Farbe für Ihre Gesundheit essen, denken Sie daran eine Vielzahl von Farben zur Auswahl. Das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist, die Nährstoffe von jeder Farbe zu finden. Sie müssen Farben für Gesundheit und Fitness wählen Sie Ihren Körper vor den Angriffen der viel gefährlicher illness.Nature zu schützen ist für jeden Nährstoff spezifische Farbe gegeben. Die Variationen der bunten Lebensmittel sind wirklich erstaunlich. Arzt ’ s Rat alle, von Kindern bis zu Erwachsenen, zu essen Farbe für Ihre Gesundheit. Unter den breiten Farben für Gesundheit und Fitness, lassen ’ s die wichtigsten überprüfen, die für Ihre health.List von Lebensmitteln gut sind, dass reich an Kalium sind

Rot:

Obst und Gemüse mit roten Farben sind einfach verfügbar. Rot gefärbte Früchte und Gemüse sind reich an Antioxidantien, die helfen, ein gesundes Herz zu erhalten und Speicher zu erhöhen. Rote Farbe sinkt das Risiko für bestimmte Krebsarten. So gehören Kirschen, Preiselbeeren, Tomaten usw. in Ihrer Ernährung

Orange:.

Gesundheit Experten vermuten, essen Farbe für Ihre Gesundheit. Vor diesem Hintergrund lassen Sie uns über die meisten verfügbaren Farbe diskutieren, die orange. Orange gefärbte Lebensmittel wie Karotten, Orangen, süße Kartoffeln, Pfirsiche usw. sollte eine gesunde Haut, gute Sicht und eine bessere Immunität zu haben, werden verbraucht. Orange Lebensmittel sind voller Vitamine

Gelb:.

Gelb farbige Früchte und Gemüse wie Ananas, gelbe Paprika, Mais und alle anderen kommen gelb Lebensmittel mit Nährstoffen, die richtigen zu haben, die Verdauung und gute Gehirn helfen . Es kommt mit hohen Menge an Vitamin C und A, und Calcium. Darüber hinaus gibt es auch gesunde Vision und verbessert die Struktur der Haut

Grün:.

Zusammen mit vielen Farben für Gesundheit und Fitness, grün gefärbte Lebensmittel spielt eine entscheidende Rolle aus alten Zeiten. Normalerweise Mütter wollen ihre Kinder grüne Farbe zu essen, die Spinat und Brokkoli enthält. Grün gefärbte Lebensmittel sind reich an Kalzium, Eisen, Vitamin K und Vitamin E. Green Lebensmittel das Risiko von Krebs verringern, verbessert die Sehkraft, hilft, starke Knochen und Zähne haben

White:.

Ihr Cholesterinspiegel zu senken, Blutdruck, niedrigere Herz Risiken und Immunität zu erhöhen, ist es ratsam, weiß gefärbt Gemüse oder Obst zu essen. Pilze, Blumenkohl, Zwiebeln und Knoblauch sollten in der Ernährung aufgenommen werden. Alle diese weiß gefärbte Lebensmittel kommt mit Antioxidantien wie Mangan, Vitamin C und Flavonoide

Blau /Violett.

Blaue und lila gefärbte Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen und Vitamin K, das die Kalziumaufnahme fördert und Verbesserung der Gesundheit der Knochen. Einige lila farbige Früchte wie Pflaumen haben eine hohe Menge an Vitamin B, die Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​ermöglicht verstoffwechseln. Eierpflanzen, Brombeeren und Heidelbeeren sind auch ein Teil dieser farbigen Essen.

farbige Lebensmittel zu essen geben Ihnen einen gesunden Körper und Geist. Also, lassen Sie Ihren Tisch bunt sein und gesund zu bleiben.