8 Healthy Mitternachtssnack Ideen

Mitternacht Naschen ist nur eine schlechte Angewohnheit. Werde es los. Aber was, wenn Sie in einer Situation, auf bestimmten Tag gefangen, wo man etwas zu essen spät in der Nacht? Werden Sie gehen auf nüchternen Magen zu sein

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Nun, in einem solchen Fall in der Nacht essen kann nicht vermieden werden. Wählen Sie eine Nahrung, die nicht stört den Schlaf und das Verdauungssystem.

mit einem hungrigen Magen schlafen ist nicht ratsam, da Ihre Schlafmuster gestört werden aufgrund von instabilen Blutzuckerspiegel.

Bei der Wahl eine Nacht Snack, sicherzustellen, dass es sich um eine proteinreiche Snack, wenn möglich ist. Essen Sie in kleinen Mengen, um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr als 180-200 Kalorien Sie laden.

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Eine schwere Mahlzeit würde wieder belasten Ihr Verdauungssystem. Auch saure Lebensmittel kann saurem Reflux führen und stören Ihren Schlaf. Vermeiden Sie auch zuckerhaltig Gerichte, Eis, fettige Lebensmittel und Fettsubstanzen.

Nun, lassen Sie uns diskutieren, was als Mid-Night-Snack zu essen.

Joghurt

wählen Sie das fettfreie Sorte. Es enthält Eiweiß und wichtige Nährstoffe. Ihr Hunger wird zufrieden sein, aufgrund des Proteingehalts. Aber nicht hinzufügen Zucker zu.

Hüttenkäse

Es enthält Protein, das Sie für ein paar Stunden fühlen zufrieden macht. Und es verdaut langsam. Ohne die Zugabe von Zucker, verbrauchen eine Schüssel mit Käse.

Chicken

In einigen Fällen sind Sie Huhn aus zwei Gründen essen kann. Es verdaut langsam. Aber gehen Sie nicht für rotes Fleisch. Auch gehen Sie nicht für ein würziges Gericht. Halten Sie es einfach.

Gurke

Verbrauchen sie in Form eines rohen Salat und zu Bett gehen. Sie werden bis zum Morgen nicht hungrig fühlen.

Crackers

zusammen mit einem Apfel eine kleine Platte von Crackern Konsumieren. Sie können friedlich ohne Hunger schlafen.

Broccoli

Brokkoli Essen eine große Sache für Ihren Körper sein kann, wie es mit vielen Vitaminen und Mineralien zusammen mit Faser kommt. Nie fühle mich schuldig, es als Mitternachtssnack zu essen.

Karotten

Karotten viele Nährstoffe enthalten und sie füllen auch. Und das Beste daran ist, dass sie nicht zu viele Kalorien.

Bananen

Essen Banane als Mitternachtssnack ziemlich sicher ist. Es ist leichter zu verdauen und werden nicht mit Ihren Schlaf stören.

Dies sind einige Mitternachtssnacks besonders zu versuchen, wenn Sie eine solche Situation gezwungen sind, zu begegnen. Wenn Sie weitere Ideen haben, bitte teilen Sie sie mit us.Buy Best Health Insurance Plans