Ein Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber aufgrund unserer hektischen Leben, fahren wir oft das Frühstück und Schlucht auf ungesunde Optionen wie Bhajiye oder Burger auf dem Weg zur Arbeit. Es hat Auswirkungen auf uns den ganzen Tag. Unsere Energieniveaus nach unten gehen, Konzentration dauert eine Maut und es gibt ein Gefühl des Unbehagens im Laufe des Tages. Auf lange Sicht führt dies zu verschiedenen Krankheiten. Gesundes Frühstück Rezepte für Gewicht LossBut seit morgens meist hektisch sind, wollen wir etwas zu essen, das einfach zu schüren und ist gesund. Viele Leute denken, dass Milch, Getreide, Hafer oder Eier sind die einzigen gesunden Optionen. Aber sie jeden Tag essen kann ein wenig langweilig. Es gibt mehrere indische Frühstück Gegenstände, die gesund sind und dennoch einfach zu machen. 10 Schlimmster Frühstück Lebensmittel zu starten Ihre DayToday wir bei Boldsky präsentieren Ihnen eine Liste der indischen Frühstück Gegenstände, die gesunde Ernährung und einfache indische Frühstück Optionen:
Gefüllte Paratha:
Roti und Sabzi einer der ist die meisten gesunden indischen Frühstück. Kombinieren Sie dies in ein und Sie ein Gericht haben, die gesund ist, gesund und leicht zu machen. Ein paratha gefüllt mit verschiedenen Gemüsesorten ist die Antwort für ein gesundes Frühstück. Sie können auch für eine gesündere Füllungen wie Paneer entscheiden. kochen Sie es auf einem nicht-Stick Tawa für eine gesündere Version. Es ist gesund, leicht zu machen und ganz zu füllen
Whole Wheat Dosa.
Dosa an sich ist eine fettarme und gesunde Frühstück Option, machen es aus einem Vollkornmehl und es wird noch gesünder. Eine gesunde und Füllung Option, Vollkorn Dosa oder Adhai ist für einen großen Kick-Start in den Tag mit mehreren Nährstoffen verpackt. Sie können vor gemischten dosas von Geschäften im Voraus erhalten und nur müssen Sie zu kochen und zu genießen. Sie können ein köstliches Dosa in weniger 5 Minuten Peitsche
Idli.
Verpackt mit lebenswichtigen Vitaminen, Kohlenhydraten und Mineralstoffen, Untätig eine gesunde Mahlzeit an sich ist. Hergestellt ohne Öl oder Gewürze, sie sind eine sehr gesunde und fettarme Option Start in den Tag. Essen Sie es mit Tomaten-Chutney oder Tomatensauce, wenn Sie zu faul oder in Eile sind
Upma.
Ein beliebtes Frühstück Gericht vieler Inder, Upma ist eine der gesündesten indischen Frühstück Optionen . Hergestellt mit Suji und Gemüse, enthält es Vitamine, Kohlenhydrate, Proteine und Eisen. Perfekt für einen langen Tag
Poha:
Poha, hergestellt mit abgeflachtem Reis und Gemüse, ist eine nahrhafte und gesunde Option. Es ist super einfach zu machen, schmeckt lecker und ist zu füllen. Machen Sie diese in einem nicht-Stick Kadhai, so dass Sie so wenig Öl wie möglich nutzen
sabudana Khichdi.
sabudana Khichdi ist ein lecker, gesund, gesund und Energetisierung indische Frühstück Option. Verpackt mit Kohlenhydraten und Stärke, es gibt Ihnen an Energie, um sich für die langen Sitzungen zu verspannen. Es ist fettarm Inhalte, die es zu einer idealen Wahl macht den Tag zu springen beginnen
Moong Daal Cheela.
Schnellstart bei Tag mit etwas Nährstoff verpackt Moong Daal Cheela oder indische Pfannkuchen. Bestehend aus Moong Daal, sind sie leichter zu verdauen, gesund und zu füllen. Machen Sie sie mit gesunden Füllungen wie Paneer oder Gemüse der Saison, und wir sind sicher, dass Sie das Essen wird genießen. Machen Sie sie in einer Antihaft-Pfanne so weniger Öl wie möglich zu verbrauchen.
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