Wenn Sie uns fragen, um den Geschmack der indischen Küche in einem Wort zu beschreiben, es ist 'Glückseligkeit'! Indisches Essen ist sehr beliebt auf der ganzen Welt, und es ist wegen seiner Aroma und Gewürze. Mehr als dass die Menschen in die indische Nahrung, weil es Vielfalt und Geschmack ist, ist einfach nicht von dieser Welt. Experten sagen, dass indische Nahrung ist reich an Eiweiß, Nährstoffe und andere Mineralien, die gibt uns und Ihnen umso mehr Grund, zu Binge.
MAN DIE GESUNDHEIT FAKTEN ÜBER INDIAN FOOD SCHON? Mit der Kombination von Gewürzen, gesundes Kochen Öle und Kräuter in der indischen Mahlzeiten können Sie Ihren Körper mit der besten Gesundheit. Heute Boldsky teilt mit Ihnen einige der besten und einfache Möglichkeiten, Protein indische Nahrung hinzuzufügen, einen Blick auf diese Tipps nehmen und stellen Sie sicher, dass Sie mehr Protein auf Ihre tägliche Aufnahme hinzufügen.
Für die Vegetarians
Vegetarians kann auf eine ganze Reihe von Protein-basierten Lebensmittel binge. Man muss Mandeln, Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Sprossen in ihre tägliche Mahlzeit hinzuzufügen. Diese Lebensmittel sind reich an Eiweiß, das für die Gesundheit wichtig sind.
Indulge In Good Milchprodukte
Vegetarians sollten Milchprodukte wie Käse, Milch und Quark in ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel werden auch eine gute Menge an Kalzium, um den Körper neben Protein liefern.
Leguminosen sind die besten
Leguminosen enthalten mehr als 50 Gramm Protein in jeder Portion. Wenn Sie mehr Protein hinzufügen, um Ihre Mahlzeiten möchten, fügen Sie ein Leguminosen Gericht zu Ihrer täglichen Ernährung.
eine gute Fibre Frühstück
Käse kann gegessen nach dem Training oder beim Frühstück werden. Um mehr Protein auf Ihre Ernährung, können Sie auch Soja, eine reiche Haferflocken und Sprossen zu addieren.
für den Nicht-Vegetariern
Nicht-Vegetarier eine Vielzahl von Optionen, wenn es darum geht, zu Protein. Vom Fisch zu Huhn, und zu dieser Liste hinzugefügt, aber auch vegetarische Speisen. Also, die Verwendung dieser gesunden Optionen machen und mehr Eiweiß zu Ihrer täglichen Mahlzeiten hinzuzufügen.
Eier Ein Teil Ihres Lebens
sein sollte
Eier haben die höchste Proteinquelle. Hart gekochte Eier sind die besten und sollten Sie mit Ihrem Frühstück Mahlzeit hinzugefügt werden. Es ist ratsam, nur ein oder zwei Eier an einem Tag und nicht mehr als das zu konsumieren.
Get Fishy!
Neben Huhn, Thunfisch und Garnelen sind gute Quellen für Protein, das unter dem fällt Fisch Kategorie. Also, genießen Sie leckere Fischrezepte alle das Protein zu bekommen Sie benötigen.
Salat Up Your Life
Ob Sie Vegetarier sind oder eine nicht-Vegetarier, Salate sollten zu Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden. In proteinreiche Nahrungsmittel zu Ihrem Salat eine köstliche Mahlzeit zu erstellen.
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