Multivitamine sollte ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens sein. Wenn Sie sich nicht wohl mit Over-the-counter Medikamente sind, sollten Sie sich für natürliche Alternativen entscheiden. Lebensmittel, die Vitamine sind viele an der Zahl, aber es gibt nur eine Handvoll von Lebensmitteln ersetzen, die Bioladen!
Diese Lebensmittel, die auf der Liste erwähnt werden, sind nicht nur reich an Bioladen, aber sie sind auch geladen mit Proteinen zu ersetzen, Mineralien und andere mächtige Elemente, die es Ihnen ermöglichen, um gesund zu bleiben. oder zweimal pro Woche einmal diese Lebensmittel Verbrauchen werden Sie von krank zu verhindern.
Die Lebensmittel in Bioladen reich helfen den Stoffwechsel zu fördern, halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle, halten Sie Ihre Insulinspiegel reguliert und Ihren Blutdruck unter Kontrolle. Wenn Sie beginnen, diese Lebensmittel zu konsumieren, können Sie in dieser schweren Dosis von Multivitamintablette zu Pop vergessen.
STRANGE Verwendung dieser DAILY MEDIKAMENTE
Experten sagen, dass, wenn Sie verbrauchen die Pille sowohl als auch da diese Lebensmittel, setzen Sie Ihren Körper in Gefahr, welche Auswirkungen bestimmte Seite, wie eine Erhöhung der Herzfrequenz und Bluthochdruck verursachen könnten. Diese Lebensmittel, die Multivitamine ersetzen kann auch Ihr Kind die Nahrung, sondern in kleinen Mengen zugesetzt werden.
Erwachsene sollten mindestens 500 g jeder Multivitamin- Nahrung verbrauchen und für Kinder, 100 g ausreichend. Also, nehmen Sie einen Blick auf die leistungsstarke Lebensmittel, die Multivitamine und notieren ihre Bedeutung zu ersetzen.
Lebertran
Lebertran ist eine der besten Lebensmittel, die Multivitamine ersetzen kann. Lebertran hat Vitamin D sowie Omega-3-Fettsäuren, die Krebs zu verhindern, dass gut sind und auf der Suche nach dem Immunsystem.
Kale
Dieses Kreuzblütlern extrem gesund ist. Es ist eine der grünen Gemüse, das in Vitamin K, Vitamin C und Kupfer reich ist. Verbrauchen 67 Gramm dieser Multivitamin- Nahrung, helfen, Ihre Immunität aufzubauen und zu bekämpfen jede Infektionskrankheit.
Yellow Pepper
Gelbe Paprika ist eine der besten Lebensmittel, die in Multivitamine mächtig ist. Es enthält einen hohen Anteil an Vitamin C, ein Element, das mehrere chronische Krankheiten verhindert.
Sardine
Sardine die beste Art der Fische sollten Sie alle Arten von Vitaminen absorbieren verbrauchen. Diese kleinen Fische sind reich an EPA, DHA und essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die eine gute Herzgesundheit zu fördern. Wenn Sie weniger als 100 g dieser Fisch konsumieren, ist es ausreichend, für Ihren Körper (Erwachsene).
Muscheln
Eines der besten Lebensmittel, die Multivitamine ist Krustentieren ersetzen. Muscheln und Austern sind reich an B-Vitamin, Kalium, Selen und Eisen, die Ihren Körper ermöglichen besonders stark bleiben, wenn Sie altern.
Brazil Nuts
brasilianischen Nüsse Selen enthalten. Dieses Vitamin ist wichtig für die Gesundheit, wie sie aussehen, nachdem Ihre Schilddrüse und des zentralen Nervensystems hilft. Der Konsum von 400 mg pro Tag wird eine Menge Probleme zu verhindern.
Seaweed
Dieses köstliche Kraut hat Seetang, Nori, Kombu und Wakame, die in Jod reich sind. Wenn Sie einen niedrigen Jodniveaus oder Mangel haben, werden Sie von Schilddrüsenproblemen leiden. Schwangere Frauen sollten eine gute Menge an Algen verbrauchen als sie das ungeborene Kind in Schutz von Gehirnfehlbildungen hilft.
Leber
Tierorgane sind reich an Vitaminen und anderen Mineralien, die wiederum ein Ersatz für Bioladen. Leber enthält Vitamin B12, Vitamin A, Eisen, Folsäure und Kupfer; eine 100-Gramm-Portion dieser gesunde Lebensmittel werden Gehirn Probleme und andere Nervensystem Probleme zu verhindern.
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