10 Gesundheit Vorteile des Verzehrs von Apples

Ein Apfel am Tag hält den Doktor weg! Wir alle wissen, dieses Sprichwort, aber wie viele von uns glauben tatsächlich daran? Wie viele von uns eigentlich sicher, jeden Tag einen Apfel zu essen? Nicht die meisten von uns! Also lassen Sie sich überzeugen, indem sie die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Äpfeln zu diskutieren.

Schönheit Vorteile von Apfelessig

Äpfel sind die am häufigsten angebaut und konsumiert Früchte in der Welt. Es wird als "Wunderfrucht" wegen seiner verschiedenen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Es ist reich an Antioxidantien und Krankheiten Bekämpfung Verbindungen. Diese Verbindungen helfen zu verhindern und Oxidationsschäden reparieren, die während der Regeneration von Zellen im Körper passiert.

12 gesundheitlichen Vorteile von Apple-Peel

Äpfel sind auch reich an Ballaststoffen wie Pektin. Diese Faser wird als eine lösliche, vergärbare und viskose Faser klassifiziert, die es eine gute Wahl als gesunde Lebensmittel zu machen. Die pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien in Äpfeln reduzieren das Risiko von Krebs, Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Äpfeln zu kennen.

Holen Sie sich gesund Weiße Zähne

Biting und einen Apfel kauen hilft, die Produktion von Speichel im Mund zu stimulieren. Dies hilft, durch eine Senkung der Ebene von Bakterien im Mund das Risiko der Entwicklung von Karies zu reduzieren.

Verhindert, dass die Alzheimer-

Wussten Sie, dass Alzheimer zu verhindern Saft jeden Tag trinken Apfel hilft? Nun, es tut. Eine aktuelle Studie zeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Äpfeln in irgendeiner Form die Alterung des Gehirns zu bekämpfen hilft.

gegen die Parkinson-
Schützt

Studien zeigen, dass Menschen, die Äpfel und andere Lebensmittel zu essen, die in der Ernährung reich Faser einen gewissen Schutz gegen die Parkinson-Krankheit erhalten. Dies ist aufgrund der freien Radikale Kampfkraft der Antioxidantien in der Frucht.

Bordsteinkanten alle Arten von Krebs

Der Verzehr von Äpfeln, das Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs zu einem großen zu reduzieren hilft verlängern . Schale einer Apfel ist reich an Triterpenoid-Verbindungen, die das Wachstum von Krebszellen auf die Leber, Kolon und Brüste reduzieren. Dies ist eine der gesündesten Grund Äpfel zu essen.

Senkt das Risiko von Diabetes

Frauen, die Äpfel auf täglich basishave ein geringeres Risiko der Entwicklung Typ -2-Diabetes zu konsumieren. Äpfel sind reich an löslichen Ballaststoffen, die den Blutzuckerspiegel im Körper senkt.

gesundes Herz

Wie Äpfel haben eine hohe lösliche Ballaststoffe es um den Aufbau von cholesterinreichen Plaque langsamer in den Arterien hilft . Die phenolische Verbindung, die in der Apfel Haut ist verhindert, dass der Cholesterinbildung auf Arterien. Wenn es eine Bildung von Cholesterin an den Wänden der Arterien ist es verlangsamt den Blutfluss Koronararterien Krankheit verursacht nach unten.

Beats Diarrhoe und Obstipation

Äpfel arbeiten als das beste Heilmittel für beide Durchfall und Verstopfung. Die Faser in Äpfel entweder zu erhöhen helfen, oder das Wasser aus dem Doppelpunkt für das reibungslose Funktionieren des Darms System zu verringern. So macht diese Frucht als eine gesunde Wahl.

Control Gewicht

Verschiedene gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Diabetes mit Übergewichtszunahme verbunden. Der Konsum von Äpfeln hilft regelmäßig Sie gesundes Gewicht zu halten. Die vorliegende Faser in der Frucht bleiben Sie für einen längeren Zeitraum gefüllt.

Leber
entgiftet

Wir verbrauchen oft Giftstoffe in Lebensmitteln. Unsere Leber ist verantwortlich, diese Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Der Konsum von Äpfeln auf täglichen Basis hilft, die Giftstoffe alle aus dem Körper zu spülen. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Äpfeln.

schützt vor Stoffwechsel-Syndrom

Menschen, die mehr Äpfel essen, sind weniger wahrscheinlich aus dem Stoffwechsel-Syndrom leiden. Dies ist eine Gruppe von Bedingungen, die zu einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes verbunden sind. Dies ist ein weiterer wichtiger Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln regelmäßig zu essen.

Dies sind die wenigen gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln zu essen. Wenn Sie Tipps oder Anregungen haben, die gemeinsam genutzt werden können, dann tun Kommentar unten.

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