Gründe für den Blattgemüse Regularly

Wenn Ihre Mutter Sie gezwungen, viel Spinat und andere Blattgemüse in Ihrer Kindheit zu verbrauchen, können Sie für mehr Schokolade und Fast Food sehnte, weil Sie hasste das Grünzeug. Aber, wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile von Blattgemüse zu realisieren, werden Sie beginnen sie noch mehr als Ihre Lieblings-Fastfood zu lieben.

Essgewohnheiten Das Alter Sie schneller!

Spinat, Kohl, Kohl, Brokkoli, etc., sind viele in der Liste, die mit Nährstoffen verpackt sind so dicht, dass sie als Super-Lebensmittel behandelt werden kann.

Ob es sich um eine gute Gesundheit oder ein ideales Gewicht zu halten, müssen Sie die Hilfe dieser Blattgemüse. In der Tat tragen sie auch in den Fasergehalt zu Ihrem System hinzufügen, Ihr Verdauungssystem glücklich zu machen.

Wie Entzündungen zu bekämpfen im Körper mit Nahrung

Wenn einige neuere Studien angesehen werden, diese Blattgemüse haben das Potenzial, sogar Krankheiten zu verhindern, wie Herzprobleme und Krebs. Da sie reich an Magnesium, Kalium, Kalzium, Eisen, Folsäure und Vitamin C. Sie regelmäßig Ihr System mit der ideale Dosis von Vitaminen und Mineralien verbraucht werden, um zu bereichern.

Gesunde Sehkraft

Der Konsum von Blattgemüse auf einer regelmäßigen Basis ist für Ihre Sehkraft gesund, wie sie Antioxidantien und Vitamin-A-als auch.

Blutdruck

Gesundheitsexperten empfehlen essen Blattgemüse zu halten gesund enthalten Blutdruck und Cholesterinspiegel.

Fibre

Dies ist einer der Hauptgründe, auf einer täglichen Basis grünes Blattgemüse in Ihrer Ernährung. Sie enthalten Faser, die eine wichtige Rolle bei der Verdauung spielt. Auch Faser Verstopfung zu verhindern und Ihren Stuhlgang nachlassen.

Sie halten Sie Junge

Als sie Verbindungen enthalten, die Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, können Sie jung aussehen und verlangsamen den Alterungsprozess, wenn Sie verbrauchen Blattgemüse auf einer regelmäßigen Basis.

Weight Loss

wissen Sie, warum Blattgemüse ein Teil von vielen Gewichtsverlust Diätpläne sind? Nun, sie enthalten viele Nährstoffe und sehr weniger Kalorien. Dies ist einer der gesundheitlichen Vorteile von grünem Blattgemüse.

Gesunde Knochen

Wir alle wissen, dass Blattgemüse sind reich an Kalzium. Ihr Körper braucht genügend Kalzium starke Zähne und gesunde Knochen zu halten.

gesunde Haut

Blattgemüse einen guten Job machen Ihre Haut und Haar gesund zu halten. In der Tat, Salate oder Spinat-Saft raubend leicht regelmäßig kann Ihre Haut lebendig, da die Giftstoffe im Körper machen lassen ausgespült.

Sie kommen mit Krankheiten bekämpfen Eigenschaften

Die Nährstoffe in Blattgemüse einen guten Job machen viele Arten von kleineren Beschwerden bei der Bekämpfung, und deshalb ist sie regelmäßig auf raubend ist ratsam.