Wir sagen nicht, dass Sie weißen Reis nicht essen sollte. Wir schlagen Sie nur eine gesündere Alternative zu weißem Reis in indischen Essen zu holen.
Experten sagen, dass weißer Reis seinen eigenen Anteil von Nutzen für die Gesundheit hat. Für diejenigen von Ihnen, die Gewicht gewinnen will, weißer Reis enthält etwa 130 Kalorien in einer Portion, die den Zweck zugute kommt. Abgesehen von seiner schweren Kalorien, weißer Reis ist auch reich an Proteinen, Kalzium, Natrium, Kalium, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Vitamin B6, und viele mehr.
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konsumieren weißer Reis kann. wenn man allerdings in den Genuss so viel von weißem Reis, können Sie die Vorteile der gesündere Alternativen für Reis wie brauner Reis, sich vorzustellen, beginnen, Quinoa, poha, etc?
Jede dieser Alternativen zu weißem Reis servieren ihre eigenen Vorteile und bieten Ihnen einen gesünderen Körper. Sie erhöhen die Störfestigkeit, erhöhen das Energieniveau, Hilfe in wiegen Verlust und, was am wichtigsten ist, können Sie Licht auf den Bauch zu fühlen, wenn Sie sie verbrauchen.
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Werfen Sie einen Blick auf diese Ersatzstoffe für Reis in der indischen Nahrung, die auf einer täglichen Basis verbraucht werden kann. Machen Sie eine Mahlzeit aus dieser gesunden Reis-Optionen, und fügen Sie sie auf Ihre Ernährung, heute.
Brauner Reis
Für diejenigen von Ihnen, die Gewicht bewusst sind, können Sie für braun entscheiden sollten Reis heute. Diese gesunde Ersatz für Reis hat viel mehr Nutzen für die Gesundheit. Brauner Reis enthält Ballaststoffe, die bei der Kontrolle der Zuckerspiegel im Körper hilft. Dies ist eine bessere Option für Diabetiker.
Quinoa
Der Grund, warum wir empfehlen Ihnen zu Quinoa tauschen, weil es glutenfrei ist. Quinoa ist auch reich an Eisen, B-Vitamine, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kalzium, Vitamin E und viele andere Mineralien, die für eine gute Gesundheit wichtig sind.
Poha
Eine gesündere Alternative für Weiß Reis in der indischen Nahrung ist poha oder geschlagen Reis. Obwohl es reich an Kohlenhydraten ist, poha ist auf dem Bauch Licht und macht die Verdauung einfach. Es ist vorteilhaft für diejenigen, die blutarm sind, da sie eine gute Menge an Eisen enthält.
Barley
Ganze Körner wie Gerste sind wichtige Quellen für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die von Vorteil sind für die Gesundheit. Gerste hilft auch, den Blutzuckerspiegel bei der Regulierung, verhindert eine Erhöhung des Blutdrucks und hilft auch bei der Gewichtsabnahme.
Mehrkorn-Reis
Die beste gesündere Alternative für Reis in der indischen Nahrung ist Mehrkorn Reis. Verbrauchen Sie diese gesunde Mahlzeit, sich mit einer guten Menge an Energie zu liefern, bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Blumenkohl Reis
Blumenkohl ist eine einfache Korn frei, glutenfrei zu behandeln. Es ist sehr nahrhaft und ein besserer Ersatz für Reis. Man kann auch Gemüse zu dieser Mahlzeit hinzuzufügen und den reichen Geschmack zu verbessern.
Red Rice
Nicht viele bevorzugen rote Reis, da es im Vergleich zu weißen Reis sehr anders schmeckt. Allerdings rotem Reis ist eine gesündere Alternative für weißen Reis, da sie weniger Kalorien und Kohlenhydrate enthält.
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