Es ist Zeit, diese 2016 Superfoods Ihrer Diät hinzufügen

Superfoods wie Knoblauch, Gewürze, grüner Tee und Kohl ein großer Hit im Jahr 2015 neue Jahr 2016 wurden, haben die Experten clamied dass es ein paar mehr Supernahrungsmittel sind die wenn Sie Ihre Ernährung aufgenommen werden Sie fit und viel gesünder

New Year ist alles über die Gründung von neuem. und mit der Einführung dieser 2016 Supernahrungsmittel, Gesundheitsexperten versprechen eine radikale Verringerung der Erkrankungen und anderen Erkrankungen, die eine große Skala von Bevölkerung im Laufe des Jahres beeinflusst haben.

Superfoods wie Kohl und Spinat waren ideal das beste Recht durch die letzten fünf Jahre, enthalten eine sehr hohe Quelle für Vitamin K und, was am wichtigsten ist, Eisen und Kalzium, der Grund, warum diese beiden Supernahrungsmittel ist, das sind zwei Elemente in unserer täglichen Ernährung fehlen.

das Jahr 2016 ist es von entscheidender wichtig, dass Sie auch auf Ihre ausgewogene Mahlzeit, zusammen mit diesen neuen Supernahrungs erwähnt auf der Liste Kohl und Spinat hinzufügen. Haben Sie jetzt, dass Lebensmittel wie Zitronengras, Kakao und Zitrusschalen auch eine vielfältige Reihe von Nutzen für die Gesundheit haben?

Verbrauchen diese 2016 Supernahrungs einmal in der Woche können einen gigantischen Unterschied in Bezug auf Ihre Gesundheit. Experten sagen, dass selbst wenn Sie krank sind, wird vorgeschlagen, dass Sie diese exotische Lebensmittel auf den Teller hinzuzufügen. Werfen Sie einen Blick auf einige der besten 2016 Supernahrungsmittel auf Ihre Ernährung hinzuzufügen:

Kelp

Kelp ist am Boden des Ozeans gefunden und ist eine Form eines Algen. Kelp können auf wöchentlicher Basis verzehrt werden, wie sie ist reich an Kalzium und Eisen, die Ihre Knochen und Zähne ermöglichen wird, stark zu bleiben. So Seetang zu einem griechischen Salat hinzu und genießen Sie Ihre Mahlzeit.

Knochensuppe

Knochensuppe eine der gesündesten Lebensmittel, die Sie verbrauchen können, wenn Sie von Blutkrankheiten und Gelenkschmerzen leiden. Eine Tasse Knochenbrühe enthalten hohe Mengen an Protein, Magnesium, Kalium und Kalzium, die die Immunität halten helfen und schützen Sie Ihr Haar auch.

fermentierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel sind ein Muss in den in diesem Jahr 2016 Supernahrungs Liste. Fermentierten Lebensmitteln wie Kefir ist die beste zu konsumieren, die in allen Arten von Verdauungsproblemen hilft. Kefir bindet und schützt den Magen vor allen Arten von Schaden Futter.

Maple Wasser

Maple Wasser ist ein weiterer 2016 Supernahrungsmittel auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Maple Wasser stellt eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien, die die Temperatur des Körpers und der Blutdruck im Körper helfen, zu regulieren.

Flaxseeds

Wussten Sie, dass flaxseeds sollte dreimal in einer Woche verbraucht werden, wenn Sie zu halten wollen, um sich von allen Arten von Herzkrankheiten passen und weg? Es wird als beste Essen dank der Omega-Fettsäuren und Lignane betrachtet.

Hanf

Hanf ist notwendig, dass Sie verbrauchen, da sie Eigenschaften wie Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe hat, dass helfen, die Zellwände gegen Giftstoffe zu schützen, so halten Sie gesünder und weg von schädlichen Krankheiten.

Zitronengras

Die duftenden Zitronengras sollte Ihre Tasse täglich chai hinzugefügt werden. Zitronengras hat seinen feinen Anteil der Nutzen für die Gesundheit und eine von ihnen ein hoher Cholesterinspiegel im Körper zu sein reduziert, zusammen mit den Blutdruck zu regulieren.

Cocoa

Kakao ist eines der besten 2016 Supernahrungsmittel, dass Sie sollten fügen Sie auf Ihre Ernährung. Kakao ist gesund, wie es gut für das Herz ist, und es verbessert die Qualität der Blutzirkulation im Körper, so dass Schlaganfall und Herzinfarkt zu verhindern.

Citrus Peels

Zitrusschalen sollte ein Muss sein -add 2016 Supernahrungsmittel auf Ihre Ernährung. Zitrusschalen sind nicht nur mit Vitamin C geladen, aber auch Calcium enthalten, die in einer Art und Weise hilft, nach der Hautstruktur zu sehen, Zeichen des Alterns in Schach zu halten.

Grüner Tee

Grüner Tee hat auf der Supernahrungsmittel-Liste für die längste Zeit. Grüner Tee hat seinen eigenen gesundheitlichen Vorteile, die für den Körper in mehr als hundert Arten gut ist. Stellen Sie daher nie den Fehler, eine heiße Tasse grüner Tee zweimal an einem Tag zu vermeiden Krankheiten fern zu halten.