Pistachios sind eine der gesündesten und leckersten Nüsse, die man verbrauchen kann. Sie sind seit Jahren in der Herstellung von Süßigkeiten und anderen Leckereien verwendet. Diese Muttern sind eine Nahrungsquelle. Pistazien sind reich an gesunden Fetten, Proteinen und Mineralstoffen.
Pistachios geladen mit Vitamin E, B-Vitamine, Folsäure und Vitamin B6. Das Vitamin E in ihm wirkt als Antioxidans, das die Zellmembranen vor den schädlichen freien Radikalen schützt, die die Zellen schädigen.
Pistachios sind wesentliche Lagerhäuser von Mineralien wie Kupfer, Kalium, Eisen, Magnesium, Selen, Eisen und Zink. Die Antioxidantien in es hilft Schlaganfall und koronare Herzkrankheit zu reduzieren. Pistachios enthalten Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Ballaststoffe, Beta-Carotin, Calcium, Vitamin K, Vitamin A und Niacin.
Einige der gesundheitlichen Vorteile von Pistazien, ein gesundes Herz, Diabetes-Prävention umfassen, Hypertonie , verbessert die Verdauung und Gewichtsmanagement. Ebenso in diesem Artikel, wir Boldsky sind die Notierung an regelmäßig konsumieren Pistazien einige der gesundheitlichen Vorteile aus. Lesen Sie weiter und tun, um diese wunderbaren Nüsse in Ihre gesunde Ernährung.
Heart Health
Pistachios hilft, die richtige Gesundheit des Herzens zu halten. Es wird als ein Herz-freundliche Mutter angesehen. Kaute auf ein paar Pistazien reduziert täglich Cholesterin. Es reduziert das schlechte Cholesterin und erhöht das Niveau des guten Cholesterins. Die Antioxidantien in es das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
Weight Management
Da Pistazien hoch an Ballaststoffen und arm an gesättigten Fettsäuren sind, sind sie ein idealer Snack Wahl zu treffen. Der hohe Proteingehalt fördert die Energie-Brennprozess und trägt damit zur Gewichtsabnahme. Es ist eines der besten Nüsse in der Ernährung aufgenommen werden, um einige Pfunde zu verlieren.
schützt vor altersbedingter Makula Krankheit
Die Antioxidantien in Pistazien schützen die Gewebe der Augen aus durch oxidativen Stress und freie Radikale verursacht Entzündungen. Diese Antioxidantien schützen auch die Augen von altersbedingten Makula-Degeneration.
stärkt das Immunsystem
Pistachios mit Vitamin B6 geladen. Ein Mangel an diesem Vitamin behindert die Funktion des Immunsystems, das weiter in der Zahl der weißen Blutzellen zu einer Abnahme führt. Daher Nüsse Pistazien raubend hilft regelmäßig in ein gesundes Immunsystem zu halten.
gesunden Blut
Pistachios sind voll von B-Vitamine und Vitamin B6, die für die Produktion von Hämoglobin wesentlich sind. Haemoglobin hilft Sauerstoff an alle Organe, Muskeln und Gewebe des Körpers zu tragen. Der tägliche Verzehr von Pistazien helfen, den Blut-bedingten Erkrankungen wie Anämie bei der Bekämpfung.
Diabetes
Reduziert
Die Aminosäuren, die in Pistazien helfen bei Typ-2-Diabetes zu verhindern. Der Phosphorgehalt in es zusammenbricht Proteine in Aminosäuren. Es hilft auch bei der Glukosetoleranz, hilft dadurch bei Diabetes-Komplikationen im Zusammenhang mit der Verwaltung.
verbessert die Funktion des Nervensystems
Das Vitamin B6 in Pistazien verschiedene Vorteile für das Nervensystem bietet. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung der Myelinscheide. Es regelt auch die Übertragung von Nachrichten über das Nervensystem.
