Rava ist nahrhaft. Also, die upma Weizen Rava gemacht ist sicherlich ein gesundes Frühstück Option. Es gibt verschiedene Sorten von Weizen Rava in Indien
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Rava ist nichts anderes als die durch Schleifen Weizen erhaltenen Substanz. Einige Sorten von Rava werden fein gemahlen, während einige sind grob ground.All von uns Weizenmehl verwenden Roti vorzubereiten. In gleicher Weise ist wheat rava Verwendung upma in Südindien vorzubereiten.
in jeweils 100 g Weizen rava gibt es etwa 71 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Faser, nur ein Gramm Fett, 12 Gramm von Protein und einigen Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium und Zink. Und natürlich gibt es einige Vitamine (B-Komplex-Gruppe) in es
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zu trinken
Nun, lassen Sie uns über die gesundheitlichen Vorteile von upma diskutieren aus Weizen Rava.
Es verdaut langsam
Ihr Körper verdaut langsam upma. Dies ist ein Vorteil, da es Ihnen voll für lange halten wird. So brauchen Sie nicht zu Snack auf etwas anderes.
Gut für die Immunität
Die Vitamine in Weizen Rava sind gut für Ihre Immunität. Vor allem, Vitamin B und E in es Ihr Immunsystem stärken.
hält Sie Energetische
Auch Gesundheitsexperten sind sich einig, dass upma Sie energisch zu halten. Auch, wenn Sie genug Gemüse, um es hinzuzufügen, können Sie einige Fasergehalt zu erhalten.
Good For Kidneys
Der Kaliumgehalt in Weizen Rava ist gut für die Nieren. In der Tat, erhöht sie die Funktion der Nieren.
gut für Ihr Herz
Die Nährstoffe in Weizen Rava sind Herz gesund. Außerdem wird der Selengehalt in gesagt für Ihr Immunsystem gut zu sein.
Gemüse
Im Allgemeinen Zwiebeln, Tomaten und Kartoffeln werden zu upma.You können auch grüne Erbsen hinzufügen und andere Gemüse zu. Dies hilft Ihnen, viele Vitamine und Mineralien in Ihrer Ernährung. Dies macht upma nahrhaft.
Good For Bones
Mineralien wie Magnesium, Phosphor und Zink in Weizen Rava sind gut für das Nervensystem und auch Knochen.
gute Quelle für Eisen
Als das, was Rava eine gute Quelle für Eisen ist, kann es Anämie zu verhindern. Auch sie verbessert die Blutzirkulation.
Muttern
Sie können verschiedene Arten von Nüssen wie Erdnüssen und Cashew-Nüssen in upma hinzuzufügen. Dadurch wird es schmackhafter und natürlich Sie die gesundheitlichen Vorteile der buts zu ernten.
