Manchmal ist es schwer, die post-Mittagessen Phase im Büro zu gehen, ohne schläfrig zu fühlen. Nun, warum fühlen wir uns müde? Viele Faktoren spielen eine Rolle. Die Qualität des Schlafes in der Nacht zuvor, Ihren gesamten Lebensstil, Ihre Aufnahme von Zucker, Ihre Energie und natürlich ein schweres Mittagessen. Jedes dieser Programme kann man schläfrig machen
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Generell sind die meisten von uns essen Reis, Roti, Chapati, Parota, Sandwiches, Burger, Pizza und anderen Lebensmitteln zum Mittagessen. Wie wäre es ein anderes Mittagessen versuchen? Nun, was ist der beste Mittagessen Schläfrigkeit zu vermeiden? Um damit zu beginnen, ist es besser, ein schweres Mittagessen zu vermeiden, da die Schläfrigkeit verursachen kann.
Versuchen Sie auch, Ihre Kohlenhydratzufuhr für das Mittagessen zu reduzieren. Aber nicht zu vermeiden Kohlenhydrate zu essen; Sie brauchen sie. Verlagern Sie Ihr Kohlenhydratzufuhr zu einem anderen Zeitpunkt, aber nicht die Mittagszeit. Obwohl Reduzierung beim Mittagessen Ihre Portionsgröße hilft ein wenig, vergessen Sie nicht, Ihre Portionsgröße bei anderen Mahlzeiten des Tages zu erhöhen. Andernfalls könnten Sie fühlen sich beraubt
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Nun, hier sind einige Mittagessen Ideen auszuprobieren. Diese sind sehr leicht und einfach Nahrungsmittel zu verdauen. Aber sie können Ihren Hunger nicht befriedigen. Deshalb essen etwas schwer für Ihr Frühstück oder Abendessen, um ohne Gefühl beraubt, um zu überleben.
Omlette + Gemüse
Fügen Sie alle Ihre Lieblings-Gemüse in die Omelette es als Mittagessen genießen. Dadurch werden Sie voll zu halten und auch Protein für Ihren Körper. Essen Sie einen Apfel danach.
Sandwich + grünem Saft
Grüne Säfte sind vollgepackt mit Nährstoffen. Sie haben einige Proteine, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sie können Sie auch wach zu halten nach dem Mittagessen.
Roti + Roast Beetroots
Wenn Sie nicht ohne zu essen Roti leben können, bereiten Sie einen Curry durch Rösten beetroots. Essen Sie zwei Rotis mit dem Rote-Bete-Braten. Sein gesund und hilft Ihnen, normale bleiben, ohne schläfrig zu fühlen.
Nachdem eine Platte von Idli, Einige
Termine Essen
Wissen Sie, dass Termine Energie sofort anbieten? Nun, sie sind auch mit essentiellen Mineralien vor allem Kalium verpackt. etwas Licht wie eine Platte von idli als Mittagessen Erstens essen und Datteln essen, wenn Sie sich schläfrig fühlen.
Banana + Cashewnüsse + Fruits
Wenn Sie in Ordnung sind, auch ohne Kohlenhydrate in Form von Roti Essen zum Mittagessen diese dann versuchen. In einer Tasse Joghurt, mischen ein oder zwei Bananen und einige Cashew-Nüssen. Sie können Sie voll zu halten, ohne dass Sie sich schläfrig fühlen.
Sandwich + Gebackene Kartoffeln
Versuchen Sie gebackene Kartoffeln. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel und machen Sie sich fit fühlen. Aber essen sie in Maßen nach einem Sandwich mit.
Chapati + Salat
Wenn Sie einen Salat essen, können Sie Schläfrigkeit vermeiden und zugleich die Entgiftung Ihres Körpers zu ermöglichen. Essen Sie ein Chapati oder zwei und dann essen einen Salat mit Ihrem Lieblings-Gemüse.
Yoghurt + Beeren
In einer Tasse Joghurt, fügen Sie einige strawberreis und schwarzen Beeren. Diese einfache Snack kann auch halten Sie voll, ohne dass Sie schläfrig machen. Wenn das Essen wird Ihren Hunger nicht befriedigen, essen ein gekochtes Ei zu.
