Essen gesund und im Anschluss an eine ausgewogene Ernährung To Feed sollte das erste, was Ihnen am Herzen liegt. Von Probiotika zu ballaststoffreiche Lebensmittel, gibt es eine Liste von Lebensmitteln, die Sie gesünder fühlen und ausgewogen, wenn verbraucht auf einer regelmäßigen Basis haben.
Nach Ansicht von Experten, sollte man jeden Tag eine ausgewogene Ernährung zu folgen. Diese ausgewogene Ernährung sollte Proteine, Nährstoffe und andere Elemente umfassen, die die Organe im Körper ernähren helfen, sie glücklich zu halten.
Für diejenigen, die in der Natur übergewichtig sind, müssen Sie feststellen, dass Protein-Nahrungsmitteln zu verstehen sind müssen hinzufügen auf die Ernährung und die Junk-Food entlässt ist ideal das beste, was Sie Ihren Bauch zu behandeln Recht zu tun
Protein Lebensmittel mehr Energie für den Körper hinzufügen. Ebenso gibt es einige Lebensmittel, die den Stoffwechsel des Körpers dazu beitragen, und zur gleichen Zeit, Hilfe bei der Gewichtsabnahme.
Um zu wissen, welche Lebensmittel die gesündeste für Ihren Darm oder Bauch sind, sind hier einige der besten und wesentlichste Lebensmittel, die Sie zu Ihrem täglichen Verbrauch hinzufügen müssen.
Wir sind sicher, dass diese Lebensmittel, die auf der Liste aufgeführt sind, Ihre Lieblings werden wird, wie Sie, wie gesund zu sehen bekommen und passen Sie scheinen nach einer gewissen Zeit zu fühlen
Also, nehmen Sie einen Blick auf diese leckere und nahrhafte Lebensmittel Ihrem Darm zu ernähren.
Spargel:
von der viele grüne Gemüse, Spargel ist das wichtigste Gemüse, das für Ihre Gesundheit förderlich ist. Der Stamm enthält Inulin, die eine unverdauliche Faser ist, die als Präbiotikum wirkt, eine Art von Nährstoff, der die nützlichen Bakterien leben in Ihrem GI-Trakt nährt
Joghurt:.
Ein Esslöffel Joghurt jeden Tag kann Wunder für Ihren Darm tun. Joghurt ist als die gesündeste Nahrung angesehen, da es probiotische Eigenschaften hat, die Ihren Bauch gut behandeln helfen
Bananen.
Diese gelbe Frucht der gesündesten Früchte im Korb. Bananen sind mild auf den Magen, und sie sind die Hauptfrucht, die verwendet werden können, Leichtigkeit Durchfall und Magen-Darm-Problemen zu helfen. Also, stellen Sie sicher, dass Sie eine Banane zu Ihrem Frühstück Mahlzeit hinzufügen
Beans.
Obwohl Bohnen gelten gassy Nahrungsmittel zu sein, sie sind sicherlich ein Pluspunkt für den Darm. Bohnen werden mit der resistenten Stärke gefüllt, die guten Bakterien im Magen-Feeds, die der Grund, warum Sie sich auf den Linsen Fest sollte
Knoblauch:.
Der Grund, warum Experten Knoblauch vorschlagen, weil es fördert das Wachstum von gesunden Darmbakterien wie Laktobazillen, die für den Gastrointestinaltrakt gut ist. Crush Knoblauch in der Nahrung zumindest in einer Mahlzeit aus dieser Kräutermedizin profitieren
Hafer.
Es ist nicht nur Hafer reich an Ballaststoffen, die gut für die Verdauung ist, es enthält auch beta- Glucane, unverdauliche Kohlenhydrate, usw., die die freundlichen Bakterien im GI-Trakt ernähren. Verbrauchen Sie diese gesunde Nahrung einmal an einem Tag, um den Stoffwechsel Heraufstufung zu sehen
Green Veggies.
Grünes Gemüse in die Ernährung aufgenommen werden sollten, da sie die schädlichen beim Schutz der Magen aus allen helfen Krankheiten und Keime. Sie können entweder grün Gemüsesäfte trinken, oder sie kochen bis sie halb gekocht zu verzehren
Brauner Reis:.
Da Reis als Grundnahrungsmittel in Südindien ist, ist es am besten zu wechseln von weißer Reis auf braunem Reis. Letztere enthält eine gute Menge an Ballaststoffen und Nährstoffen, die genug sind, um Sie aus allen möglichen Fragen der Gesundheit gesund und weg fühlen.
