Wussten Sie, dass nicht nur ein Apfel, aber viele der Früchte und Gemüse, die in Farbe rot sind, können Sie weg von dem Arzt helfen, bleiben? Ja, Sie lesen richtig!
Diese Früchte und Gemüse, die alle in der Farbe rot oder zugehörigen Farben sind Elektrizitätskraftwerke und haben riesige Reserven an Antioxidantien wie Lycopin und Anthocyane.
Diese Antioxidantien in diese Früchte und Gemüse im Kampf gegen die freien Radikale im Körper und wiederum helfen uns kämpfen gegen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Prostatakrebs. Sie verringern auch das Risiko von Schlaganfall und Makula-Degeneration im Körper.
Diese bunten Obst und Gemüse nicht nur Ihre Stimmung aufhellen, sondern produzieren auch bestimmte Krankheit kämpfen Phytochemikalien.
Diese sind auch eine große Quelle von Vitamin A, Vitamin C, Kalium und viele Ballaststoffe.
So, hier haben wir die 10 besten Obst und Gemüse teilen die erstaunliche Ergebnisse auf Ihre Gesundheit haben. Daher stellen Sie sicher, Sie haben jede dieser frischen roten Früchten und Gemüse auf dem Teller das nächste Mal.
Rote Äpfel
Ein Apfel am Tag nicht nur den Arzt fern halten , jedoch ist ein Reservoir von Antioxidantien, Flavonoide und Ballaststoffe. Es verwaltet Ihre Diabetes, hilft bei der Verhinderung von Lungen-, Darm-, Brust- und Leberkrebs. Es senkt auch den Cholesterinaufbau im Körper, hilft bei der Gewichtsreduktion und ist eine ausgezeichnete Zähne Reiniger.
Tomaten
Sie sind eine gute Quelle für Vitamin C sind, Biotin, Molybdän, Vitamin E und Vitamin K mit einem Hauch von Vitamin A (in Form von beta-Carotin). Sie sind auch reich an Kalium, Kupfer, Mangan und Ballaststoffe. Das Antioxidans namens Lycopin hilft Kampf gegen die Hautalterung und ist auch hilfreich bei Krebs und Herzkrankheiten zu behandeln.
Pomegranates
Diese Früchte mit einem hohen Grad an Flavonoiden und Polyphenolen und viele Antioxidantien geladen werden, die helfen beim Schutz gegen Herzkrankheiten, Arthritis, Krebs und erektile Dysfunktion. Granatapfel kann dazu beitragen, den Aufbau von Plaque in den Arterien zu verringern und den Blutdruck senken. Dies könnten Sie auch interessieren, dass ein Glas voller Granatapfelsaft mehr Antioxidantien als Rotwein oder grüner Tee.
Rote Trauben
Diese schöne kleine Früchte eine große Quelle von Flavonoiden sind, Folsäure, Kalzium , Eisen und Phosphor. Rote Trauben sind Stauseen eines Antioxidans namens Resveratrol, die eine ausgezeichnete Anti-Aging-Eigenschaften und hilft Kampf gegen andere Arten von Hauterkrankungen.
Kirschen
Kirschen sind reich an Antioxidantien genannt Anthocyane. Sie helfen auch, kämpfen gegen Gicht, Arterien, Krebs und Diabetes. Kirschen sind auch eine gute Quelle von Kalium und Vitamin A und sind auch mit Fasern verpackt.
Watermelon
Wassermelone ist nicht nur eine erfrischende Frucht, sondern ist auch eine Bank der Energie der Vitamine A, B6 und C. Es ist auch eine gute Quelle von Aminosäuren und Antioxidantien genannt Lycopin. Lycopin ist vorteilhaft Herzkrankheit und Cholesterin bei der Verringerung, sondern verbessert auch die Funktion der Blutgefäße und senkt das Risiko für einen Schlaganfall.
Beets
Rote Beete liefert 19 Prozent des täglichen Bedarfs an Folsäure. Es enthält auch für den Anbau von neuen Zellen benötigt Vitamin B. Betanin in Rote Bete ist ein phytochemischen, die Immunität unterstützt.
Red Peppers
Chillies mit dem guten Antioxidans namens Capsaicin verpackt, es schützt die Blutgefäße. Capsaicin erhöht unsere Körper den Stoffwechsel und regt das Gehirn Chemikalien, die uns Hunger bekämpfen helfen. Dies kann in der Ernährung aufgenommen werden, um Gewicht zu reduzieren.
Erdbeeren
Sie sind mit Folsäure und Vitamin C. Vitamin C in Erdbeeren Brennstoffe unser Immunsystem geladen. Folat oder Folsäure funktioniert gut in gebärfähigen Frauen durch das Risiko für bestimmte Geburtsfehler zu reduzieren und es steigert auch die Gesundheit des Herzens.
Cranberries
Diese kleine, aber energiegeladene Beeren verantwortlich Bakterien zu stoppen für vom kleben an den Schleimhäuten der Harnwege viele Magengeschwüre verursachen. Sie sind reich an Proanthocyanidine und Vitamin C.
