Denken Sie daran, wie unsere Mütter würden grünes Blattgemüse und Karotten Säfte hinunter unsere Kehlen trotz der Tausende von Wutanfällen Löffel wir warfen oder wie unsere Oma uns beraten Kajal oder Honig in unseren Augen anwenden
Ihre Augen sind die wichtigsten unter den fünf Sinnen Sie haben. Es ist schmerzhaft für uns, viele Menschen zu sehen, die nicht die Schönheit des Lebens zu schätzen wissen, weil sie nicht eine "Augenlicht" oder mit einigen Störungen des Sehvermögens leiden
Im Allgemeinen beginnen die Menschen ihr Augenlicht verlieren, während Altwerden. jedoch könnte dies nicht unbedingt der Fall sein. Manchmal ist Sehschwäche geerbt, sonst wir Sehschwäche aufgrund unserer hektischen und ungesunden Lebensstil zu entwickeln.
Sehkraft verbessert werden kann, dauert es einige Zeit, aber schließlich behebt es die Vision unserer Augen auf bestimmte 'Auge-Power . ' Einige Super-Lebensmittel zu beseitigen, die Giftstoffe und verringern die Chancen von Makuladegeneration und grauem Star, damit die Klarheit und Qualität unserer Vision zu erhöhen.
catarcts, Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit sind die am häufigsten Augenerkrankungen gesehen während Makula-Degeneration ist eine Bedingung, in denen der Netzhaut die Pigmentdichte verzerrte Sicht verringert somit verursacht.
Wir sind die Vorteile von einigen Super-Lebensmittel aufgeführt sind, die Sie Ihre Augengesundheit zu verbessern helfen werde, damit die Sie sie auf Ihrem Teller stellen Sie sicher zu haben jedes Mal.
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Karotten
Karotten kommen geladen mit Vitamin A in Form von beta-Carotin, ein Antioxidans, dass Sie das Risiko verringern helfen werden von Makuladegeneration und grauem Star.
ist Vitamin A das wesentlichste Element für ein gutes Sehvermögen, da sie die Oberfläche des Auges (Cornea) zu schützen hilft. Allerdings sind die Chancen für die Verbesserung der Sehkraft eingeschränkt, wenn sie mit Vitamin A nicht verwandt sind, egal wie viele Karotten Sie essen.
Spinat, grünen Gemüse
Spinat ist mit Vitamin C geladen , beta-Carotin und große Mengen von Lutein und Zeaxanthin, Antioxidantien in hohen Mengen, die bei der Erzeugung des Gewebes der Macula helfen. Lutein und Zeaxanthin wirken als Sonnenschutz für die Augen zu absorbieren 40 bis 90 Prozent blau Intensität Licht.
Lachs und Sardinen, Olivenöl
Lachs und Sardine sind eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren sie spielen eine entscheidende Rolle bei der normalen Produktion und Funktion von Zellen, Muskeln, Nerven und Organe. Omega-3-Fettsäuren halten die Augen sicher vor Makuladegeneration und Syndrom des trockenen Auges
Eier
Eigelb ist die wichtigste Quelle von Antioxidantien -. Lutein und Zeaxanthin. Sie haben auch gute Menge an Zink. All dies uns helfen, das Risiko von Makula-Degeneration zu reduzieren.
Mandeln
Mandeln haben eine hohe Reserven an Vitamin E, die bei der Senkung des Risikos von Makuladegeneration hilft. Genießen Sie 10 bis 12 Mandeln und haben sie, Ihre tägliche Vitamin E Bedürfnisse zu erfüllen.
Honey
Honig verwendet wurde Vision seit den alten Zeiten zu steigern. Tragen Sie eine dünne Schicht von Honig in der oberen und unteren Augenfutter vor dem Schlafengehen. Stellen Sie sicher, dass Sie nur Bio-Honig verwenden in Ihren Augen anzuwenden. Honig kann auch mit Karottensaft für eine gute Vision verzehrt werden.
Tomaten
Tomaten beladen mit Carotinoiden, einschließlich Lycopin. Nach einigen Studien hilft das Lycopin in Augengewebe lichtinduzierten Schädigung der Netzhaut und in anderen Bereichen des Auges zu verhindern. Tomaten sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.
Zitrusfrüchte und Beeren, Brokkoli
Diese Früchte und Gemüse sind reich an Vitamin C und Bioflavonoide, die der Entwicklung von Makula bei der Verringerung des Risikos helfen Entartung und grauem Star. Vitamin C hilft dem Körper, Kollagen in der Hornhaut des Auges zu bilden
Yellow Corn
Yellow Corn ist eine reiche Quelle von Lutein und Zeaxanthin -. Antioxidantien, die das Risiko einer Makuladegeneration senken und Grauer Star. Gelber Mais hilft auch dem Körper die Augen freundlich Pigmente absorbieren.
Pistachios
Pistachios ist das einzige Kraftwerk Mutter, die Lutein und Zeaxanthin enthält. Sie haben auch Reserven an Vitamin E. Pistachios enthalten Mono- und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die bei der Absorption von Carotinoiden helfen.
