7 Gründe, um überspringen Breakfast

Sie sagen, dass das Frühstück sollte nie übersprungen werden. Natürlich gibt es einige gesundheitliche Gründe. Es ist sehr wichtig, ein gesundes Frühstück zu essen. Aber die meisten von uns haben nicht so viel Zeit, nachdem wir spät aufwachen

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Also, wir neigen dazu, zu überspringen Frühstück und dann schuldig fühlen es. Aber jetzt Experten sagen, dass Sie sich nicht schuldig fühlen müssen mehr als eine gesunde Art und Weise ist das Frühstück zu verzichten das gleiche Konzept der umfassenden

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ist intermittierende Fasten genannt, die nur Mittagessen und ein frühes Abendessen beinhaltet essen. Aber Ihre gesamte Kalorienverbrauch sollte nicht einmal verringern oder zu erhöhen, wenn Sie leben auf nur zwei Mahlzeiten pro Tag. Auf diese Weise Ihr Gewicht stabil bleibt.

Nun, lassen Sie uns die Gründe aussehen Frühstück zu überspringen.

Hat es den Stoffwechsel beeinflussen?

Es gibt bestimmte Meinungen die sagen, dass das Überspringen Frühstück kann den Stoffwechsel verlangsamen und schließlich machen Sie Fett. Aber es gibt nicht genügend Beweise, um dies zu beweisen. Dies ist, weil es Menschen gibt, die in intermittierende Fasten sind, und sie sind nicht fett.

Sie können eine große Mahlzeit während des Mittagessens
Genießen

Wenn Sie das Frühstück überspringen, werden Sie eifrig für ein großes Mittagessen warten . In der Tat kann man sich leisten, ein großes Mittagessen zu essen, wie man fast 500 Kalorien im Frühstücks vermieden haben. Aber dann, nicht essen ein sehr großes Mittagessen, die Sie schläfrig und fettleibig machen kann.

Empfindlichkeit Ihr Insulin Erhöht

Wenn Sie sind in intermittierende Fasten durch das Überspringen Frühstück und leben auf nur zwei Mahlzeiten ein Tag, Ihre Insulinempfindlichkeit erhöht. Die Blutzuckerspiegel und ihr Management kann allmählich besser.

Mehr HGH

Einige Studien zeigen, dass das Frühstück zu verzichten und nur zwei Mahlzeiten am Mittag und Abend essen kann auch das menschliche Wachstumshormonspiegel fördern in Ihren Körper.

Ihre Kohlenhydratzufuhr reduzieren
Mai

​​Die meisten von uns neigen dazu, zu viele Kohlenhydrate zu essen. Obwohl Kohlenhydrate wichtig sind, das Überspringen Frühstück kann Ihre gesamte carb Verbrauch senken.

spart Zeit

Sie müssen nicht in Eile, um Büro zu eilen, wenn Sie das Frühstück nicht essen müssen . Dies ist ein Vorteil. Sie können Zeit sparen.

Alarm

Sie wachsam fühlen und schärfer in der ersten Hälfte des Tages als Ihr System ist leer, wenn Sie das Frühstück überspringen.